Јадете пост - пост - јадење - општество - знаење за планетата - пост - јадење - општество -
Од Франциска Баденшиер
Направете без храна една недела, пијте само чај, вода, сокови и супа од зеленчук - и сепак чувствувајте незамислена сила, опојни чувства на среќа и ослабете неколку килограми. Ова е она што го рекламираат fansубителите на постот. Но, бидете внимателни: Секој што само го намалува постот на аспектите на „слабеење“ и „голема среќа“ не само што има погрешна идеја за постот, туку и си игра со нивното здравје, предупредуваат нутриционистите и лекарите.
- Постот е во
- Постот не е ист со постот
- Помага да се избегне храна во случај на болест?
- Дали има смисла да се пости ако сакате да изгубите тежина?
- Разговарајте со лекар пред да започнете брзо
- Прави без телевизија - ова е и начинот на кој можете да постирате
Постот е во
„Ако сакате да останете силни, здрави и млади, бидете умерени, вежбајте го своето тело, дишете чист воздух и излекувајте ја болката со пост, наместо со лекови“. Овој цитат му се припишува на грчкиот лекар Хипократ. Коосновачот на западната медицина (460-375 п.н.е.) сметал дека постот е метод на лекување.
Денес, скоро два и пол милениуми, терапевтскиот пост е популарен. Секоја година, женските списанија бараат „пролетно чистење на телото“. Посните клиники ве покануваат цела година. И книжарниците се полни со водичи на оваа тема.
Постот не е ист со постот
Постот порано беше тесно поврзан со верското верување. Тоа првенствено беше форма на подвиг. На пример, постот треба да помогне ...
- ... за чистење на телото,
- ... да собере сила на волја,
- ... да се покае,
- ... да се постигне екстаза во која се воспоставува директен контакт со својот Бог.
Денес, постот е повеќе како пост лек: Тука треба да се избегнува храна со цел да се излечи телото и да се направи нешто добро за своето здравје. Целосниот пост е екстремна форма: Ова е нула диета - се пие само вода и чај.
Таканаречениот терапевтски пост според Бучингер е помалку строг: Во овој популарен метод на постење, покрај минерална вода и чај, дозволена е супа од зеленчук и малку овошен сок.
Помага да се избегне храна во случај на болест?
При пост, телото го менува метаболизмот: масните резерви се согоруваат, а во крвта има помалку холестерол и шеќер. Индивидуални студии покажаа дека воспалението предизвикано од ревматизам и невродерматитис за време на постот е помалку болно од вообичаеното. И со остеоартритис, болката во зглобовите е помалку сериозна.
Прво звучи добро. Сепак, постојат безброј студии на тема пост, но многу малку од нив се толку научно добри што откриваат и што било во врска со здравствените ефекти на постот. И што велат медицинските упатства за постот?
Упатствата се формулирани од специјализирани медицински здруженија и им служат на лекарите како помагала за донесување одлуки за да можат безбедно и разумно да ги лекуваат своите пациенти. Препораките се засноваат на тековните резултати од научните студии и на процедурите што се докажале во пракса. Упатствата се ажурираат на секои неколку години.
Постот како терапија за одредена болест - ниту едно медицинско упатство не го препорачува тоа. На пример, упатствата за третман на синдром на нервозно дебело црево, ажурирани во 2011 година, објаснуваат дека достапните податоци сугерираат дека терапевтскиот пост ги подобрил симптомите како што се депресија и анксиозност.
Сè уште нема студии кои се со висок квалитет. „Затоа, терапевтскиот пост треба да се разгледува само во избрани случаи и само под строго контролирани услови“, заклучува тој.
Може ли постот да зарасне? . Познавање на планетата. 26.02.2020. 01:15 мин. Достапно до 26.02.2025. WDR .
Дали има смисла да се пости ако сакате да изгубите тежина?
Постот постојано се промовира како чудотворна терапија против дебелината. Германското здружение за дебелина (ДАГ) критички гледа на ова: „Ние генерално го отфрламе постот како средство за губење на тежината“, вели претседателот на ДАГ, Ханс Хаунер, кој е претседател на медицинската исхрана на Техничкиот универзитет во Минхен.
Може да се појават срцеви аритмии, недостатоци на витамини и минерали и други проблеми. „Постот може да биде ризичен, особено за постарите луѓе. Особено што не е загарантирано дека ова самоомајување ќе донесе траен успех.
Нутриционистот Николај Ворм исто така смета дека „бесмислен“ е постот како метод за слабеење: при пост, телото преминува во програма за итни случаи и го намалува неговиот основен метаболизам на енергијата. После постот, телото навистина ги надополнува своите продавници - тоа е јо-јо ефектот. „Чистиот пост значи и намалување на мускулната маса - не сакате да ги изгубите своите моќници, туку да изгубите маснотии.
За да се спречи тоа да се случи, Николај Ворм го препорачува таканаречениот протеински модифициран пост за луѓе со прекумерна тежина: "Може да консумирате до 500 килокалории дневно со протеински шејкови. Овие потоа ги снабдуваат сите важни аминокиселини и масни киселини што му се потребни на телото, но не можат да ги произведат самостојно "
Николај Црв го пропагира овој метод на пост чисто месијански. Тоа не оди секогаш добро во специјалистичките кругови. Уште еднаш, станува јасно дека е тешко да се каже кој метод е најдобар за пост или за слабеење.
Разговарајте со лекар пред да започнете брзо
За Ханс Хаунер од Здружението за дебелина, постенот модифициран со протеини е само „втор избор“. „Првиот избор треба да биде промена во исхраната во која јадете колку порано, но на порамномерен начин и со помалку калории“, вели нутриционистот.
Вие дури и не мора да купувате скапи лесни производи. „Доволно е да јадете шунка или колбас од пиво наместо салама; тие имаат исто толку вкус, но помалку маснотии и калории. Луѓето со прекумерна тежина може да изгубат од пет до десет килограми за три до шест месеци, вели Хаунер.
„Но, ако навистина сакате да постите, секако можете да го сторите тоа - но само ако некој лекар му даде добро и препорача доверлив пост. Овој совет не се однесува само на луѓето со прекумерна тежина, вели Хаунер, туку и на сите што сакаат да постат.
Прави без телевизија - ова е и начинот на кој можете да постирате
Ако не сакате толку радикално да постите и сепак сакате да направите нешто добро за вашето тело, понекогаш може да биде доволно да останете без одредена храна одредено време, како што се слатки, алкохол или цигари.
Во денешно време, постот веќе не мора да значи да остане без храна: некои луѓе постат оставајќи го својот автомобил паркиран некое време или не гледајќи телевизија.
Пред години, протестантската црква ја започна кампањата „Седум недели без ...“. Секој треба свесно да го доживее и формира времето помеѓу пепел среда и Велигден. На пример, треба да избегнувате стрес, изговори, срамежливост или емоционална затегнатост. Овој извонреден метод на постење дефинитивно има обожаватели: околу два милиони луѓе постат секоја година.