Јадете го овој диетален пире од карфиол 3 пати неделно и изгубете тежина здраво - Топ лекови
Јадете го овој диетен пире од карфиол 3 пати неделно и изгубете тежина здраво
Со богата содржина на калиум, растителни влакна, витамини и минерали, карфиолот е многу важна храна и сојузник против мастите.
Бидејќи е малку калоричен, карфиолот се препорачува во многу диети за слабеење, како и во разни внатрешни третмани.
Идеално за слабеење
Бидејќи е релативно нискокалорично, богато со дигестивни влакна во исхраната, витамини, калиум и други минерали потребни за слабеење, карфиолот е одлична храна во исхраната на оние кои се соочуваат со вишок килограми, вклучувајќи диети со прекумерна тежина.
Карфиолот што брзо се вари дава трајно чувство на ситост, со силни ефекти на детоксикација. Сето ова успешно се препорачува во нежни, ригорозно одржувани и долгорочни диети.
Карфиолот што брзо се вари задржува импресивен дел од витамини и други терапевтски супстанции.
Диететски пире од карфиол
Пирето од карфиол е малку калорично, не содржи маснотии и холестерол, има многу растителни влакна и нискокалорично. Се препорачува за луѓе кои се склони кон дијабетес и оние кои сакаат да изгубат вишок килограми на здрав и безбеден начин.
107 калории; 3 милиграми холестерол; 10 грама јаглени хидрати; 5 грама протеини; 4 грама влакна; 339 милиграми натриум; 288 милиграми калиум.
состојки
1 карфиол со средна големина
2-3 коцки несолен путер
4 лажички екстра девствено маслиново масло
ароматични билки - за украсување
Пире од карфиол, идеално за слабеење
Начин на подготовка
Ако имате пароброд, варете исечен карфиол со лук 10-15 минути.
Во отсуство на ваков котел за пареа, исечете што е можно помало или изрендајте ја карфиолот за да го минимизирате времето за готвење. Оставете го да зоврие брзо, во тенџере од не'рѓосувачки челик или со емајл недопрен, на висока топлина, заедно со исечен лук.
Откако ќе зоврие, оставете го малку да се излади, а потоа ставете ги состојките во блендер. Додадете путер, соја млеко, две лажички маслиново масло, сол и бибер.
Мешајте додека не се добие кремаст и хомоген состав, кој го пренесувате во сад, додавајќи 2 лажици маслиново масло и неколку лажички мелени билки.
⇒ Пире од карфиол во исхраната може да се сервира и топло. Делот од пире содржи 150% од дневните потреби на витамин Ц и 22% од дневните потреби на фолна киселина.
За видливи ефекти, консумирајте најмалку 3 пати неделно, заедно со урамнотежена исхрана.
Помага при варење
Растворливи влакна од карфиол, поточно, несварливи супстанции, многу добро се мешаат со остатоци од материјали во цревата, истиснувајќи ги како клип.
Заштитува од „лошиот“ холестерол
Некои соединенија од карфиол спречуваат транспорт на холестерол со мала густина - опасна форма на холестерол - до крвните садови и ткивата. Покрај тоа, карфиолот спречува формирање на атеромични плаки и склероза на artидовите на артеријата.
Брзо го детоксицира телото
Карфиолот е вистинско складиште на витамини, минерали и други супстанции со антиоксидативно дејство. Исто така, содржи одредени ензими (глутатион трансфераза, глукуронозил трансфераза, итн.) Кои имаат редок карактер, имено, тој брзо го детоксицира телото.