Јачината на групата помага при слабеење во мрежата; Дигитален советник
Секој што бара совети за слабеење на Интернет, ќе најде широк спектар на апликации, форуми и групи за броење калории на социјалните мрежи. Вреди да се обрне внимание на приватноста и трошоците
Содржина
Треба да го знаете тоа
- Групите за слабеење во социјалните мрежи обезбедуваат мотивација
- Приватноста треба да биде загрозена
- Апликациите за бројач на калории се корисни, но она што е важно е имплементација во секојдневниот живот
Theелбата да се живее поздраво мотивира многу луѓе да почнат да губат телесната тежина. Но, оние кои решиле да се борат против дебелината, честопати не можат лесно да ги променат своите навики и потреби во исхраната. Интернетот нуди богатство совети за слабеење, но и многу сомнителни диети кои ветуваат брз успех.
Зошто дигиталното вмрежување може да помогне
Вмрежувањето со погодените стана исто така лесно: Во социјалните мрежи како што е Фејсбук, корисниците разменуваат идеи за урамнотежена исхрана и си даваат едни на други совети за слабеење. Комуникацијата со истомисленици дефинитивно може да мотивира на долг рок, бидејќи се дискутира за заедничката борба против килограмите и за постигнатите средни цели. Сепак, важно е повторно да ги проверите содржината и советите и да го испитате изворот. Во случај на сомнеж, канцеларијата на вашиот лекар сигурно ќе ви помогне.
Групите се претежно приватни. Треба да бидете прифатени како член за да учествувате во разговорите. Треба да бидете свесни дека вашите објави се достапни за другите корисници на Фејсбук во оваа група и дека може да се читаат лајкови и коментари. Тука секој треба да направи лична рамнотежа помеѓу придобивките и заштитата на податоците за себе. Сепак, можно е и ретроспективно да се избришат активностите на социјалните медиуми.
Апликациите го одредуваат потребното барање за калории на ден
Апликациите за бројачи на калории со кои корисниците можат да водат дневник за храна уживаат во зголемената популарност. Внесувате пол, возраст, висина, тежина и посакувана тежина, при што апликацијата ги одредува потребните калории на ден. Покрај личниот план за слабеење, услугите обично вклучуваат и бројач на чекори и персонализирани планови за храна и спорт.
Споредбата на апликациите има смисла да откриете дали ви е поважен голем број на функции или едноставност. Преглед на трошоците е исто така важен. Скоро сите апликации за слабеење нудат платени ажурирања со дополнителни функции, како што се планови за исхрана, рецепти и анализи за подолги временски периоди. Некои апликации се фокусираат на храна со низок гликемиски индекс, за која се претпоставува дека ве држат сити подолго време.
Оние кои разменуваат идеи со други се помотивирани
Покрај групите во социјалните медиуми и апликациите, постојат и класични планери за исхрана, како што се Weight Watchers и групи за самопомош, како што е дебелината на форумите на Интернет. Следното се однесува на сите понуди: без оглед колку се потребни плановите и советите за исхрана - на крајот на краиштата, имплементацијата во секојдневниот живот е важна. Јачината на групата помага тука - оние што разменуваат идеи со други остануваат помотивирани и повеќе на топка. Бидејќи одржување на тежината по успешна диета: Тоа е вистинската уметност.