Јадење без јаглехидрати - овие рецепти се со малку јаглени хидрати; вкусно

јаглени

Почеток на годината, претстоен одмор, своја венчавка или едноставно здраво јадење - има многу причини зошто сакате да избегнувате јаглехидрати и да барате нешто навистина вкусно Јадење без јаглехидрати бара.

Постојат безброј мислења и митови околу предметот на исхрана, но возбуда за храна без јаглени хидрати останува непрекината. Рецепти без јаглехидрати - со овие рецепти може да се откажете од јаглехидрати, но тие честопати можат да бидат повкусни и цели без лоша совест празник.

За диета без јаглени хидрати, мора да бидете многу јасни вкусни алтернативи откријте дека може да биде прекрасна замена за компири, тестенини и многу повеќе. Можете да носите компири со вас во зависност од сезоната Тиква или цвекло замени. Тука е вредна посета на локалниот пазар, каде што исто така можете да купите одличен нов зеленчук како што е Корени од магдонос и Артишок од Ерусалим открие Како замена за тестенини, можете или Тиквички или моркови со Секач за спирала или ienулиен премногу вкусно Тестенини со ниски хидрати на процесот. Алтернативно, тие се веќе достапни во многу супермаркети Корен Коњац во форма на јуфка или ориз. Со околу 8 kcal на 100g, ова е вистинска тенка алтернатива, но вкусот помалку потсетува на оригиналната јуфка.

Со овие совети можете лесно да ги надополните вашите омилени рецепти со алтернативи без јаглени хидрати. Но, ако само сакате да испробате целосно нови идеи, тука ги сумирав моите омилени рецепти за јадење без јаглехидрати.

Мезе

Јадење без јаглехидрати: леб со малку јаглени хидрати облаци леб за 4 ролни

Ви треба ова:

  • 140 гр крем сирење
  • 4 јајца
  • сол

Така се прави:

1. Загрејте ја рерната на 150 ° C.
2. Прво одделете ги јајцата едни од други
3. Потоа можете да измешате жолчка од јајце со крем сирење. Победете ја одвоената белка од јајце со малку сол додека не стане тврда и преклопете ја внимателно под жолчката.
4. Формирајте мали бухти и печете ги во рерна на хартија за печење 25 минути.

Супа - супа од морков и манго за околу 4 порции

Ви треба ова:

  • 1 кромид
  • 5-7 моркови
  • 1 зрело манго
  • душо
  • Супа од зеленчук
  • маслиново масло
  • 1 конзерва кокосово млеко
  • Сол, бибер, куркума

Така се прави:

1. Исечете го кромидот и морковот на мали парчиња и полека загревајте го маслото со кромидот во тенџерето. Лесно испотрете ги морковите во тенџере додека мешате и рафинирајте со лажица мед.
2. Сега деглазирајте моркови со приближно 1 л зеленчук и оставете да зоврие. Гответе околу 15-20 минути додека морковите не станат меки.
3. Во меѓувреме, излупете го манго и исечете ги на мали парчиња.
4. Ако сакате, можете да испуштите и дел од зеленчук, така што морковите повеќе не се целосно покриени.
5. Сега можете да додадете манго и пире со рачен мешалка. Постепено додавајте кокосово млеко додека смесата не ја добие саканата конзистентност.
6. Зачинете по вкус со малку сол, бибер и половина лажица куркума.

Главниот тек

Пире од тиква со пилешко на кревет од зеленчук за 4 порции

За зеленчукот:

  • 2 филети од пилешки гради
  • 1 тиквичка
  • Неколку мини домати
  • 1 бугарска пиперка
  • Кромид
  • 1 пашканат
  • 4- 6 печурки (и друг зеленчук по вкус и содржина на ладилник)
  • маслиново масло
  • Сол, бибер, рузмарин, мајчина душица како зачин

За пирето:

  • 1 хокаидо тиква
  • крем сирење
  • морско оревче
  • сол

Така се прави:

1. Загрејте ја рерната на 220 ° С. Излупете го кромидот и исечете ги на мали парчиња заедно со измиениот зеленчук. Потоа исечете го пилешкото на мали парчиња.
2. Ставете сè во сад за печење и фрлете сè во маслиново масло. Потоа добро зачинете со сол и бибер и додадете мелени рузмарин и мајчина душица.
3. Ставете ја целата работа во рерна 15-20 минути додека пилето не се свари добро.
4. Излупете ја тиквата и исечете ја на мали парчиња и потоа варете ја додека не можете да ја боцкате лесно со остар нож.
5. Истурете ја водата и изгмечете ја тиквата со малку морско оревче и сол по вкус. Потоа постепено се мешаат 2 лажици крем сирење. Информациите може да варираат малку во зависност од тиквата. Бидете сигурни дека пирето не стане премногу течно.

Десертот

Палачинки без брашно

Овие палачинки не само што немаат јаглехидрати, туку се подготвуваат и многу лесно со само 2 состојки и 2 минути подготовка.

Ова ви треба за околу 6 мали палачинки:

  • Банана (во зависност од степенот на зрелост, влијае и на сладоста)
  • 2 јајца
  • Слаткост по волја (ако не ви се допаѓа толку слатко, можете да го направите без шеќер. Ако не сакате да користите рафиниран шеќер, медот или агава сирупот се погодни како засладувачи)

Така се прави:

1. Скршете ја бананата на парчиња и додадете 2 јајца. Потоа, или промешајте со процесорот за јадење на високо ниво додека бананата не стане течна или исечкајте ја со миксер.
2. Загрејте ја тавата со малку растително масло и додајте мали топчиња за тесто (приближно 8-10 см во дијаметар) во садот. Пржете додека не порумени од двете страни.

Врвот:
Домашна маска од јаболка оди добро со неа. За да го направите ова, едноставно загрејте ги јаболките исечени на мали парчиња со малку цимет во тавата додека јаболките не станат меки и распаднати. Можеби можете да додадете 1-2 лажици вода во тенџерето. Алтернативно, може да измешате овошје, на пример, боровинки или малини, со кварк и да додадете некои пржени бадеми.

Храната без јаглехидрати може да биде толку вкусна. Пробајте и откријте ги различните вкусови надвор од компири, тестенини и копродукции. Можете да најдете повеќе вкусни идеи на Рецепти. Нашата статија ви дава совети за тоа како можете да ги ставите вашите јадења во најдобро можно светло Фотографирање храна.