Јадете еден ден повеќе во исхраната (здравје и лекови, исхрана, луѓе)
Дали добивате тежина кога имам измамен ден и јадам многу повеќе? затоа што сега сум навистина гладен и не можам повеќе да издржам, а главата ме боли. Сега можев многу да јадам:(
6 одговори
Ако јадете толку малку што веќе имате главоболка, дефицитот веројатно е превисок. Во тој случај треба да јадете нешто итно. Во спротивно, можам само да ви кажам како и сите други: Диетите се срања и откако ќе ја „завршите“ диетата повторно ќе јадете нормално и во не неколку случаи повторно добивате тежина. Промената во исхраната е единственото нешто што навистина помага на долг рок.
Никогаш не би дозволила да се здебели, попрво би гладувала
Тогаш итно треба да размислите да одите на терапија, бидејќи ваквиот став може многу брзо да ве одведе во анорексија.
Сега се чини дека јадете премалку што вашето тело треба да ви го сигнализира ова.
Јадам 1300-1400 калории
Дури и без да го знам полот, возраста, висината или тежината, скоро да ве уверам дека ова веројатно нема да биде доволно за вашата базална метаболизам. А камоли за вкупна продажба.
Дефинитивно треба да го зголемите внесот. Меѓутоа, ако сте толку испаничени околу внесувањето храна затоа што веројатно би можеле да се здебелите, направете си услуга и побарајте стручна помош.
Мислам дека 1300 е доволно затоа што не се движам во моментот кога ќе започне школото јадам 1500-1600, но не и повеќе
Тогаш навистина би препорачал да ја прекинете диетата за прв пат (да застанете целосно) и да ви ги дадам калориите малку дарежливо следниот пат. Главоболките се исклучително лош знак. Сепак, типичните денови на измами се многу лоши за она што сакате да го направите. Поради вашата диета, вашиот метаболизам е апсолутно во подрумот (не користите скоро ништо) и кога ќе влезете правилно, скоро сè се претвора во маснотии.
Не знам каква диета правиш. Најдоброто нешто што треба да се направи сега е она што би го направиле на крајот од диетата, (освен ако тоа не е фаза од 2 недели или нешто слично. Потоа, само јадете нормално, можеби за два месеци повторно.)
Наскоро ќе направам пауза од 2 недели. Направете различни диети. Но, дури и ако јадете многу за еден ден, никогаш нема да добиете тежина за еден ден.
Да не, за да не одеднаш тежите 1 кг повеќе или повеќе само затоа што еднаш сте се хранеле сити за време на тоа. Но, некако ја уништува диетата. Понекогаш причина зошто не го правам тоа. (Јас сум прилично дебел. Но, обидете се да направите повеќе со вежбање. Тоа е поздраво и обично работи подобро)
Па, јас тежам 57, но сакам да одам далеку надолу и сакам да изградам шест пакет
Јади го Beе можете да го користите, инаку вашето тело не би ви го соопштило тоа.
Ако нема друг начин, тогаш јадете нешто. Внимавајте на калориите што ги трошите.
Диетата е глупост. Треба трајно да ја промените вашата исхрана и навики
слични прашања
Јас правам еден оброк на ден диета! Поставам 23 часа и јадам оброк 1 час. Бидам сигурен дека секогаш јадам околу 1000-1300 калории на ден дневно. Јас сум во кетоза, дури имав и кетоза грип во период од 1-3 дена каде се чувствував лошо, во меѓувреме се чувствувам доста добро, сум подготвен и гладен, секогаш имам исто толку, никогаш повеќе или помалку, толку навистина подносливо. Јас сум на 5-ти ден Денес секогаш јадам во 16 часот и вчера се мерив затоа што мајка ми рече дека изгубив тежина на стомакот.Испуштив 300 грама. Последен пат јадев во 16 часот, а сега стомакот испушта толку чудни звуци, дали е тоа знак дека повторно вади маснотии од масните клетки? бидејќи сум во кетоза.
