Јадење во согласност со Јин Јанг elements 5 елементи на традиционалната кинеска медицина
Во традиционалната кинеска медицина (ТКМ), исхраната игра централна улога. Со нивна помош, хармонијата помеѓу енергијата (јанг) и материјата (јин) во телото може да се одржи или обнови, што е клучно за здравјето.
Напишано според највисоките научни стандарди, проверено од експерти и докажано со тековни студии.
Кога ќе дојдеме до традиционална кинеска медицина размислете, вака ми паѓаат на ум сега веќе познатите форми на терапија: акупунктура, терапија со лекови, масажа, Чигонг или Таиџи.
Сепак, еден од петте столба на традиционалната кинеска медицина (ТКМ) е исхраната заснована врз одредени принципи. Повторно, станува збор за тоа Јин и јанг да се донесе во хармонија во организмот и да се создаде рамнотежа.
Но, не грижете се, не станува збор за промена на целата диета во азиска храна. Напротив!
Јадење според принципот на јин и јанг
Исто така во традиционална кинеска диета сè е во врска со рамнотежата, рамнотежата што го одржува телото здраво.
Јин и Јанг ја симболизираат оваа состојба, каде Јин се залага за женска страна, а Јанг за машка страна.
Јин е пасивен и примател, ладен е и е поврзан со темнината и месечината. Јанг е активен и затоплува, тој вози и се залага за осветленост и сонце.
Така, нашиот Јин ги поддржува органите што складираат хранливи материи и енергија, додека Јанг се грижи за шупливите органи во телото, кои претставуваат врска со надворешниот свет.
Јин и Јанг работат заедно постојано, секој орган на Јин има партнер Јанг. Доколку има страна во организмот која е поактивна, се појавуваат дисбаланси и следуваат болести и поплаки.
Хармонија помеѓу материјата и енергијата - 5 елементи
Централната компонента на TCM е 5 елементи диета. Во рамките на овие елементи наоѓаме избрана храна, кои се поделени во различни категории.
Елементите играат улога во исхраната на ТЦМ Оган, вода, дрво, метал и земја подеднакво централна улога. Тука ви се доделени петте најважни вкусови.
1. Горчлив вкус = оган
Горчлив вкус е доделен на елементот оган. Го суши телото, има ефект на ладење таму, но исто така е корисен за варење, чистење и одводнување.
Срцето и тенкото црево ги претставуваат поврзаните органи, кои можат да бидат поврзани со горчлив вкус. Ако имате прекумерна тежина, на пример, горчливата храна е идеална.
2. Солен вкус = вода
Оние кои јадат солена храна го пренасочуваат својот Qi надолу и осигуруваат дека водата може да се поврзе во организмот. Исто така, има ефект на омекнување, а прекумерната потрошувачка може да доведе до стврднување.
Во овој момент, да ги разгледаме поврзаните органи: бубрезите и мочниот меур.
3. Остри вкус = метал
Во овој контекст, Qi се движи нагоре многу силно, телото е загреано и исушено. Во исто време, острината ослободува стагнација, така што енергијата може да се прераспредели во телото.
Белите дробови и дебелото црево спаѓаат во оваа категорија.
4. Сладок вкус = земја
Слаткиот вкус го гради чи-то додека го навлажнува телото и делува релаксирачки. Исто така, има ефект на зајакнување и полнење во телото.
Слатката храна е главната компонента на исхраната.Органите што тука се вклопуваат се слезината и црниот дроб.
5. Кисел вкус = дрво
Киселина се собира во телото и го лади. Ги зачувува виталните сокови и ги зајакнува најважните материи во организмот.
Црниот дроб и жолчното кесе се дел од него.
Термички ефекти на храната
Во овој момент е важно да се знае дека термички ефекти според ТЦМ, немаат никаква врска со реалната температура на храната.
Наместо тоа, станува збор за енергетска или симболична температура.
Овие енергетски температури се доделуваат и на типична храна во исхраната на ТЦМ:
Ладна храна
Студената храна го забавува метаболизмот и го лади телото.
(ЗАБЕЛЕШКА: Дали сакате да започнете со кетогена диета? Преземете ја бесплатната листа со кетогена храна како PDF за да имате целосен преглед на целата храна што можете да јадете и што апсолутно мора да ја избегнете за да навлезете во кетоза. Дознајте повеќе овде !)
Тука спаѓаат овошје и зеленчук, киви, како и лубеница и јогурт. Не е важно дали оваа храна навистина се конзумира разладена од фрижидерот.
Освежувачка храна
Освежувачката храна ги собира телесните течности и ја тонизира крвта. Може да се најдат во сочно овошје и зеленчук, во портокали, путер или краставица.
Тие исто така имаат зајакнувачки ефект врз крвта. Во принцип, тие го одржуваат јинот заедно.
Топла храна
Топлата храна ги зајакнува Јанг и Чи и го загрева внатрешното јадро. Тие исто така го штитат организмот од надворешни влијанија.
Овие можат да се најдат во времето, на пример, во особено ветровити и влажни услови. Храна што штити од такви „напади“ може да бидат јајца, цреши, ореви, пилешко, анасон или варено месо.
Неутрална храна
Неутралната храна го зајакнува организмот воопшто и ја обезбедува потребната рамнотежа како целина.
