Јадење во липедем Како да се влијае на нарушувањето на дистрибуцијата на маснотии

од уредничкиот тим на Bunte.de на 18 септември 2020 година во 08:13 часот

липедем

Сите зборуваат за здрава исхрана. Но, кое е менито за липедема? Дали постои специјална диета за липедема?

Содржина на овој напис:

Нашиот водич започнува со помалку добри вести: специјалната диета за липедема не постои. Болеста не може да се излечи само со диета. Ова не треба да ве обесхрабрува бидејќи не е важно што јадете.

Нездравата диета може да ги влоши симптомите. Слабеењето со вистински совети може да ги исфрли килограмите ако се борите со вишокот килограми. Но, самиот липедем нема ништо заедничко со дебелината. Нема потреба од диета за липедема. Наместо тоа, станува збор за јадење на свесна и урамнотежена исхрана и зајакнување на имунитетниот систем во борбата против болеста.

Ние го снабдуваме телото со потребните хранливи материи преку храната. Но, не е сè што ни се допаѓа навистина здраво. За повеќето болести, менувањето и прилагодувањето на нечија диета е важен дел од терапијата.

Липедемот не е исклучок. Ако јадете нездраво, ќе добиете тежина. Болката во нозете обично може значително да се намали ако ги промените навиките во исхраната. Не мора да бидете гладни или макотрпно да броите калории. Се работи само за подобро јадење и со тоа да му помогнете на вашето тело да функционира оптимално и подобро да се справува со стресот.

Нашите најчитани написи

Вистинска храна за липедема

Кога лекарите зборуваат за врската помеѓу липедемот и диетата, повеќепати се користат два поима: гликемична и кетогена диета. Двете форми на исхрана следат една цел. Телото треба да се врати на постојните резерви на маснотии и да го претвори во енергија и да го користи за согорување на маснотии.

Во гликемиската диета, нивото на шеќер во крвта треба да се одржува што е можно пониско. Храната со висок гликемиски индекс се избегнува затоа што ова предизвикува зголемено ниво на шеќер во крвта. Се ослободува повеќе инсулин и се распаѓа маснотијата.

Кетогената диета избегнува јаглехидрати. Можеби веќе сте ја пробале диетата со ниски хидрати. Тогаш веројатно ја знаете и позадината. Телото може лесно да ги претвори јаглехидратите во енергија. Само кога има недостаток на јаглени хидрати, енергијата треба да се добие од сопствените наслаги на организмот. Маснотиите се користат како снабдувач на енергија и не се складираат.

позадина

Како влијае диетата врз липедемот?

Ако ја прашаме науката за ова, ќе откриеме дека сè уште не е пронајдена ефикасна диета против липедема. Сепак, исхраната сè уште игра водечка улога во концептите на терапија. Пристапите се различни. Ако имате прекумерна тежина, треба да се одлучите за диета со малку јаглени хидрати. Ако постои тенденција за воспаление, се претпочита антиинфламаторна храна.

Важно е за погодените да знаат дека прекумерната тежина ја влошува болеста. Се препорачува здрава, избалансирана и индивидуална исхрана. За многумина ова значи збогување со испробаните навики во исхраната, иако тешко дека ќе биде можно да изгубите тежина на нозете. За да се избегнат секундарни болести, важно е да не се пуштате и да ја придавате неопходната важност на исхраната, и особено затоа што успесите не се забележуваат веднаш во огледалото.

Здравата и здрава диета активира позитивен процес на регенерација во вашето тело:

  • Клетките длабоко дишат и се повеќе се снабдуваат со кислород и важни хранливи материи.
  • Метаболизмот на клетките продолжува
  • Варењето се олеснува и микробиомот во цревата се враќа во рамнотежа.
  • Стапката на проток на крв се подобрува.
  • Нивото на шеќер во крвта останува константно.

Што има денес?

Како изгледа менито и која е најдобрата храна за липедема? На масата има многу овошје и зеленчук. Можете да продолжите според принципот на семафорот и да се почестите со апетитна разновидност на производители на жолта, зелена и црвена боја на здравје.

Рацете исклучени маснотии? Не мора. Здравите масти се важни за организмот. Овие се наоѓаат во ореви, авокадо или семиња. Лененото масло е здраво и треба да се користи почесто наместо сончогледово масло. Маслото од репка е погодно за готвење и пржење.

Свежите билки треба да се користат почесто кога се зачинети јадења. Солта треба да се користи ретко за да се спротивстави на задржувањето на водата во ткивото. Солта има својство на врзување вода и со тоа ги влошува симптомите.

Месото треба да биде помалку на масата. Риба за тоа уште повеќе. Морската риба содржи вредни омега-3 масни киселини. Лососот и харингата содржат особено голема количина од тоа. Производите од цели зрна се преферираат од печива со бело брашно, бидејќи содржат здрави јаглехидрати.

Пијте, пијте, пијте - можеби тој совет повеќе не можете да го чуете. Но, диетата за липедема е исто така насочена кон адекватен внес на течности. Секој ден треба да консумирате најмалку два литра минерална вода или незасладен чај. Особено се препорачуваат чаеви со дехидрирачки ефект, како чај од коприва или цвет од бреза.

Оваа храна треба да ја консумирате умерено само ако имате липедема:

  • пченица
  • Млечни производи
  • квасец
  • шеќер
  • сол
  • Пилешки јајца
  • Подготвени јадења

Не мора целосно без него, само обидете се да ги намалите вообичаените количини и да најдете поздрави алтернативи. Ова може да ги намали симптомите на липедем, бидејќи споменатата храна е познато дека промовира воспаление во телото.