Јадење слатки додека губите тежина Како можете да уживате - без да се здебелите (епизода 13 на Подкаст
Како конечно повторно да уживате во сè - без да добиете тежина
Дали е дозволено да јадете слатки и да пиете алкохол додека губите телесната тежина или треба да биде подобро да се избегнуваат такви "храна за гоење"? Моето мислење може да го дознаете во епизодата 13 на Ахтсам Шланк Подкаст!
Вие прашувате, одговарам!
Ви благодариме за сите ваши пораки, е-пошта и повратни информации за iTunes!
Многумина од вас сакаа да знаат:
„Нурија, кој е„ вистинскиот “начин за справување со слатки и алкохол?
„Може ли да јадам слатки додека губам тежина - или треба да ги избегнувам?
Во денешната епизода на Mindful Slim Podcast ќе го дознаете мојот одговор!
Еве неколку размислувања на оваа тема однапред:
Едно е јасно:
Кога станува збор за слабеење, слатките и алкохолот не се баш соодветна храна.
Секако: слатките имаат многу калории и малку хранливи материи.
Кенди не ви обезбедува витамини. Без минерали. Без влакна. Тие не ве заситуваат. Тие прават вашиот шеќер во крвта да флуктуира.
Не е ни чудо што повеќето диети советуваат против слатки.
И јас ве разбирам ако сте имале тенденција да избегнувате слатки и алкохол кога губите тежина во минатото.
Но, да бидеме искрени: Работеше со вашата радикална забрана?
Или, едноставно, добивте поголема страст или дури и алчност за оваа храна?
Ако сте редовен свесен тенок слушател, тогаш знаете:
Не мислам многу на забрани.
Затоа што: Забраните прават само да сакате повеќе.
И кога попуштаме, често е тешко за нас да се контролираме. Исто така е логично, нели?
Затоа што ако се забраниме повторно следниот ден, тогаш принципот „сега или никогаш!“ Се применува денес. Значи, ние го јадеме целиот пакет колачиња за кратко време. Или чоколадото. Или тортата.
Тоа не е ниту пријатно. И понатаму се чувствуваме добро. Но, напротив
Да резимираме:
Слатките не се особено здрава храна или храна за слабеење.
Но, забранувањето е исто така глупаво.
Тоа е дилема.
Па, што можете да направите?
Дали е подобро да се избегне чоколадо? Или дозволете си сè што бараат вашите инстинкти на цревата?
Всушност, постои начин на кој можете истовремено да уживате во слатки и алкохол И да изгубите тежина.
Звучи добро, нели?
Во денешната епизода ќе научите:
- како конечно повторно да јадете слатки и алкохол - без страв од дебелеење
- кој едноставен трик можете да го користите веднаш за да доживеете апсолутно задоволство додека јадете слатки и пиете алкохол
- како успеав да се ослободам од претпоставената „зависност од шеќер“ и конечно повторно да можам да јадам сè безгрижно (совет: работи во повеќето случаи дури и ако се плашите од глутен или бело брашно ...)
- зошто толку многу сакаме да грицкаме нешто кога сме под стрес или сме под напнатост - и што всушност стои зад тоа.
Се радувам на вашите повратни информации за денешната епизода!
Подкастот можете да го слушнете тука:
Дали сакате да се сетите на овој напис? Потоа, закачете го на Pinterest!
Од сопственото искуство и од повратните информации од моите тренери, знам:
Може и е дозволено да јадете слатки додека губите тежина.
Може и е дозволено да пиете алкохол.
Опуштено, пријатно ракување со слатки ве носи огромен чекор напред кон добро чувство на тежина.
Дали сакате да знаете кои понатамошни чекори можете да ги преземете за да ја постигнете вашата темелно слаба телесна тежина?
Тогаш ви го препорачувам овој напис, во кој ќе запознаете 7 навики на природно слабите луѓе.