Јадењето јаболка секојдневно може да спречи срцеви заболувања и дијабетес тип II; Исцелување пракса
„Јаболко секој ден, го држи докторот подалеку“, вели стара англиска поговорка. Но, што е во врска со оваа мудрост? Всушност, експертите советуваат да се консумира секојдневно. Јаболкото во својата природна форма е најздравата опција. Околу 70% од вредните хранливи материи и витамини се во или директно под лушпата. Затоа, ова дефинитивно треба да се јаде во органска верзија.
Многу важни витамини и минерали
„Јаболко на ден го држи докторот далеку“: Повторно, новите студии ја докажуваат познатата англиска поговорка и покажуваат колку се вредни јаболките за здравјето. Од една страна, тие се вистински „витамински бомби“ и содржат многу елементи во трагови, секундарни растителни материи, како и влакна и минерали како калциум, магнезиум и железо. „Здравствената корист лежи во целото јаболко“, бидејќи големата мешавина од вредни состојки работи заедно во популарното овошје, објаснува нутриционистот Мајнрад Линдшингер.
Една или две јаболка на ден ве одржуваат здрави. (Слика: Syda Productions/fotolia.com)
И покрај многуте здравствени придобивки, многу луѓе ретко јадат јаболка. Затоа, на утрешниот традиционален Ден на јаболко, кој веќе се одржува по 43-ти пат, „сеопфатниот“ треба повторно да биде ставен во фокусот и информиран за неговите позитивни ефекти.
Позитивен ефект врз дијабетес и кардиоваскуларни заболувања
„Јаболката, на пример, позитивно влијае на нашиот дигестивен систем, нивото на холестерол, на дијабетес или кардиоваскуларни и карциномни болести“, вели експертот. Затоа, тие најдобро треба да се интегрираат во менито секој ден. „Крајно време е да ја адаптираме нашата исхрана кон потребите на луѓето, а не обратно“, додава Линдшингер. Сепак, јаболкото не треба да се лупи за консумирање, бидејќи 70 проценти од хранливите материи би биле во или директно под лушпата.
Како што известува нутриционистот, едно истражување покажало дека вредните влакна во јаболката имаат голем ефект. Соодветно на тоа, по конзумирање на две големи јаболка на ден шест недели, содржината на влакна во цревата на испитаниците се зголеми за 22 проценти. „А јаболкото е лесна храна бидејќи се состои од 85 проценти вода и има само околу 60 килокалории“, нагласува Линдшингер. (Не)
Информации за авторот и изворот
Важна белешка:
Овој напис е наменет само за општи упатства и не треба да се користи за само-дијагностицирање или само-третман. Тој не може да ја замени посетата на лекар.