Јадете, брзо и живејте подолго
Документација
На сите ни се допаѓа животот. Затоа, желбата да се живее што е можно подолго е што е можно легитимна. Но, кај постарите лица гледаме дека, со текот на времето, енергичноста се намалува, меморијата слабее, видот се влошува, а да не ги спомнувам различните хронични болести што можат да се појават. Она што сите би сакале би било да живееме што е можно подолго, што е можно повеќе, но во совршено здравје, со многу добар физички интегритет, со тон, енергичност и ентузијазам.
Постои хронолошка старост на телото, што го покажува времето поминато од раѓање до одредено време и биолошка старост, што покажува колку е „истрошено“ телото во тоа време. Стареењето, како што го знаеме, е придружено со ова „абење“ на телото, рефлектирано во форма на разни дисфункции или таканаречени „специфични“ хронични заболувања на стареење. Забавувањето, па дури и запирањето на процесот на стареење всушност значи одржување на млада биолошка возраст, и покрај тоа што напредува хронолошки.
Студиите спроведени во различни земји на луѓе од генерации кои страдале од глад во одреден период од животот покажаа дека тие живееле значително подолго од оние во истите генерации кои јаделе нормално или дури и предозирано. АЕџадар, намалувањето на дневниот внес на калории би бил првиот фактор за зголемување на очекуваното траење на животот, хронолошката старост.
Друг фактор што се чини дека влијае на функционалноста на организмот е IGF-1, инсулин-како фактор на раст 1 - фактор на раст сличен на инсулин. Беше забележано дека Зголемено ниво на IGF-1 кај возрасни укажува на биолошко стареење или ризик од рак или други болести. Производството на овој фактор од страна на телото е поддржано со дневно внесување протеини. Црниот или таканаречен нецелосен пост, со намалување на внесот на протеини, предизвикува намалување на нивото на IGF, заедно со биолошката старост и ризикот од рак. Постот исто така ја намалува гликозата и холестеролот во крвта, намалувајќи го ризикот од дијабетес и кардиоваскуларни болести.
Беше забележано дека постот помага многу не само за да се намали внесот на калории и протеини и, со тоа, да се освежи метаболичкиот систем на организмот, туку и да се елиминира ризикот од заболување од разни болести, кои денес се на прво место во светот како причини за смрт - кардиоваскуларни болести, рак И дијабетес. Со други зборови, постот помага да се намали степенот на „абење“ на телото и, имплицитно, на биолошката старост.
Во врска со ова, ви препорачуваме да го гледате документарниот филм Јадете, брзо и живејте подолго (Јадете, објавувајте и живејте подолго) претставен од Мајкл Мозли, што на многу привлечен начин ни ги покажува чекорите преземени од него да се открие овој едноставен и соодветен начин на продолжување на животот на хармоничен начин и во многу добро здравје - постот.