Јадете диета само наутро! (телесната тежина, одмор)
Хаало, од Божиќ добив 6 килограми и сега сакам да се ослободам од тоа горе-долу за време на празниците. Решив да јадам многу наутро (денес 3 и пол ролни со многу слатки работи на нив) и потоа ништо цел ден, освен јаболко навечер. За да не добијам јо-јо ефект, после празниците се хранам нормално, но здраво и спортувам повеќе. Дали е тоа ефективно ?
5 одговори
Ова е тотално глупаво. /: Најдобро е да имате 3 оброка на ден со 5-часовна пауза помеѓу и да вежбате; Д верувајте ми, можете да јадете сито и да не бидете гладни цел ден
доволно е ако јадете само 2 оброци на маржата му треба одредено време за да ги свари нештата.
Не, затоа што гладувањето не е метод. Не јадете ролни леб наутро (дури и ако е тешко) ! Е пумпа, остри леб. Со посно месо, или маргарин со малку сол и бибер. Само изоставете Нутела, џем и ролни во светло обоени. На ручек сте чинија со зготвена храна на Мама, ако не е премногу мрсна. 2 часа подоцна друго јаболко, секој ден. Без јо-јо ефект и добар ефект. Да не заборавам: САМО ВОДА, по можност не-газирани. Jогирање 1-2 пати неделно, играње фудбал ... и живеење нормално. Потоа, разгледајте го крајот на празниците. Лесно има повеќе од 6.
Значи, малку да гладувам не ми претставува никаков проблем, само се плашам од јо-јо ефектот. Благодарам, тоа е добар одговор кој опишува точно како треба да го сторам тоа. Someе го пробам во одреден момент.:-)
Но, не заборавајте, 2 Мекдоналдс, Бургер Кинг, ќебап. Можете да ги поделите посетите за време на празниците. Не во секој случај, туку како целина. А понекогаш може да биде и Фанта. Но, не претерувајте.
Вашето снабдување со злато ќе биде вака:
2 x брза храна 5x слатки пијалоци 2x грицкање, или слатки
Оке благодарам ќе го сторам тоа така.:)
Значи, РЕЛАТИВНО ефикасно е да јадете вака: наутро како цар, напладне како крал и навечер како просјак;) така што треба да јадете нешто и напладне, но не толку колку што појадувате.;) ТИ ПОСАКУВАМ УСПЕХ
треба да јадете повеќе леб од интегрална храна и зеленчук е многу поздрав. изоставете слатки и мрсни работи и вежбањето на свеж воздух е здраво.
не, тоа не е. Подобро да се јаде 3 пати на ден.
слични прашања
Наутро има обичен појадок со кифлички (вклучително и житарки), чоколадни мусли, крцкави мусли, јогурт, какао, овошје без вкус, колбаси и сирење, а понекогаш и нутела. Што треба да јадам?
Еј, затоа многу сакам тост. И би прашал дали тоа те прави многу дебел и колку често можам да го јадам. Јас всушност сакам да ослабам, но мислам дека јадам добро.! утрово изедов 2 ролати и после училишна супа со леб! И тогаш не јадам ништо додека не спијам само за да не добивам тежина и да ги согорувам калориите до тогаш ! дали е тоа добра работа ?
Здраво заедница. Кратко прашање за дискусија во канцеларија.
Ако прекривам ролна со свежо заварени парчиња мисирка наутро, и не користам сос од забен камен или путер, може ли сепак да го јадам ролатот попладне? Цело време беше завиткана во филм за храна.
Јас велам да . колега не. Кој е во моментов што мислиш?
Значи, ако не јадете или јадете малку 4-5 дена, т.е. ако не јадете ништо наутро и навечер. Дали ефектот јо-јо доаѓа веднаш кога ќе започнете повторно да јадете нормално повторно? Затоа што го направив тоа сега и навистина не сакам да тежам повеќе од порано Јас имам 58,9 килограми со висина од 1,70, па ако сега јадам повторно, доаѓа јо-јо ефектот?
Здраво, само сакам да ослабам, но тоа го правев само вчера. GesterN Јас сè уште имав 48,8 кг наутро и навечер 48,2 кг утрово.
