Јадете фигурирано во ресторанот

20.11.2007, 13:12 | cme

Дали сте на диета? И за тоа време не сакате да излегувате да јадете во ресторан? Не мора да бидете толку строги. Дури и ако сакате да се грижите за вашата фигура, на секое мени има јадења што се погодни за луѓе кои се освестени за фигурата. Сепак, не мора веднаш да ги откажувате поканите за свадби, родендени или деловни ручеци поради вашата диета. Вкусните јадења на менито или менито обично не се баш калорични лесни категории. Постојат многу лесни алтернативи. Повеќе отколку што може да мислите. Кое јадење треба да изберете? Каде се масните и калориските бомби кои ја кријат фигурата? Одблизу ги разгледавме германските, италијанските и азиските менија и составивме совети и трикови. Кликнете низ вашите вкусни лесни јадења.

Каде демнат замките на фигурата

Дали сакате желба за вкусна пица или чинија тестенини со крем сос од сирење во италијанскиот ресторан зад аголот? Тоа може премногу да ги збрка вашите планови за исхрана. Треба да бидете претпазливи со италијанските долчи, како што се тирамису или панакота. Имате премногу шеќер и крем. Азиската кујна, за која се знае дека е многу лесна, има и неколку вештачки паси. „За азиските јадења, наместо сосови со кокосово млеко, треба да преминете на слатко-кисело или соја сос“, објаснува Вибке Франц од Здружението за независни здравствени совети (УГБ). Исто така, треба да избегнувате пржени јадења како што се пролетни ролни, пржен ориз или јуфки. За доброто на вашата фигура, подобро е да оставите испечени банани за десерт. Здрава алтернатива е егзотична овошна салата. Кога станува збор за германската кујна, треба да се воздржите од користење сосови и месен месо. Во принцип, има премногу месо и јаглехидрати на масата и премногу малку зеленчук. Нарачајте повеќе зеленчук и помалку крокети со непечениот шницел.

Празник со задоволство

Ако сте lубител на тестенини, држете се со тестенини со лесни сосови од домати, како што се пенеполи и шпагети со школки. Диња со шунка Парма е вистинскиот почетник за оние кои се слаби. Во азиската кујна може да се наситите од многу јадења на риба и месо со скара и безброј ваки варијации со крцкав зеленчук. И во германската кујна? Јадењата од живина, без крцкава кожа и риба на пареа, на пример сина пастрмка, се погодни за фигурата. Компири, тестенини или ориз се соодветни како придружни јадења. За сладок финиш може да биде црвен овошен желе. Без крем, се разбира.

Обрнете внимание и на пијалоците

При изборот на садот што веќе сте го направиле без убиецот на фигури. Но, дали некогаш сте размислувале за количината на калории што ги пиете заедно со пијалоците? Една чаша италијански Кјанти веќе има 195 kcal, просенко 75 kcal. Многу азиски ресторани имаат и вкусни коктели. Но, таквиот Маи Таи има тешки 285 kcal на 160 милилитри. И што може да биде поубаво од нарачување ладно пиво или нежен со шницел. Пиво од 0,33 литри има 145 kcal, нерамни 112 kcal. Ако не можете без чаша вино, Вибке Франц од УГБ препорачува прскано бело вино. Дури и со безалкохолни пијалоци сè уште се кријат некои дополнителни калории. „Треба да избегнувате безалкохолни пијалоци како што се кола и лимонада целосно“. Подобро е да ја задоволите жедта со прскалки со вода и сок.

Повеќе за слабеењето:Ако стомакот остане десет блока за слабеењеТенок, фит, среќен спорт согорувач на маснотии

Важна белешка: Информациите во никој случај не се замена за професионален совет или третман од обучени и признати лекари. Содржината на t-online не може и не смее да се користи за независно поставување дијагнози или започнување на третмани.