Јадење според биоритамот

Дали е подобро да јадете јаглехидрати наутро или навечер? Може ли нашиот дигестивен систем дури и да толерира сурова храна навечер? Whichе ви кажеме кога која храна е добра за нас според биоритмот.

исто така

Наутро.

. на телото му треба енергија во форма на Јаглехидрати. Леб од цели зрна и мусли се добри снабдувачи тука. Исто така малку маснотии Може да биде, па намачкајте малку путер на лебот или измешајте ореви во мусли. Исто така важно: Млеко или урда - протеинот што го содржи е важен градежен блок за мускулите.

Пладне.

. Фокусот е на полнење на вашите батерии за втората половина од денот. А. разновидна храна со многу хранливи материи е одлично. Овие вклучуваат месо или риба, компири или тестенини, како и салата и зеленчук. Конечно или подоцна како закуска, нешто слатко е исто така корисно против ниското попладне.

навечер.

. на телото му треба помалку енергија отколку во текот на денот, затоа повеќе треба да се фокусирате на колбаси и сирења со малку маснотии. Исто така се ефтини храна богата со протеини. Добри извори: риба, јајца, урда или урда. Не заборавајте на свежа храна како салата, зеленчук и овошје, ако можете да се справите со нив.