Вчера јадев: Појадок: Ролна со сирење Ручек: Мало парче пица.
Денес јадев до сега: Појадок: 2 тост со Нутела помеѓу 12:00 часот: 3 грозје.
Сега секако дека сум гладен, но сепак не сакам да јадам многу. Моето прашање е, дали можам да јадам јаболко сега или навечер? Колку калории има и да.
Јас сум 15, женка и висока 1,59 см. Ве молам без коментар дека тежината е добра, сакам да изгубам малку и да. Ви благодариме за вашата помош
Здраво. Во последните неколку дена почнав да консумирам само 800-1000 kcal. Сакам да ослабам, но во исто време некако сум помалку гладна. Јадам леб наутро, нешто што ми се допаѓа да го јадам на ручек и леб повторно навечер. Всушност, не би ни појадувал повеќе, само не знам дека не е добро да се прескокнуваат оброците и да се обидат да јадат 3 пати на ден. Јас обично добивам 800-1000 kcal и не знам дали е тоа премногу малку сега и дали можам да продолжам вака без да добијам тежина повторно на крајот (кога ќе јадам повеќе)?
колку би изгубила тежина ако постев 4 недели? За мене пост значи: чаша млеко наутро и јаболко напладне, инаку само пиј вода.
Ве молиме, не излегувајте со „ова е нездраво“, „само повеќе спорт и поздрава диета без слатки“, „најголем дел од тоа што исчезнува е мускулна маса и нема маснотии“ или „после тоа повторно ќе измерите многу повеќе поради ефектот на јо-јо“ итн.
Јас го знам сето ова и свесен сум за тоа.
но морам да кажам дека порано држев само диети при падови и бев на 4 килограми веќе 4 дена. сакам да ослабам, но без јојо!
Здраво, всушност не е моја намера да ослабам, ми се допаѓа моето тело. Во принцип, не јадев многу во последните неколку дена затоа што не сум гладен и немам желба да се наполнам иако не сум гладен. Се обидувам да јадам барем две овошја, освен главните оброци. Денес имам само јадење тестенини, јаболко и две мали пецива од пекарот. Дали е нездраво или е прилично нездраво да се јаде без глад? И, можете да добиете тежина од тоа? (Поради јо-јо ефект)
Јадете поголемиот дел од утрото и ништо повеќе од 5-6. Дали така навистина ефективно слабеете? и што можеш тогаш да јадеш?
Еј, денес јадев само за појадок. 1 путер геврек, 2 ролни со путер и сирење. Но, јас ги исеков ролатите, односно имав 2 парчиња. Пијалокот беше маст. После тоа бев целосно сит; Д. & Јас денес не јадам повеќе. Само што прочитав овде дека ако јадете само за појадок, но изгубите тежина За возврат, тој исто така се зголемува и има јо-јо ефект. Други, пак, пишуваат дека треба да јадете само еднаш дневно или наутро или навечер и да пиете вода само за остатокот од денот, тогаш ќе изгубите тежина.
Моето прашање до вас: Дали слабеам побрзо ако јадам само наутро?
Може ли да имам прашање во текот на 2-та фаза со алмасани ролни за појадок, а потоа повторно да се тресат напладне и навечер? Затоа што навистина ми треба појадок:-)? Може да ми дадете и неколку рецепти за утро и пладне?:-) Ги имам веќе оние од брошурата!:-)
во моментов сум на диета и би сакал да додадам 2 пржени кнедли и 1 или 2 јајца за ручек.
Сега на моето вистинско прашање. Дали тоа дебелее? Во основа јадете 3 пати на ден. Наутро, напладне и помеѓу 17 и 18 часот, мал последен оброк секогаш со зеленчук, овошје како јаболко и киви како десерт.
Веќе некое време сум на диета. Па не е баш диета, тоа е повеќе слабеење за да се избегне јо-јо ефектот. Во секој случај, сега се празници и слабеењето не се вклопува во тоа добро . Се чувствувам како повторно да јадам нешто што не е толку здраво. Дали треба да го паузирам прифаќањето или не?