Јас сум на диета веќе една недела со дефицит од скоро 1000 калории на ден, т.е. ми е дозволено да јадам 2300 и да јадам максимум 1300kcal.
Јас не тренирам и за 2 недели размислувам да направам измамник за вкупно 3 недели на диета.
Дали вреди или е непотребно без обука ?
Здраво, со месеци обрнував внимание на мојата диета (броење калории) и на хранливите вредности, сега имам 15% телесни масти, сакав да имам измамен ден денес (прв пат) каде што ќе можам да јадам сè што немам долго време јаделе Моето прашање сега е дали ќе добијам тежина од тоа? По измамниот ден, диетата повторно строго се следи .
Треба да се почестите со Ноќта на вештерките дури и ако сте на диета. Би сакал да имам пица со неа, пар помфрит и кифла. Но, се чувствувам лошо кога го јадам ова сега. На што мислите сите? (Јадете приближно 1300 калории денес)
Ако јадам само 400-500 калории на ден, брзо губам тежина. И кога полека ќе ги зголемам калориите, навистина многу бавно. Секоја недела само 100 kc повеќе што трае 4 месеци или повеќе. Дали добивате тежина кога тоа го правите полека и јадете повеќе повеќе?
Иако во моментов сум на диета, многу вежбам и јадам околу 800-900 калории на ден. Следната недела одам во друг град и сакав да имам „ден за измами“ и сакав да прашам дали би рекол дали јадам 2000 или 3000 kcal тој ден, но ќе се држам до исхраната следниот ден и ќе се движам добро дали ќе добијам тежина или дали можам да го надокнадам тоа?
благодарам однапред
Во моментов сум на диета неколку недели и конзумирам максимум 1100ккал на ден. Измамен ден е оправдан?
Здраво, прашањето звучи малку глупаво, затоа што треба да јадете само кога сте гладни. Но, за мене е вака: Според калкулаторот, треба да јадам 2400 килокалории на ден. Но, мојот проблем е што не можам да го сторам тоа. Јас не јадам од глад, но само затоа што морам. Ако јадам само од глад, добивам само 1630ккал како вчера, на пример. Сега секако се прашувам што е правилно? Само јадете од глад, но не доволно или само покријте ги калориите, без оглед како? благодарам !
Јас сум на диета околу 2 месеци и изгубив скоро 10 килограми. Плус, никогаш немал измамен ден. Имам дефицит на калории од 1400 kcal. Во текот на денот сакам да направам kdeficit за да не добивам тежина. Колку треба да биде тоа?
Сакам да ја испробам диетата омад! И сега не треба да кажувам нека биде така! Јас веќе направив 16/8 диета со периодичен пост и не добив повеќе маснотии потоа, само сакам да пробам многу за да формирам свое мислење. Прашањето ми е затоа што треба да постиш 23 часа и да јадеш ваков час.Сакав да започнам да јадам денес во 21 часот, а потоа ќе треба да јадам утре во 20 часот? Но, тогаш морам да почнам да јадам сега кога ќе завршам со јадење во 21 часот или да јадам од 1 до 10 часот.?
Кога станува збор за губење на тежината, многумина имаат ден за измами. Имам прилично спротивен проблем: мразам храна. Дали е многу штетно да напредувам ако земам ден на секои 14 дена, во кој едноставно се опуштам и не јадам ништо или само многу малку?
Во моментов сум на диета и секогаш имам еден ден (сабота) неделно каде што можам да јадам се што сакам да го направам подносливо и не знам зошто, но тогаш секогаш имам болка, гадење, па дури и дијареја. Секогаш е кога имам ден за измами (дури и ако е одложен)
Дали е можно да имате измамник еднаш неделно на диета со ниски хидрати? САМО малку брза храна и без слатки ! (Помфрит, пржено пилешко леб и неколку сосови)