Јадењето како замена
Кога (не) јадењето станува заменско задоволство - водич за погодените и нивните роднини
од Марион Селцер
Дали го знаете следново: И покрај тоа што сте јаделе доволно и не треба да бидете гладни, дали продолжувате да одите во фрижидер или во кабинетот за слатки? таа може лесно не запирај, додека не е испразнета вреќата за чипови или не заврши чоколадната лента?
Особено кога сте Направете нешто добро по стресниот ден сакате или да се утешите по расправија со колеги, пријатели или партнер, храната има една близу магично влијание на вашето расположение?
И, иако вашиот ум протестира, не можете да одолеете на искушението? Ако тогаш одлучите дека сè ќе биде подобро утре, ќе го сторите тоа Cелби и Cелби тежок живот?
Или борба против желби и апетити кои се јавуваат со помош на Волја и дисциплина? Дали правите се што е можно за да го контролирате однесувањето во исхраната со вашиот ум без да ја слушате чувството на вашето тело? И Погледнете ги вагите го одредува вашето расположение?
Дали ова ви изгледа познато?
Ако едната, другата или двете страни ви звучат познато, можете Самоувереност и Вина остави настрана. Не недостасува секој што страда од постојано јадење премногу, премалку или погрешно Јачина на волјата или Упорност.
И јас бев во циклусот со години Јадење премногу или премалку заробени. Страдав од грижа на совест и се обидував да го скријам однесувањето од другите. Фазите на ненаситност беа проследени со периоди на строга диета и програми за вежбање, што секако никогаш не можев да продолжам долго. Резултатот беше уште поголема вина, скршена самодоверба и беспомошно прашање како можам да излезам од тоа.
Затоа, отидов во библиотеките за релевантни книги, се обучив како нутриционист и диететичар, а исто така обучив и психологија. Мене ми стана јасно дека зад проблематично однесување во исхраната често психолошки фактори лага скриена.
Ние не само што јадеме за да се наполниме, туку и да се чувствуваме подобро. Кога се чувствуваме тажно, осамено или депресивно, чоколадото може да биде мелем за душата. И за да ја исфрлиме фрустрацијата и гневот, ни треба нешто што можеме да го гризнеме. Само по себе сосема природен процес.
Конечно, доживуваме внес на храна преку сетилата и со тоа ги ставаме во движење телесно-хемиските процеси што доведуваат до ослободување на Среќа и хормони за благосостојба да водат.
Станува проблематично само кога ние веќе не може слободно да одлучува, кога внесуваме што во каква количина и почнуваме да страдаме од ефектите на нашето однесување.
Конвенционалните диети обично не помагаат. Со цел трајно да се стават контролите под проблеми, често е корисно да се откријат психолошките фактори.
Погледнете, прифатете и сочувствувајте - три чекори до заздравување
Кога ќе разбереме зошто се појавува желба за јадење и што ни треба наместо тоа, можеме да развиеме алтернативни стратегии кои ќе нè задоволат на посеопфатен начин. Затоа што дури и ако физичкиот глад може да се задоволи со јадење, емоционален глад не можеме навистина да задоволиме со тоа.
Во овој водич ќе научите различни мерки што можат да се спроведат веднаш, како можете да ги идентификувате вашите емотивни заплетки и на тој начин да ги препознаете вистинските потреби што стојат зад вашето однесување Конзистентноста, вкусот и начинот на исхрана се испитуваат исто колку и сопствените форми на тело.
Научете како а емпатично слушање на вашето внатрешно јас и несуден преглед и прифаќање впечатоците, чувствата и мислите што резултираат полека, но сигурно ќе го променат не само вашиот став кон себе, туку и вашето однесување. Така што и ти можеш повторно да станеш еден хармонична диета откријте што дава задоволство и радост, затоа што повторно можете да одлучите што да јадете, кога и во која количина.
Вклучени се позитивни промени во здравјето и фигура:-)
Во овој водич ќе ви покажам,
- како да се третираат вашите проблеми како Шанса за сопствен развој може да се погледне.
- како што вистински глад за „погрешно“, така ментален глад разликуваатможе.
- како чекор по чекор да умре скриени позадини зад вашите навики во исхраната открие и анализира може.
- Што „Проблемски области“ на телото нерешени емотивни прашања треба да се направи.
- како себе си бидете во можност да сочувствувате со себе си.
- како тебе твојот Јадење повторно со радост и без грижа на совест уживајте може.
Очекувајте возбудлива и прониклива патека. И, конечно, оставете ги проблемите со тежината и исхраната.
Купете како книга за 14,99 евра
или во Тредиција.de или вашиот локален продавач на книги ISBN Печати: 978-3-7323-1518-5
Купете како е-книга за 9,49 евра
или како pdf на digistore24, еден од најбезбедните даватели на плаќања за дигитални производи Прочитајте ги овие важни информации за заштита на податоците пред да нарачате. Е-книга ISBN: 978-3-7323-2462-0
Помагање на луѓето да си помогнат самите себе
Овој водич беше мотивиран од мојата сопствена страв. Долго време и јас бев фатен во циклусот на прејадување, дебелеење и слабеење. Работејќи низ психолошките односи, можев подобро и подобро да се прифатам себеси и моето однесување и да ги трансформирам на чувствителен начин. Страдав помалку од грижа на совест, се отворив пред скриените причини за моето однесување и, преку внимателно набудување, достигнав нова гледна точка која го смени моето однесување како сама по себе.
