Јадете ја оваа храна до содржината на вашето срце, без опасност од дебелеење; Доктор Квин
Секако, секој од нас би сакал да јаде, без опасност од дебелеење, без да ги брои калориите на секоја храна што ја внесуваме во устата! Па, треба да знаеме дека ништо што може да се јаде не содржи калории, освен бистра вода, но некои намирници имаат многу, додека други многу малку. Нутриционистите препорачуваат кога следите режим на слабеење, да водиме дневник во кој запишуваме сè што јадеме и колку. Да се соочиме, ова континуирано броење калории може да биде кошмар! Но, ние ќе споделиме со вас список на здрава храна, од која можете да уживате по ваша дискреција, без страв дека ќе земете пропорции:
Постојат и калорична, но здрава храна, како што се авокадо, маслиново масло, ореви, масна риба, што треба да се консумира, но во умерени количини.