Јадење храна за време на бременоста за вас и вашето бебе
Почеток на бременоста - период на големи промени во женското тело
Кога се случува бременост, женското тело започнува општо чистење, понагласено од вообичаеното, за да се обезбеди бебето во обука на што е можно поповолно и помалку токсично опкружување.
За повеќето идни мајки, првиот триместар од бременоста е деликатно време, исполнето со секакви грижи и проекции, телесни и ментални промени, како и непријатни утрински мачнини. Ве повикувам да ја видите добрата страна на работите и да сфатите дека ова се начини на кои телото се детоксицира и се навикнува на ситуацијата на идната мајка.
Затоа треба само да се одмориме, да прибегнеме кон природни лекови како што се ферментирана храна - кисела зелка, борш, итн. (што ќе ја намали гадењето со кисел вкус, ќе ја намали желбата и ќе помогне во детоксикација), ѓумбир чај, итн. и започнете да јадете што е можно поздраво и соодветно за овој уникатен период од нашите животи.
Правилна исхрана на почетокот на бременоста Од суштинско значење е успешно и здраво да се надмине овој период од животот како мајка. Подолу ќе ги споменеме храната што треба да ја јадете во првиот триместар од бременоста, но и она што не треба да го јадете во овој период.
Јадење на почетокот на бременоста
Храна погодна за првиот триместар од бременоста
Во однос на исхраната за време на бременоста, предлагам да погледнам наназад пред неколку децении и да видам што научија младите двојки да јадат за време на пред-зачнувањето, а потоа и мајката за време на бременоста, скоро насекаде во светот.
Еве, она што го јаделе и јаделе нашите баби и дедовци од генерација на генерација за да имаат здрави потомци:
Покрај оваа есенцијална храна, подеднакво е важно идната мајка да се грижи, да не се труди, да има добри и топли зборови. Значи, улогата на таткото и семејството е исто толку важна во ова време, колку и вашата дисциплина за храна како идна мајка.
Што не треба да се јаде во првиот триместар од бременоста
Исто така, сакам да ве потсетам дека производите за брза храна и сите преработени производи (шеќер, бело брашно, итн.) Треба да се избегнуваат по секоја цена, бидејќи повеќето содржат хидрогенизирани масти и сите видови опасни бои и адитиви. Сето ова го испразнува телото од важни хранливи состојки и може да доведе до проблеми во развојот на малото.
Застануваме тука на храна за да избегнеме, но ветувам дека детално ќе се вратам во друга статија за ова подеднакво важно прашање.