Јадете подобри домати за вашиот тен - менаџер магазин
Билефелд - манго наместо маска, папаја наместо пилинг и соја наместо маст: Ако вистинските состојки редовно паѓаат на чинијата, кожата изгледа посвежа, помлада и поздрава. Ако, пак, чипсот и колбасите често се наоѓаат на менито, тоа го прави својот дамка со мозолчиња и блед тен. Јадете подобро за подобар изглед, советуваат експертите - на крајот на краиштата, барем дел од убавината доаѓа одвнатре. Мали гревови, сепак, се дозволени.
Здравата, избалансирана храна е сè и крајно за целиот организам, вели дерматологот Кристоф Либич од Минхен. Кожата е најголемиот човечки орган и, како и сите други, може да биде под влијание на диетата. "Кога луѓето пијат алкохол, пушат и јадат маснотии, тие изгледаат бледо и бледо. Но, ако јадете диета богата со витамини, кожата останува свежа подолго".
Покрај тоа, нашата кожа е изложена на многу фактори на животната средина секој ден, објаснува Михаела Акст-Гадерман од Питерсберг во близина на Фулда, автор на упатството „Кожа храна - Шлемм дих шен“. Само кремите и лосионите, колку и да се благородни и скапи, не делуваат: „Ако јадете главно чипс, колбаси и чоколадо, нема да можете да користите ниту најдобри козметички производи за лекување на стареење на кожата“. Секира-Гадерман.
Шминкерот препорачува млечни производи
Сепак, свесната диета не значи да мора да се одречете од какво било уживање за да имате убав тен. Мала чаша црвено вино на ден, на пример, ја штити кожата бидејќи виното содржи многу антиоксиданси кои го одложуваат процесот на стареење. Месото двапати неделно има смисла и како извор на железо, па дури и чоколадото е дозволено во умерени количини, под услов да е темна сорта: „Ја зголемува содржината на колаген, ја промовира циркулацијата на крвта и обезбедува поголема влага за кожата“, објаснува Акст-Гадерман.
Рамнотежата и различноста се принципите што треба да се земат предвид во секојдневниот живот, советува шминкерот Хорст Кирчбергер од Минхен. „Млечните производи, на пример, се богати со калциум и затоа се добри за косата и ноктите“. Тие исто така обезбедуваат витамин Б2, кој може да заштити од црвени пустули и воспалителни снегулки.
Можете да пиете убавина
Можете да пиете убавина
Пет порции овошје и зеленчук на ден, интегрален мозок отколку бело брашно и по можност нема готови јадења - со овој рецепт можете да направите многу за „убавина одвнатре“. Не е неопходно целосно да се протераат маснотиите од саксиите. Незаситените масни киселини, кои се наоѓаат во рибите, но исто така и во маслото од репка или ленено семе и јаткастите плодови, и помагаат на кожата да ја одржи својата клеточна мембрана. Резултат: изгледа помазно, посвежо и не се запали лесно.
Јадење здраво за поубава кожа: Како најголем човечки орган, тој има корист од разновидната исхрана богата со витални материи
Исто така е многу важно секогаш да пиете доволно. "Роза што нема вода ќе венее. И така, нашата кожа ќе олабави ако пиете малку", вели Кристоф Либич. Зелениот или црниот чај и црвените овошни сокови се сметаат за вистински третмани за убавина.
Можете дури и да „јадете“ природна заштита од сонце: „На почетокот на летото, една чаша сок од морков или една лажица доматно пире секој ден, а кожата автоматски има фактор за заштита од сонце од четири до пет“, советува Акст-Гадерман. Тоа не е доволно за целосно да се заштитите од УВ зраци, но е основна заштита од светлина. „Апсолутно е водоотпорен, ефикасен по целото тело и исто така ефикасен кога спонтано седам на сонце во кафулето напладне и немам крем со мене“.