Јадете правилно за треска од сено, јас хистамин - ConnyPure
Кој од вас страда како мене во пролет и лето? Не дека сум кукав, но нападите на кивање, чешањето на очите и страшно вознемирувачкото чешање на непцето во текот на ноќта се навистина досадни. Од 4-годишна возраст припаѓам на групата на страдања од алергија со скратено работно време. Фала му на бога што е ограничена на време, но не помалку вознемирувачка. Затоа истражував и експериментирав откако се посветив на предметот исхрана: можете да ги ублажите симптомите на треска со сено со правилна диета или воопшто да ја ставите под контрола алергијата?
Како прво: сè уште нема рецепт за патенти. Особено не оној што работи подеднакво добро за секого. Сепак, постојат неколку интересни пристапи кои вреди да се испробаат.
Како и секогаш, го гледам клучот во разбирањето што се крие зад симптомите. За знаење како за успешно спроведување, така да се каже.
Малку треска од сено и теорија на хистамин
Па да почнеме. Дали сте подготвени за мала турнеја низ телото на страдалникот од алергија? Да почнеме точно таму каде што ќе нè погоди. Симптоми на треска од сено: течење на носот, чешање на очите, гребење на непцето, можеби дури и напад на астма.
Тие се предизвикани од армиран Ослободување на хистамин. Имено, таму каде што (погрешно) алармираниот имунолошки систем ги испраќа своите анти-тела. Хистамин е нешто што се нарекува а биоген амин. Заспа во ќелијата се додека не биде потребно. Сè е во ред додека е во режим на разладување. Само кога е активиран, станува непријатност. Антителата можат да го активираат хистаминот, но исто така и одредена храна и особено алкохолот.
Ослободителите на хистамин ги влошуваат симптомите
Јагодите се ослободувачи на хистамин
Не можеме да сториме ништо против ослободувањето на хистамин од антителата во случаи на акутна треска од сено, но можеме да спречиме ДОПОЛНИТЕЛНО хистамин да се ослободи или да акумулира непотребна количина на хистамин што доаѓа однадвор во телото. Тоа значи дека можеме да избегнеме контакт со храната како т.н. Ослободители на хистамин дејствува. Овие вклучуваат. Јагоди (многу лошо за мене), Домати, киви, агруми, ананас, какао (за жал и црно чоколадо), Кашу ореви и некои други ореви. Алкохолот, исто така, го поддржува овој процес негативно, пред сè црвено вино. Сериозно: ако пијам црвено вино лето навечер, со јагоди и темно чоколадо (всушност многу здрави работи!), Тогаш можам да ја заборавам ноќта. Ако, пак, сум доследен, ноќта совршено се вклопува.
Ако не сакате без алкохол, можете да пробате млади бели вина или пива со дно ферментирано. Тие обично работат малку подобро. Патем, џин и водка немаат речиси никакви ефекти на хистамин. Не дека би повикал на консумација на алкохол, но едноставно не сакам да ти го задржам овој совет ... (Те молам, секогаш сеќавај се на негативните страни на алкохолот !)
Тука најдов многу разумен список за вас, која храна може да биде критична за вас. Иако оваа листа е наменета за луѓе со нетолеранција на хистамин, може да биде и многу добро упатство за страдалниците од алергија. Сепак, не треба да се меша храната што содржи хистамин со храната што ослободува хистамин:
Храна која содржи хистамин
Возрасното сирење содржи многу хистамин
Како за храна која е веќе богата со хистамин, како на пр. стари сирења (Пармезан!), Конзервирана риба (Туна!), пушено месо и производи од риба или силно ферментирани работи? Ова е местото каде што работите стануваат интересни. Бидејќи нашето тело всушност има вграден систем во цревата што може однапред да распаѓа премногу хистамин. Клучниот ензим потребен за ова се нарекува DAO (диамин оксидаза). Овој ДАО всушност гарантира дека хранливиот хистамин не може навистина да дојде до местото на настанот (нос, очи, непце, итн.), Бидејќи тоа е веќе расипано претходно. За жал, ДАО е често преоптоварен бидејќи им е потребен и на другите биогени амини. Понекогаш може да се случи и ДАО да не се произведува правилно од телото (тогаш зборуваме за нетолеранција на хистамин !). Ова може да има различни причини (на пр. Цревна инфекција во минатото, долготрајна лоша исхрана, итн.). Во овој случај, храната што содржи хистамин предизвикува голем број неспецифични поплаки (кои се движат од гасови/дијареја до мигрена, замор, болки во телото итн.).
Ако ДАО не работи, дополнително оптоварување на хистамин доаѓа кај страдателот од алергија и повторно ја влошува состојбата!
Спротивно на тоа, ова исто така значи: ако ДАО работи добро за мене како страдалник од алергија (и исто така не е преоптоварен), тогаш може да биде дека пушената риба и копродукции не предизвикуваат други симптоми. Звучи комплицирано нели? Воопшто не е. Бидејќи во пракса ја препорачувам следната постапка:
Чекор 1: Постојан пропуст на ослободувачите на хистамин (види погоре). Проверете дали има некое подобрување. (Ова обично го забележувате многу брзо!)
Чекор 2: Ако чекор 1 не помогне, исто така изоставете храна што содржи хистамин или ограничете ја сериозно.
Не се грижи. Дури и луѓето кои страдаат од нетолеранција на хистамин, обично не мора да останат без храната спомената за целиот свој живот. И тука, телото има неверојатна способност да се регенерира. Главно, се случува после одреден временски период на апстиненција од храна, повторно да се појави (умерена) толеранција.
Нетолеранција на хистамин и треска од сено не се идентични!
Многу е важно да се разбере. И во двата случаи постои реакција на хистамин, но поради сосема различни предизвикувачи или причини.
Алергија: Антителата ја активираат реакцијата што се случува ВЕДНАШ.
Нетолеранција: ДАО не работи и затоа ПОВЕЕ хистамин ја активира реакцијата со одложување (т.е. само по целиот процес на варење).
Често, се разбира, алергијата е придружена со нетолеранција на хистамин. Патем, јасно дијагностицирање на нетолеранција на хистамин не е толку лесно, дури и ако сега постојат различни методи на испитување. Затоа е толку важно добро да го запознаете сопственото тело и неговите реакции со тестирање на различна храна и чувство што е добро за вас, а што не.
Хистаминот е клучен за ублажување на симптомите на алергија
Намалувањето на хистаминот може да помогне при акутна треска од сено, но не ја решава причината за алергијата. Ако сакате да ја решите темата за алергии во коренот, мора да размислите повторно сосема поинаку. Потоа, брзо доаѓаме до темата кравјо млеко, пченица и шеќер. Моите искуства за ова ќе бидат дадени во една од следните статии на блогот!
Патем, постојат неколку интересни книги на тема нетолеранција на хистамин, кои помагаат да се разбере темата треска од сено. Една од нив е наречена „Нетолеранција на хистамин“ од Тило Шлајп. Оваа книга служеше и како корисен извор за овој напис.