Оваа храна често вклучува главна храна, повеќето житарки, целиот корен зеленчук, варен зеленчук, пилешки јајца, грашок и бадеми. Многу зрело овошје исто така спаѓа во оваа категорија.
Топла храна
Топла храна, исто така, обезбедува топлина на духовно ниво. Тие исто така го активираа Qi.
Она што се мисли тука се храна како пиперка или сите други лути зачини. Но, циметот е исто така топла храна, исто како и алкохолните пијалоци.
Основни правила за диета според ТЦМ
Јадењето според правилата на традиционалната кинеска медицина е релативно лесно да се спроведе. Нема потреба од специјални и скапи „суперхрана“ или особено сложени препарати.
Ако едноставно обрнете внимание на сезонски и регионални производи, кои се со највисок можен квалитет, вие сте на вистинскиот пат.
Се разбира, сè уште има неколку основни правила на кои треба да се придржувате. Патем, овие регулативи во голема мерка се совпаѓаат со оние на Експерти за исхрана се препорачува.
Прво и најзначајно е регулативата во сите судови, по една храна од секој од петте елементи мора да бидат вклучени. Ова значи дека секој вкус е претставен во секое јадење.
Ако сакате да постигнете одреден ефект преку вашата диета, на пример затоа што сакате да зајакнете одреден орган, едноставно ја зголемувате соодветната пропорција и регулирате друг.
На пример, некое јадење може да биде посолено ако сакате да излечите циститис. Интеграцијата на одредени постројки од TCM е исто така погодна за ова.
На natur-journal.info можете да најдете дополнителни информации за индивидуалните лековити растенија.
Но, сега на 10 заповеди за исхрана според традиционалната кинеска медицина.
Ние веќе знаеме многу од овие регулативи од познати стручни совети во областа на исхраната.
Знаеме дека треба да јадеме како цар наутро, како крал напладне и како просјак навечер, и дека по 19 часот не е препорачливо да јадеме ништо.
Пиење вода, пријатно јадење со време и фиксни времиња исто така треба да звучи познато. Всушност, тие доаѓаат од правилата на традиционалната кинеска медицина.
Коренот на здравјето - варење
Во ТКМ, нашето варење е коренот на здравјето.
Повеќето луѓе се запознаени со проблемите на дигестивни проблеми, а многумина имаат повторливи дијареи, запек, металоиди, грчеви во стомакот и цревата после јадење, синдром на нервозно дебело црево и огромен број други специфични проблеми.
Всушност, тие можат да се поправат со правилна исхрана. И треба, затоа што во ТКМ пишува дека сите проблеми - дури и ако тие често се опишуваат како безопасни или привремени од конвенционалната медицина - се индикации енергетски дисбаланс може да биде во телото.
Доброто варење е од суштинско значење ако сакате да спречите болести. Традиционалната кинеска медицина користи топли и варени јадења, три пати на ден, што е многу корисно за варењето на храната.
Намалување на количината на месо, интеграција на ореви, семиња и различни видови жито и варење воопшто може да се промени на подобро.
Јадете што има добар вкус
Вкусовите се различни - и тоа е добра работа! Бидејќи дури и во ТЦМ се вели дека не е препорачливо да јадете работи што не ви се допаѓаат.
Причината: Ако храната не има добар вкус, тоа не му користи на организмот.
(ПС: Добијте го бесплатниот список со кето храна сега пред да започнете со кетогена диета! Преземете го бесплатниот PDF со сите важни кетогени јадења за да имате целосен преглед на целата храна што можете да јадете и што апсолутно мора да ја имате со цел да навлезете во кетоза. Откријте повеќе овде!)
Дури и ако тие можат да бидат богати со витамини или хранливи материи. Во ТКМ е од суштинско значење храната да се јаде со задоволство.
Всушност, доста совет што не е толку тежок за спроведување.
Што друго учи TCM освен исхраната
Во ТЦМ има и Спиење и релаксација суштински. Бидејќи за време на спиењето, клетките се обновуваат и се активираат одредени процеси на лекување.
Ова е апсолутно суштинско значење за нашето ментално и физичко здравје. Значи треба да биде најмалку 8 часа сон на ноќ, при што телото го добива потребното опуштање и регенерација.
Од друга страна, има движење и свеж воздух, бидејќи тие ги будат духовите. Сепак, важно е да се движите со радост и да уживате во тоа. Спорт кој е многу забавен за вас лично, заменува некои болести со кои инаку би морале да се справите.
Покрај тоа, ТЦМ зборува и за негување пријателства, вежбање хоби и сексуалност. И тука, луѓето треба да можат да го одвојат потребното време за да се справат со овие работи во секојдневниот живот и во партнерство да се интегрира. Во спротивно, секојдневниот стрес и перфекционизам на крајот ќе завладеат и ќе станеме безволни и безволни.
Менталните болести следат, влијаат на животот и доведуваат до циклус што доведува до понатамошни физички болести.
Заклучок
Принципите на традиционалната кинеска диета се едноставни и лесни за вметнување во нашите животи.
Ништо во тоа не треба да има врска со напор и надминување. Сè во нашиот живот треба да биде во рамнотежа и ако обрнете внимание, брзо ќе го пронајдете вашиот внатрешен центар и вашиот совршен ритам на живот.