Години на истражување, постојано испробување на различни методи, придружени со успеси и назадувања, решително влијаеја на содржината на книгата. Во овој водич, ги сумирам сите стратегии и можности што ги најдов корисни и вредни за време на враќањето кон хармонично однесување во исхраната.
Целата цел е да им помогнеме на луѓето со слични проблеми Помош и за самопомош и скратете го излезот од овој маѓепсан круг. Многу се надевам дека советите што ги содржи ќе им дадат на погодените храброст и надеж и како поттик кон заздравување послужете, без оглед дали сакате да одите по овој пат сами или заедно со терапевт.
——————–
П.С .: 4-неделна програма за практична поддршка како курс за е-пошта
Ако сте од оние луѓе на кои им е тешко да ги променат навиките и кои сакаат поддршка во спроведувањето на истите, тогаш имам многу посебна понуда за вас: мојата 4-неделна програма за практична поддршка на советникот.
За четири недели, тогаш ќе добивате е-пошта двапати неделно во кои земаме поединечни точки од водичот чекор по чекор, го продлабочуваме нашето знаење и ви давам специфични задачи за следната недела. Ова осигурува дека вашите добри намери се реализираат всушност.
Со ова 4-неделна програма за практична поддршка и вие ќе го промените однесувањето во исхраната за само четири недели.
Купете е-книга плус практична придружна програма за само 27,99 евра
Купете ја придружната програма за практики само за 18,50 евра
Во цените веќе е вклучен законскиот ДДВ.
Прочитајте ги овие важни информации за заштита на податоците пред да нарачате.
Плаќањето го обработува digistore24, еден од најсигурните даватели на плаќања за дигитални производи на германскиот пазар. Имате можност да изберете помеѓу различни начини на плаќање, како што се PayPal, директна дебитна, банкарски трансфер или кредитна картичка.
Оваа уникатна понуда, која досега не е видена на германскиот пазар, ве чини вкупно (т.е. Е-книга плус 4-неделен курс за е-пошта) само еднократно 27,99 евра.
По купувањето ќе добиете е-пошта од [email protected] со пристап до е-книгата и првото издание на програмата. Потоа, секоја недела автоматски ќе ги добивате следните изданија на вашата е-пошта.
Ти би требало само за курсот за е-пошта без е-книга одлучете, на пример затоа што го купивте водичот како книга, курсот ве чини само вас 18,50 евра. Искористете ја оваа можност и конечно пронајдете начин на јадење што ви дава задоволство и задоволство и истовремено изгледа добро.
Следното се однесува на обете варијанти: 100% гаранција за враќање на парите за 14 дена!
Така велат читателите
"Здраво драга Марион Селцер,
Вчера случајно наидов на вашата страница и ја прочитав е-книгата „Ментална позадина во нутриционистички проблеми: Кога храната станува замена за задоволство“ од вас. Јас сум многу благодарен што наидов на оваа книга затоа што претходно не знаев дека ќе биде иста за другите како мене и дека всушност станува збор за нарушување во исхраната. На крајот, тоа е веќе болест и подготвува голем напор и самопочит да се реши овој проблем со цел да се избие од овој вечен циклус.
Ја прочитав вашата книга со напнатост и се чувствував потврдена во секоја линија, со двата гласа во мене, итн. Сега зедов храброст и благодарение на вашата книга се чувствувам силно да го прекинам овој циклус, за што сакав да ви се заблагодарам!
Со почит
Софија”
„Ви благодариме за оваа книга!
Книгата отвора целосно нови патишта. Јас сум многу среќен што го најдов. Советите и советите ми даваат сосема нови можности. Сега подобро ги разбирам моите навики во исхраната, што создава еден вид помирување што ја разубавува мојата исхрана. Голема благодарност до авторот! “
Дебора на pinkies.de >>
Од читач пошта: „... Имав претерано јадење неколку недели. За среќа, не толку лошо како што беше тогаш, но сепак не сакам повторно да добијам толку тежина. Додека барав помош на Интернет, наидов на вашата е-книга и би сакал да ја испратам оваа е-пошта за да ви се заблагодарам за објавувањето на вашите искуства во оваа работа.
Книгата веќе многу ми помогна во изминатите неколку дена, особено во разбирањето ЗОШТО? Затоа што тоа дотогаш никогаш не ми беше јасно. Сега полека се обидувам да уживам во сè што јадам и се чини дека навистина добро функционира ....
Уште еднаш ви благодарам и со почит, С. Б. “
„Одлично!
Иако претходно малку се занимавав со психа и храна, имав неколку аха ефекти додека читав. Само компонентата „јадење од навика“ или „јадење надвор од можност“ нешто недостасува.
Можете да купите 4 неделни „е-пошта за домашна задача“ за да ви помогнат да ги практикувате и интернализирате опишаните мерки, кои сметам дека се многу корисни - ќе бидете потсетени и повторно потсетувани. Со оваа книга ја презедов мојата диета долг пат кон здрава и разумна исхрана.
Го прочитав пред неколку месеци и успеав да сменам неколку нутриционистички детали. Веројатно не ја заменува терапијата со советник за оброк (или психолог, или кој било), но сè што може да направи книга, оваа книга прави. Останува пријатно реално во она што е изводливо за мене како читател, а што не.
Како заклучок: Силно препорачувам да го купите - куповната цена е шега во однос на она што можете да го постигнете со книгата. Ако одвоите време за спроведување на опишаните мерки, добивате гаранција за успех. И ниту еден метод не работи без да инвестирате време.
Ви посакувам најдобро! “
Шарлот Шленкер