Јадење со внимание - PDF бесплатно преземање
1 5 Е л е м е н т е К о ц е н Ф р у h l i n g
3 јадења Компир со пиперчиња и крап Супа од пролетни билки Млад зеленчук во варијации Пак чои и шитаке со јачмен и пилешко јаболка од караница со пудинг од тигар орев Андреа Велкел Овластен нутриционист според ТЦМ Тел: + 43/316/Моб: + 43/664/пошта:
4 Компир со пипер и крап Крапот е одлична риба, има одвлажнувачки ефект и раствора стагнација. Исто така, го зајакнува функционалното коло на бубрегот. Пиперчињата, првото свежо и зачинето зелено, го прават ова јадење во комбинација со компирот избалансирано јадење што ја зајакнува средината. 400 гр филе од крап 4 компири сол морско оревче маслиново масло или масло од репка масло 1 куп власец 1/2 куп магдонос напишано брашно куркума лимон 1_ компир Измијте, излупете и измијте. 2_ Гответе во солена вода со магдонос додека не омекне. 3_ Измијте ги филетите од крап, исушете ги и исечете ги на парчиња ширина од 4 см. 4_ Измешајте малку брашно со 1/2 лажичка куркума, свртете ги парчињата риба во неа. 5_Загрејте маслиново масло во топла тава, испржете ја страната на кожата три до четири минути додека не порумени. 6_Свртете и пржете уште две до три минути. 7_ Исцедете го на кујнска хартија. 8_Просирајте компири со малку путер со преса од компири и зачинете со малку свеж морско оревче. 9_ Ставете ја рибата одозгора, наросете лимон и украсете со многу власец.
5 пролетна супа од билки Подготвена како смути со енергија на ТЦМ. Супа со скапоцени ливадски билки, коприва и спанаќ од лисја ги разбранува соковите во телото. Ја чисти крвта и делува зајакнувачки и зајакнувачки врз целиот организам. 250 гр диви билки боцкаат коприва gundrebe мелен старец глуварче маргаритка пиперки червила 200 гр спанаќ лисја 2 мали јаболка 1 кромид кромид морков зелена ротквица лисја магдонос 1/4 л вода сол бибер морско оревче ливче кардамон лимон 2 лажици маслиново масло 1_Помијте ги билките, лисјата и листовите од спанаќ. 2_ Исчистете го кромидот од пролет, исечете ги на ситни прстени, исечете ги јаболките на половина, извадете го јадрото и исечете ги на мали парчиња. 3_Загрејте маслиново масло во топла тенџере. 4_ На кратко пропржете ги младите кромид и јаболка, додадете малку вода и ставете да се меки. 5_Додадете ги билките, лисјата, магдоносот и спанаќот, измешајте добро, истурете ги со топла вода и варете ги 5 минути. 6_Солци, сезона со ovубов и кардамон. 7_ Пире ситно во блендер и зачинете со малку сок од лимон, морско оревче и бибер. 8_ Откријте и украсете со цвеќе.
6 варијации на млад зеленчук Зелен аспарагус со бадеми Комбинацијата на зелен аспарагус и топли бадеми го воодушевува секое непце. Садови и прочистување на крвните садови. Исто така, има нервен систем. Лади и ја смирува зголемувањето на енергијата на црниот дроб. Колраби со цветно легло Варените клинови од колера ја развиваат својата природна сладост на многу посебен начин. Посипуван со масло од шафон и зачинет со цвеќиња, овој зеленчук е прекрасно пролетно јадење. Во ТЦМ, колебра ја регулира енергијата, го зајакнува центарот и ја тонизира крвта. Ротквици со мед Парчињата ротквица печени во мед имаат прекрасен вкус со малку лимон и зачинет сос.Тие се секогаш вистинскиот избор кога станува збор за јадењата од компир. Ротквиците се карактеризираат со ефект на детоксикација и ослободување од стагнација. Морков со лешник Пареата од морков со тост од лешник и масло од лешник е многу вкусен начин за уживање во морковот. Во ТЦМ, морковот е една од најважните намирници бидејќи ја зајакнува средината.
8 Леб Леб има само мал удел во исхраната со 5 елементи и е луксузна храна. Во пролет, особено се препорачуваат житни култури како леќата, правописот, 'ржот, камутот и емерот. Многу сварлив леб може да се пече многу брзо и лесно од ова свежо и ситно мелено жито. Задоволство за познавачите. 200 гр леќата 350 гр напишано 450 мл вода 6 лажици маслиново масло 1 сушен квасец ПК 1/2 лажиче семе од коријандер 1/2 лажиче семе од анасон 2 лажички сол маслиново масло 1_ брашно, вода, квасец, сол, масло и зачини на мазно тесто. 2_Оставете го да нарасне еден час на топло место. 3_Векерл или форма на багет, 4_ оставете да нарасне уште 15 минути. 5_Печете во загреана рерна на 220 степени за 20 до 25 минути.
9 Пудинг од караница јаболко и тигар Овошен десерт и истовремено пријатно јадење за појадок. Правопис ја зајакнува средината. Тигар е клубенот и снабдувач на високо протеини, бадемово млеко, ја храни суштината. Караницата има дехидрирачки и прочистувачки ефект на крвта. Заедно, сите состојки во средината имаат ефект на зајакнување, чистење и лесно сварлива. 300 гр караница 1 мало јаболко 1 лажичка ванила 100 гр датуми 600 мл бадемово млеко 50 гр камут или каша од гриз 30 гр тигар ореви измешани со 3 лажици мед 1/2 лажичка кардамон нотка на сол 1 лажиче кора од ванила од 1/4 лимон 1 бадемово млеко со мед, нотка Солта, ванилата и кардамонот ставете ги да зовријат. Измешајте гриз, тигар ореви и рендана кора од лимон и намалете ја на кремаста паста додека мешате. 3_Потоа тргнете го од шпоретот. 4_Исплакнете калапи со ладна вода и истурете ја пастата. 5_ Нека биде солидно. Измијте, излупете и исечете ја караницата на парчиња. 7_ Измијте јаболка, исечете ги на половина, јадро и исечете ги на мали парчиња. 7_Садете ги караницата, парчињата јаболка и ванилата со дупчести урми во малку вода додека не омекнат. 8_Писчистување. 9_Вртете го пудингот од калапот и послужете го со караницата. Една варијанта е да ја рафинирате масата на тигарските ореви со какао. Варијација 1 лажичка какао