Јадете гума за џвакање Не заборавајте да ги броите калориите што ги содржи!
Дали знаевте дека скоро 7.000 калории ги прима човечкото тело годишно само од гума за џвакање? Ова вклучува асортимани без шеќер.
Честопати, за да добиеме посвеж здив, користиме гума за џвакање. Дали некогаш сте се запрашале колку калории содржи? Сигурно многумина од вас не ни помислиле да додадат на вкупниот број на калории потрошени дневно и оние во гума за џвакање. Откријте дека вкупните калории од овие невини грицки во текот на една година сигурно ќе ве изненадат. Земајќи ја предвид разновидноста на гуми за џвакање, просекот би бил околу 6720 калории ако јадете гума за џвакање двапати на ден. Ако користите непца без шеќер, бројот на калории се намалува. Но, не многу.
Гума за џвакање без шеќер содржи помеѓу две и пет калории по парче. Звучи малку, нели? Но, ако го додадете овој број, тогаш бројот ќе биде околу 1344 до 3360 калории за една година.
Ако јадете гума за џвакање со шеќер, тогаш бројот на калории се удвојува.
Сепак, има добра страна во овие откритија. Клиниката Мајо во САД тврди дека гума за џвакање согорува 11 калории за еден час. Ова би значело дека џвакањето гума за џвакање без шеќер 20-30 минути ќе ги потроши сите калории што ги содржи.
Ако џвакате гума за џвакање два часа на ден, можете да согорите 154 калории неделно. Ова е неверојатно, бидејќи е повеќе од чоколадна лента од 150 калории! Можеби не изгледа многу, но за една година, износот достигнува согорени 8030 калории само со гуми за џвакање дневно за еден час. Ако сеуште не можете да издржите два часа на ден за џвакање или едноставно не сакате болка во вилицата, постојат многу други начини да согорите толку нискокалорична:
- 112 метри пешачење
- 3 минути чистење
- 11 секунди рагби
И покрај калориите што ги консумирате кога џвакате гума за џвакање, некои медицински списанија тврдат дека тие помагаат да ги одржувате забите во добра состојба. Списанието Plos One тврди дека само една гума за џвакање може да елиминира 100 милиони бактерии за 10 минути. Сепак, има еден мал детал - ефектот трае толку долго, 10 минути. По ова време, бактериите повторно се шират во устата, наместо целосно да исчезнат.