Јадењето помалку е добро f; r биолошкиот часовник
Ако вашиот клиент сака да се чувствува млад подолго време, важно е да го забавите физиолошкото стареење. Според истражувањето во научното списание Cell, клучот тука е ограничување на калориите. „Ова има моќно подмладување на нашиот биолошки часовник“, велат истражувачите.
Веќе беше познато дека ограничувањето на калориите кај глувците има ефект на продолжување на животот [1]. Истражувањата во ќелијата сега воспоставуваат врска помеѓу намалувањето на калориите и ритамот на нашиот биолошки часовник [2]. За прв пат тука е прикажано дека биолошкиот часовник игра важна улога во анти-стареењето на намалувањето на калориите.
Чиркадијански ритми
Деноноќните ритми во телото - како што е циклусот на спиење-будење - се менуваат под влијание на физиолошкото стареење. Колку ритамите работат, зависи од ефикасноста со која се одвива енергетскиот метаболизам во клетките. Спротивно на тоа, биолошкиот часовник исто така влијае на ефикасноста на енергетскиот метаболизам.
Глувците биле поделени во две групи, при што контролната група се храни ad libitum (неограничено) или потрошувачката на храна е намалена за 30% во споредба со ad ad libitum групата. Истражувачите земале биопсии на црниот дроб на глувците по 6 и 18 месеци. Црниот дроб е важен интерфејс помеѓу исхраната и дистрибуцијата на енергија во телото. Истражувачите откриле дека 24-часовниот циклус останува непроменет кај постарите глувци, но дека деноноќниот механизам што ги вклучува и исклучува гените зависи од потрошувачката на енергија на клетките. Постарите клетки ја обработувале енергијата помалку ефикасно отколку помладите.
Овој резултат беше спореден со втората група глувци кои биле хранети со 30 проценти помалку калории за 6 месеци. Резултатот што беше пронајден може да се нарече спектакуларен.
Силен ефект на подмладување
"Откриено е дека намалувањето на калориите има моќно подмладување на биолошкиот часовник. Во овој контекст, ако вашиот биолошки часовник работи правилно, тоа значи дека стареете на поздрав начин", велат истражувачите. Резултатот беше независно потврден од истражувачка група во Барселона користејќи матични клетки од глувци [2].
"Важно е да се задржи ритамот на матичните клетки" млади ", бидејќи на крајот се токму овие клетки што обезбедуваат обновување и одржување на чисти ритми дневно-ноќно. Јадењето помалку се чини дека се спротивставува и затоа спречува стареење на ткивото дека матичните клетки ги репрограмираат своите деноноќни ритми ".
Последователно истражување
Во многу научни истражувања, колку повеќе одговори се најдат, толку повеќе прашања се појавуваат. Ова истражување води и до нови истражувачки прашања. На пример, диетата за рекламирање и диетата за ограничување не беа составени од истите хранливи материи: диетата за рекламирање беше 55% јаглени хидрати во споредба со 32% јаглени хидрати на диета за ограничување.
Знаење во пракса
Ограничувањето на внесувањето храна има големо влијание врз биолошкиот ритам на клетките и ткивата. Препрограмирање на биолошкиот ритам може да го забави стареењето, што ќе ви помогне да бидете здрави подолго. Ограничувањето на калориите може да биде интересна интервенција во вашата терапија. Постепено намалете го внесот на калории во текот на неколку недели. Покрај тоа, ограничете го бројот на пати кога јадете во текот на денот и обезбедете подолг период на пост. Покрај тоа, можете да го поддржите биоритмот избегнувајќи вештачка светлина навечер и развивајќи редовна шема на спиење/будење.