Јадење против есенски блуз Свежа храна ве прави среќни - ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА

Готови производи и високо обработена храна промовираат депресија. Со други зборови: свежата храна како овошје, зеленчук и риба промовира добро расположение.

свежа

Долгорочна студија спроведена од Универзитетот во Лондон на Колеџ врз 3.500 службеници покажа дека оние испитаници кои пет години јаделе целосна храна богата со производи од цели зрна, риба, овошје и зеленчук, имале значително помал ризик од депресија отколку оние кои имале многу пудинг, инстант храна, Конзумиравме екстракт од брашно и многу мрсна храна.

Директорот на студијата Др. Ендру МекКалох во своите забелешки се осврна и на таканаречената медитеранска диета, но јасно стави до знаење дека неговата студија отиде далеку од тоа: „Медитеранската диета е специфичен начин на живот во јужните земји. Но, така не живеат луѓето во Велика Британија. Тука се јаде многу готови производи, заситени масти и шеќер “.

Свежа храна наместо брза храна
Тој јасно ги посочи социјалните проблеми предизвикани од неухранетост и густината на рестораните за брза храна во некои градови. Неговиот апел до сите: „Јадете повеќе свежа храна. Готвењето направете го сами, бидејќи тоа ќе го намали ризикот да станете трајно лошо расположени и тажни “. На кратко: јадете здраво против есенскиот блуз!