Јадење и пиење пред јога - Јогарт
Ме прашуваат повторно и повторно што е со храната пред часот по јога. Дали е дозволено да се јаде нешто кратко пред јогата? Догматскиот одговор би бил: „Не, не можеш.“ Но, сепак сметам дека здравиот разум треба да дојде пред некое правило.
И здравиот разум наскоро ќе ви каже дека обратните пози, извртувањата и виткањето напред и назад се светови поудобни ако содржината на желудникот не се заканува да ја поттикне содржината на стомакот назад во хранопроводот. Со други асани може да почувствувате помалку веднаш, но и со нив важи следново: Најдобро е да правите јога на празен стомак. Телото не е зафатено со варење, а асаните се полесни. Многу позиции на јога и вежби за дишење, исто така, масираат област за варење, особено стомакот, така што вежбите се поефикасни кога е празен. Затоа, се однесува препораката дека не треба да јадете голем оброк 3-4 часа пред вежбање јога и воопшто ништо околу 2 часа пред јога. Всушност, треба да престанете да пиете околу 30 минути пред јогата. Ниту за време на јогата, ниту веднаш по јогата. Пиењето го прекинува процесот на чистење што доаѓа со јога. И не само на физичко ниво. Ако сте жедни за време на јогата, тоа е знак дека не сте пиеле доволно во текот на денот.
Сепак, во јогата постои многу поважно правило: Треба да се чувствувате пријатно да го правите тоа. Секое тело, секоја дневна рутина е различна. Секој што едвај стигнува да јаде и пие цел ден, има потреба од енергија за еден час. Банана, малку леб или нешто што не лежи премногу на површината и сепак ви дава енергија е многу погодно. (Не треба да спомнувам дека зашеќерената, мрсна храна не е особено погодна од разни причини.) И не знам за вас, но некако секогаш пијам премногу малку во секојдневниот живот. Другите работи се секогаш важни, или немам шише со вода за рака. Затоа пијам кога ќе стигнам. И, ако тоа е непосредно пред јогата, тогаш е. Потоа се обидувам да го сфатам тоа како поттик да обрнувам поголемо внимание на пиењето повеќе во секојдневниот живот. Како и да е, дури и ако пијам или дури јадам кратко пред јогата, не мислам дека ова ме прави полошо јогини. Напротив.
Во јогата не само што учите правила и асани, не само што ги зајакнувате мускулите, туку и свеста за вашето тело. И ова ми помага да се сетам кога, колку и што сакам да јадам и да пијам. Ова е дел од ахимса (да им наштети на другите и да не си наштети на себеси). Мој совет до вас: Имајќи го предвид ова (евентуално ново) знаење, најдобро е да пробате неколку различни сценарија. Некогаш со празен стомак, некогаш со полн стомак, претходно јадете мала закуска итн., И забележете како е најдобро за вас. Бидејќи јогата не само што ги зајакнува мускулите, туку и свеста за вашето тело. На овој начин ќе се запознаете подобро на различни нивоа и конечно ќе забележите дали и кога и колку и што сакате да јадете пред лекцијата. И, тогаш можете сами да изберете дали ОВА сакате да ја направите ваша лична догма
Благодарам:-)
Само што појадувавме и сега е време за јога.
Затоа, само ќе гледам и се надевам дека јогата ќе го најде своето оптимално место во одреден момент - или ќе играм малку прво
Имајте убав ден & LG
Кетрин