Јадете разновидна здрава храна и намалете ја тежината!

Категории

Слабеење (263)
Акција (10)
Сите (7)
Исхрана (179)
Фитнес (49)
Здравје (62)
Без глутен (1)
Начин на живот (4)
Тресе (1)
Некатегоризирано (2)
Вегански (1)
Вегетаријанец (1)

Јадење здраво и слабеење, тоа е целта од сонот за вашето тело. Јадете веган, „ниско-јаглени хидрати“ или „метод Палео“! и намалете ја вашата тежина. Можете да најдете многу концепти за исхрана на пазарот и сите тврдат дека се најздрав начин. Но, само вие можете да видите која диета е здрава за вас. SHAPE WORLD ви покажува за што се работи за здрава исхрана.

Здрава исхрана: избалансиран и разновиден

Што точно претставува здрава исхрана за вас? Дефинитивно треба да биде избалансиран и разновиден. Овде можете да дознаете која храна дефинитивно треба да биде на вашето мени и како можете да спроведете здрава исхрана во секојдневниот живот. Општо земено, можете да се потпрете на овие правила на палецот кога станува збор за урамнотежена и, пред сè, диета богата со витамини: Пијте шест чаши вода (дозволен е и незасладен чај) на ден и изедете две порции овошје. Треба да јадете три порции зеленчук на ден. Дозволено е да јадете тестенини и ориз четири пати на ден во мали порции. Меѓутоа, ако сакате да изгубите тежина, треба да го намалите внесот на јаглени хидрати на два пати на ден. Доколку не сте веган, се препорачува да јадете до три порции млеко, јогурт или сирење на ден. Дел од месо или риба е исто така на здравото мени.

Дополнете ја вашата исхрана оптимално

Ако сакате оптимално да ја надополните вашата исхрана, одберете се за НАСТАВНИОТ АКТИВАТОР, на пример. Ова ви го олеснува броењето на калориите. Бидејќи овој додаток во исхраната SHAPE WORLD содржи гуарана и мате, како и зелен чај (233 мг кофеин). И според мотото „има билка против глад“, тука се и капсулите SATIESCAPTION. Покрај здравата исхрана, тие ви помагаат да го спречите гладот кога сакате. Без оглед на несакани ефекти на растенија, овие капсули ќе ви помогнат да ја направите вашата диета уште поефикасна. Тие содржат глукоманан (од „коренот Коњак“) и имаат оптимален, голем капацитет за врзување вода. Ова предизвикува да отечете 50 пати во стомакот и со тоа да обезбедите пријатно чувство на ситост. Значи, автоматски јадете помалку и сте сити подолго.

Малку маснотии, без шеќер

Кога станува збор за маснотиите, треба да обрнете внимание на малку маснотии и, пред сè, на вистинските масти. Едноставно, треба да го избришете шеќерот целосно од вашето мени за здрава исхрана. Ако се потпрете на омега масните киселини, не само што му давате на вашето тело оптимална исхрана, туку и спречувате артроза и деменција. Здравите омега масни киселини (3, 6, 9) може да се најдат во добро маслиново масло, ленено масло или бораж, на пример. Тука се препорачува и масло од микроб од пченица бидејќи содржи поголем дел од витамин Е. Може да го замените шеќерот со поздрави алтернативи како јаворов сируп (во умерени количини) или сладост од агава. Јаболков сируп е исто така препорака што не ја отстранува целосно сладоста од вашата исхрана. Бидете сигурни дека целосно го избришавте шеќерниот шеќер од вашето мени за здрава исхрана. Исто така, сакате да се засладувате со Ксакер, тоа е ксилитол, кој не е признат како шеќер од панкреасот и затоа не го зголемува нивото на инсулин.

Здрава исхрана: што точно е тоа?

Во наше модерно време, здравата исхрана е многу повеќе од само „внесот на енергија“. Можете да дадете изјава и да изразите начин на живот со вашата индивидуална диета. Пред сè, одлучете повторно да купите свежа храна, многу овошје и зеленчук и да се ставите пред шпорет. Во денешно време има се повеќе дебели луѓе (прекумерна тежина) и здравата исхрана е повеќе од само изјава. Willе ви помогне да ја одржувате тежината или да ја постигнете тежината од сонот.

Ако имате какви било прашања на оваа тема, пишете ни на нашиот канал на Инстаграм. Никогаш не пропуштајте никакви новости!

Поздрав од Келн
Вашиот тим на Shape World

Направено во Келн