Јадете поевтино за време на економската криза
Веќе неколку месеци, половина од вестите што ги слушаме содржат, на еден или друг начин, економска криза. Сите ние се стремиме да ги намалиме буџетите, па затоа Gustos.ro подготви низа совети за тоа како да се јаде здраво или уште повеќе, но со помалку пари.
1. Прво, вашата кошничка е полна готови јадења или со состојки? Наместо тоа, изберете вид на разноврсна храна што може да ја вклучите во неколку намирници - на пример, пилешко, ориз, грав, кромид, итн. - и самите подгответе ги рецептите. Колку повеќе се оддалечувате од готовата храна, толку повеќе ќе заштедите. Подгответе свои супи, чорби, тестенини, сосови, салати и закуски и ќе забележите вистинска разлика.
2. Купете цели кокошки. Saveе заштедите многу повеќе пари ако купите цели кокошки, а потоа користете разни делови за готвење отколку ако купите пилешки гради, котлети, крилја и сл. И она што не го користите во моментот, можете да го замрзнете за подоцна.
3. Наместо да купувате секое утро кафе на пат до работа, подготви го од дома.
4. Наместо нарачајте пица, сами го подготвувате. Ако имате големо семејство, нека секој член избере тип на пица што сака и украсете го самиот, како што сака.
5. Започнете зеленчукова градина. Престојот во дворот е еден од најефикасните начини да заштедите пари. Прочитајте списанија за дома и градина, побарајте информации на Интернет и одгледувајте сопствен зеленчук, ефтин и здрав!
6. На работа, донесе храна од дома, во тепсии, наместо да нарачувате од ресторан или вечера во градот. Постојат многу јадења што можете да ги понесете со вас, од салати, сендвичи, до тестенини или дури и супи.
7. Поминете еден ден или половина ден за време на викендот готвење за цела недела. Можете дури и да подготвите зеленчук за идни салати, да ги ставате во индивидуални вреќи во фрижидер и, кога ќе се вратите дома уморни од работа навечер, да ги „фрлите“ во сад и. подготвена салата!
8. Искористете ги сезонските понуди! Сезонското овошје и зеленчук е многу поевтино, затоа вклучете ги во вашите рецепти толку често колку што можете.
9. Чувајте ги сите ваучери од супермаркети или продавници една недела, за да видам точно колку потрошивте на храна. Намалете ја потрошувачката колку што можете и направете табела, во која запишувате колку чинат основните производи и колку точно треба да консумирате.
10. Обидете се да купите храна со готовина, не со кредитна картичка. Ако ја користите картичката, ќе бидете во искушение да купите несовесно и веднаш да заборавите колку точно потрошивте.
11. Поретко одам во продавници, за да се намали ризикот од импулсно купување производи што навистина не ви се потребни.
12. Никогаш не одете на шопинг кога треба глад! Beе бидете во искушение да купите многу ништо, само затоа што изгледа добро.
13. Не занемарувајте брендови на производи на големи супермаркети. Поголемиот дел од времето, тие производи се поевтини од познатите брендови.
14. Кога гледате полици во голема продавница, имајте на ум дека најдобрите понуди обично се прават најниските полици. Производите прикажани на краевите на полиците или на средината на полицата не секогаш имаат најдобра цена.
15. Набавете си еден компјутер со вас кога одите на шопинг и поставите фиксен буџет.
16. Ако имате голем замрзнувач, направи листа од сите производи што ги чувате таму и отсечете ги од списокот откако ќе ги потрошите, за да бидете сигурни дека нема да купите нешто што веќе го имате во замрзнувачот, но заборавивте.
17. Заменете вишок месо со најевтините ореви, грав или грашок, што ќе ви ги обезбеди потребните протеини и нема да изгори дупка во буџетот.
18. јајца Тие се добар извор на протеини и се прилично разноврсни, но не многу скапи. Можете да експериментирате со сите видови омлети во кои можете да вклучите состојки што останале од претходната вечера, како парче моцарела или неколку брокула.
19. Не го фрлајте лебот. Лебот што се чува во замрзнувач може да остане свеж до 3 месеци, па доколку се чувствувате како да сте купиле премногу леб и брзо ќе се исуши, ставете малку во замрзнувач, а потоа, кога ви треба, загрејте го во рерна со микробранова печка и ќе биде одлична.
20. Зелка тоа е уште еден инспириран избор. Ефтино е и може да трае доста долго во фрижидер - и што е најважно, можете да го користите и во храна и во салати.
Како му се спротивставувате на овој економски период, во однос на храната?