Јадењето не смее да го одредува животот; & # 124 Минхенско црковно радио
Пет килограми за две недели - во моментов повторно читаме такви наслови во многу списанија. Меѓу сите совети за диета, се издвојува понудата на Каритас во Архиепископијата во Минхен и Фрајзинг. Ова е затоа што го воведува концептот против диети.
Минхен - Повеќето од нас кои го слушаат терминот „диета“ размислуваат да ослабат, да прават без и да лишат. Но, токму тоа не значи диета. Корнелија Шлелејн од специјализираната клиника за амбуланти за нарушувања во исхраната на Каритас Минхен и Фрајзинг во едно интервју објаснува дека терминот потекнува од грчки и значи начин на живот/начин на живот. Значи, не станува збор за слабеење, туку запрашање „Како живеам? На што внимавам? “. Ова е токму она за што се залага антидиетскиот концепт.
Прво и основно, станува збор за тоа да не се вклучуваме во диети, рече Шлелејн. Станува збор за тоа да се слушате себеси и да не бидете диктирани што треба и што не треба да јадете. Затоа што тоа би значело дека повеќе се ориентирате кон другите отколку кон она што вие самите ви требате. За да знаете што му треба на вашето тело, мора добро да се познавате. Беше потребно да се открие. Затоа што ако ананасот е точен за една личност, тоа не мора да биде случај и за другите, вели Шлелејн.
Диетите можат да бидат опасни
Ако користиме диети за да ја поделиме храната во дозволена и забранета храна и повеќе да не обрнуваме внимание на сопствените лични потреби, магичен круг на „диети - прејадување - гладување и само-девалвација“ може да го одреди животот. Така беше и со Мелина *. 34-годишникот страдаше од булимија долги години и беше подложен на многу терапии. Булимијата е зависност од јадење и повраќање. Засегнатите страдаат од периодични желби за храна во кои неконтролирано набиваат храна во себе. Бидејќи се плашат од дебелеење, тие повраќаат потоа. За време на нејзиниот врв, Мелина повраќаше до десет пати на ден. Никој не забележал, вели таа.
Јадењата со јадење траат со часови
Таа е на терапија во специјалистичката амбуланта за нарушувања во исхраната и нема напад во исхраната веќе девет недели. Пред тоа, целиот нејзин живот се вртеше околу храната. Кога станав, темата „јадење“ секогаш беше присутна. Таа честопати не јадеше ништо - ниту појадок, ниту ручек. Можеби едно јаболко еден ден. Резултатот: „Вие сте гладни. Имате желби “, опишува таа. Повеќе не е можно да се концентрирате, зависноста ви ја одзема целата енергија. Како и да е, Мелина не си дозволи едноставно да јаде нешто. И, ако го стореше тоа, не смееше да јаде сè во нејзиниот ум. Во главата имаше поделба на дозволена и забранета храна. Затоа беа забранети пица, чипс, тост, чоколадо, на крај сите јаглехидрати. Сето ова си го дозволи само за време на прекумерното јадење - тогаш во изобилство. За да го направи ова, таа отишла на шопинг, потрошила многу пари, а потоа се повлекла да јаде. Тоа може да трае неколку часа. Како резултат на тоа страдаше и нејзиниот социјален живот. Затоа, таа често откажувала состаноци, затоа што тогаш не чувствувала како да прави нешто друго.
Научете да се прифаќате себе си
Мелина се занимаваше само со своето тело и слабеењето. Штом вагите покажаа помалку, тоа беше потврда дека таа е на добар пат. „Затоа што подобра сум само кога ќе ослабам - дали вредам нешто“, ги опишува своите мисли Мелина во тоа време. Во сегашноста, од нејзина гледна точка, таа беше безвредна. Терапијата, која исто така го вклучува модулот „Концепт против диета“, и помогна да го сврти прекинувачот во главата.Таа научи да се прифати себеси како што е и беше во можност да се ослободи од нагонот за постојано менување. "Како што сте сега, вие сте совршени" - таа прво мораше да научи да го интернализира тоа. На крајот на краиштата, Шлелејн го сумира концептот, станува збор за тоа да бидете повнимателни со самите себе. Да се запрашате: Што не е во ред со мене? Дали сум навистина гладна "Бидејќи храната е само храна, а животот не е само во тоа, објаснува Шлелејн. Твоите сопствени потреби и способности треба да бидат препознаени и имплементирани. Твоето сопствено вреднување треба да се препознае.
Добијте во квалитетот на животот
Мелина сè уште не би се опишала себеси како здрава денес - дури и да не јадеше прејадено девет недели. Таа се чувствува добро и енормно се подобри во квалитетот на животот, вели таа. Бидејќи постои голема разлика помеѓу тоа да не размислувате за храна цел ден и исто така да уживате во храната.
Концептот против диета не е насочен само кон луѓе со нарушувања во исхраната. Луѓето со нормални навики во исхраната исто така можат да имаат корист од повнимателниот пристап кон јадење. Специјалистичката амбуланта за нарушувања во исхраната нуди редовни информативни вечери и е исто така достапна за консултации. (сирење)