Трчајте побрзо и согорувајте помалку
Веројатно ја знаете добро познатата теза дека завршувате 2 минути побрзо во маратон за секој килограм помалку (над-!) Тежина. Не можам да кажам дали е тоа точно така. - Но, јас дефинитивно верувам дека има нешто во принцип:
полесно е да трчате побрзо!;-)
Спортскиот лекар во кој верувам со години ми проповедаше дека конечно треба да трчам побавно ако сакам да ги согорам вишокот маснотии ...: roll:
Секако, тој е во право: со низок ритам на срцето, маснотиите се влошуваат. Колку побрзо трчате, толку е повисок пулсот, толку повеќе енергија не се зема од масните клетки, туку од јаглехидратите.
Но, прво не ми е гајле: Главната работа е да консумирате калории! И колку повеќе, толку подобро!:-D Затоа сакам да знам: Ако трчате побрзо, согорувате повеќе калории?
За да дознаам, ја истрчав истата насока точно двапати како тест. Некогаш брзината беше лежерно 7,6 км/ч. И второто возење беше напорно 10,7 км на час. Еве ги и другите податоци во споредба:
Јасно: бавното возење потроши уште 167 калории! Дали е тоа само грешка во пресметката на мојот компјутер што работи? Или е тоа всушност точно?
Haveе претпоставам дека многу повеќе калории се согоруваат при побрзо трчање поради поголемиот товар. На крајот, вкупната потрошувачка би била поголема отколку со лесното работење, за што е потребно половина час подолго.
Во најдобар случај, би советувал дека - со исто растојание - заклучок е дека потрошувачката е иста и во двата случаи, бидејќи поголемиот товар се компензира со пократко време на работа, и обратно.
Што е сега? Дали навистина треба да го одржувам темпото побавно за да согорувам повеќе калории? Кој знае што? Кој се сомнева во што? Кој направи свои искуства?