Јадењето треба да биде забавно

Секој ден нè бомбардираат со она што е здраво, кои суперхрани не треба да се изостават и која диета навистина води кон тоа да бидеме трајно витки и убави, со тоа исто така задоволни, брзи уми, лични и успешни. Значи, ние едноставно ги јадеме овие „одлични“, „здрави“ јадења и готвиме диетални рецепти. Дали сте задоволни со тоа? Дали навистина ви се допаѓа сè што треба/мора да јадете? Дали уживате во јадењето? Постојано седите пред полупразна чинија и сте фрустрирани и уште повеќе фрустрирани кога вагата не се спушти?

Дали сте запознати и со овие ситуации кога на Божиќ сите зборуваат само за своите годишни резолуции, дека ќе спортуваат повеќе и дефинитивно ќе одат на диета по празниците?

Познавам безброј жени (а исто така и некои мажи) кои едвај зборуваат за своите искуства по празникот, но само за храната и за тоа колку имаат ставено тежина. Значи, покрај секојдневната работа и често работењето на она што е легнато, постои диета што дополнително го оптеретува расположението.

Јадењето веќе не е нетоварено и опуштено. За многумина е засенета од грижа на совест или од фактот дека не можат да толерираат многу и да болат во стомакот. Јадењето сè повеќе станува нешто страшно, стресно и стресно. Исто така, се гребе на вашата самодоверба затоа што постојано ве прогласуваат за неуспешни доколку сте се предале на чоколадната лента или барем сте ја изеле вкусната пита со јаболка, што потоа предизвикува болка во стомакот.

Сепак, тоа е точно ЛАSEНО (- не само според TCM;)). Сето ова доведува до проблеми со телесната тежина, слаба самодоверба, уште повеќе проблеми со варењето на храната, незадоволство и физички болести.

Јадењето е нешто убаво, нешто пријатно и е голема радост кога ќе го олесниш. Патем, ова обично значи дека тежината и често дигестивните проблеми ќе исчезнат во воздух.

Во ТЦМ, некој е убеден дека варењето работи подобро кога е опуштено и јаде со задоволство. Истражувањата покажаа дека стомакот работи подобро во опуштена атмосфера. Во време на стрес, вклучително и оние со грижа на совест, се стега, што доведува до проблеми со варењето на храната, како што се металоиди, болки во стомакот, чувство на исполнетост итн. Покрај тоа, телото може да вари полошо, што може да доведе до дебелина.

Јадете што сакате. Подгответе ја храната на начин што ви се допаѓа. Гответе во опуштена атмосфера, можеби со музика и уживајте во оброкот со свеќи на убаво поставена трпеза.

А што е со овие „здрави“ намирници сега? Не мора тогаш да го јадете? Можете да живеете само на пица и тестенини, чоколадо и чипс?

Јадењето треба да биде забавно веќе претпоставува дека купувате свежа храна, ја готвите сами и уживате. Во основа се претпоставува дека сите сакаат и „здрава“ храна. Без прашање. Само се прашувајте дали нема житарки што уживате да ги јадете. Дали има зеленчук што сакате да го јадете? итн.

Ако навистина не можете да смислите ништо, искрено морам да ви кажам дека учењето нови навики во исхраната бара отвореност кон нови работи, трпеливост и храброст! Но, убеден сум дека ќе вкусите и работи што се далеку од готови производи и чоколадо.

Дали знаевте дека на децата можете да им дадете храна 10-15 пати (.) треба да понудите и оставете вкус додека не ви се допадне? Затоа, дајте си време! Пробајте нешто повеќе од еднаш и што е најважно, искористете го на различни начини. Користете житарки (ориз, просо, палента, киноа, амарант, овес, правопис, итн.) Во слатки и солени јадења, како тепсија, во супа. Направете го истото со зеленчук и побарајте видови зеленчук, видови овошје, видови жито, јаткасти плодови, висококвалитетни масла и сл. Што навистина ви се допаѓаат и ви се допаѓаат МНОГУ ВАORTНО, дали ви е добро. Продолжете да пробувате нова храна или храна што не ви се допаѓа. Вкусот се менува и со возраста и животниот циклус. Затоа, треба постојано да се нуди храна на децата.

