Психологија на вашето разбирање, со Михаела Оансеа Колку тежина кажува за психичкиот мобилен
Што значи да имаш нормална тежина? Кој одлучува што е нормално или ненормално во однос на телесната тежина? Краткиот одговор би бил: социјални норми и објективни медицински индикатори.
Со текот на времето, ние ја формираме нашата перцепција за тоа што е нормално или ненормално, градејќи збир на вредности засновани врз нашето разбирање за општествените норми, вредностите на семејната средина, социокултурниот простор, она што се промовира во медиумскиот простор.
Во однос на оптималната тежина, според медицинските студии има голем број индикатори кои ја опишуваат здравата врска помеѓу тежината, висината, возраста и полот. Кога овие индикатори имаат поголеми вредности од оние утврдени како „нормални“, ситуацијата се нарекува „прекумерна тежина“ и „дебелина“.
Во клиниката, дебелината се дефинира како вишок од најмалку 20% од тежината во однос на нормалниот просек што одговара на возраста, висината и полот.
Според Здружението за ендокринологија, во светот има над една милијарда возрасни со прекумерна тежина, додека 800 милиони луѓе страдаат од неухранетост. Покрај тоа, 60% од возрасните се со прекумерна тежина и 30% се дебели. Процентот на дебели мажи е 27%, а на жените 29%.
Според Центарот за компјутерска и здравствена статистика при Министерството за јавно здравје, во Романија, приближно 30% од населението страда од дебелина и 20% има прекумерна тежина, а најпогодени се луѓето на возраст од 15-64 години.
Можни причини за дебелина
Постојат предрасуди според кои дебелината се јавува само заради погрешно, прекумерно однесување во исхраната, бидејќи се јавува поради она што го јадеме, затоа што сме мрзливи и не се занимаваме со спорт, бидејќи немаме волја да контролираме што, кога и како јадеме.
Обично, луѓето со прекумерна тежина имаат тенденција да јадат производи богати со калории и маснотии, јадат навечер и навечер, пијат сокови, не јадат зеленчук и овошје, не вежбаат, се седат.
Вистина е дека тие придонесуваат за натпросечна тежина. Исто така, постојат причини, но има и ефекти, објаснува тој Ziare.com психотерапевт Михаела Оансеа. Дебелината е подеднакво физички проблем, но и психолошки. Она што го јадеме и како јадеме го рефлектира нашето мислење за тоа кои сме, е „мапа“ на целата наша личност.
Како да дојдеме до овие однесувања?
Се вели дека начинот на кој гледаме зборува за нашите емоции. Храната, покрај тоа што е извор на физичка исхрана, таа е и извор на емоционална исхрана. Јадењето произведува задоволство, задоволство, не смирува, го намалува стресот, нè наградува преку храна, нè штити од досада и осаменост, не прави друштво кога сме депресивни, го ублажува стравот кога сме вознемирени.
Затоа, важно е да направиме разлика, да станеме свесни кога „сакаме да јадеме нешто“, да знаеме која е вистинската причина: да го нахраниме нашето тело или душа, потребни ни се хранливи материи или треба да го изградиме нашиот „меур“. безбедност “за да нè заштити и заштити од други или непријатни емоции.
Психолошки, вишокот тежина може да биде предизвикана од:
- внатрешна емоционална траума што нè тера да чувствуваме потреба да изградиме „заштитен wallид“ меѓу нас и другите,
- внатрешен конфликт,
- израз на невалоризација,
- на можна физичка и емоционална злоупотреба,
- на неможноста да се изрази одредена емоција или настан,
- не може да ги освести,
- на ниско самопочитување,
- на обесхрабрување или понижување,
- на занемарување, на недостаток што го чувствував од значајна личност.
Затоа, да се обидеме да ги решиме причините, однесувањето, е изгубена борба од самиот почеток, бидејќи ние самите ќе се поткопаме. Наметнуваме диети на самите себе и знаеме дека нема да се држиме до нив, наметнуваме однесување на самите себе и знаеме дека тие нема да успеат. На овој начин, ние нема да сториме ништо освен да одржиме ниско самопочитување и внатрешен конфликт.
Со цел да се постигне состојба на физичка, ментална, социјална и духовна благосостојба, препорачливо е да се идентификува и разбере нашето однесување во исхраната, кои фактори влијаат на тоа и, особено, што нè прави потребни за ова заштитно растојание помеѓу нас и свет.