Мајка ми воопшто не сака домати во зима, но сака домати во лето, особено свежи од градината. Според ТЦМ, ова може да се објасни со фактот дека доматите имаат многу ладен ефект и се несоодветни во зима бидејќи премногу го оптоваруваат/ладат организмот. Во лето, сепак, тие се природно средство за ладење на телото.

Еден човек во моето советување воопшто не сакаше брокула. Не дека добил гасови од тоа, но дури ги најде и најмалите (за сите други невидливи) цвеќиња и повторно ги задуши. Неговата сопруга е лудо сакана од брокула и еден ден имаше супа од крем од брокула. Ги јадеше, дури и среќно. Ова му покажа дека треба да даде шанса на различни видови подготовки. Оттогаш, тој се обиде многу, а исто така сака да јаде зеленчук.

Како друг пример, би сакал да ги наведам моите деца: Тие обожаваат пица од палента или клинови од палента (варена палента, а потоа измешана во пармезан, ја шират на плех за печење и оставаат да се зацврсти, можеби кратко загревајте ја во рерна). Но, тие не јадат слатка палента и јас пробав сè - со оризово млеко, со млеко, со овесно млеко, со сос од јаболка. Немав шанса. Досега - можеби некогаш;).

И уште еден пример за мене: Бев многу чувствителен како дете. Мајка ми е скоро очајна од моите навики во исхраната - компири со камибер, тестенини без ништо, итн. Сега ми се допаѓа скоро сè (освен морска храна;)). Во одреден момент едноставно се обидов да го вкусам отворено. Под отворено, не мислам со ова изопачено лице и мисли: „Дефинитивно е ужасно“, туку со: „curубопитен сум да видам како навистина има вкус“. Потоа, забележав дека ми се смени вкусот.

Патем, никогаш не ми се допаѓаше масло од тиква - кога дојдов во Стирија, сите беа многу шокирани;). Во одреден момент случајно ставив неколку мали капки врз мојата салата и сфатив дека не ме растегнува. Користев неколку капки секој ден и сега го користам нормално и ми се допаѓа со задоволство.

Затоа, одвојте време и ако навистина не ви се допаѓа нешто, оставете го тоа. Можеби вашето тело не може да го земе во моментов. Обидете се повторно подоцна. Колку и да е тешко кога храната завршува во корпа за ѓубре, не можете да заштедите никого со овој оброк. Но, можете да направите нешто за себе и за вашето здравје.

Аја и нешто друго - ако навистина нешто не ти се допаѓа, ти се гади од тоа, не мора да се измачуваш. Во ТЦМ, целата храна има свој термички ефект, однос на органите и дејство во организмот. Обично има неколку намирници кои можат да создадат ист ефект. Дури и на Запад, не е случај само една храна да има витамини и супстанции што ви се потребни. Секогаш има неколку. Ако не сакате брокула тогаш оставете ја. Другиот зелен зеленчук е исто така богат со калциум и други витамини (гледано од Запад). Ако не сакате моркови, тогаш можеби тиква, која исто така собира Qi и крв (TCM). СЕКОГАШ постојат алтернативи.

Важно е:

Уживајте во храната! И дури и ако обожавате стек и помфрит, Мекдоналдс и пица, уживајте и во оваа храна од време на време правилно! Без лоша совест! „Негуваната слезина простува мали грешки.“ Можеби би сакале да пробате и вежби за внимателност - кликнете овде.

ВО ЗАКЛУЧОК:

Со цел да уживаме во животот, да се чувствуваме добро и да бидеме полни со енергија, клучна е храна богата со хранливи состојки, која навистина има добар вкус и е добра за нас. Ова е единствениот начин на кој нашето тело е оптимално снабдено и може да функционира добро.

Ако имате какви било прашања, контактирајте ме! Ме радува и коментарите:).

Можеби би сакале да ги испробате вкусните бисквити или бисквити од палента за вашиот сладок заб.

Можеби ќе ве интересира зошто е толку важно „уживањето“.