Јадете сито за ваше лично најдобро Затоа и работи!
Имаме добра вест за сите оние кои сакаат да го постигнат своето лично најдобро: Оние кои сакаат да ослабат не смеат да останат гладни! Се повеќе експерти го знаат и проповедаат ова. Бидејќи: Привремено избегнување на одредена храна или дури и цели оброци обично е проследено со фрустрирачки релапс. Ако, пак, можете да јадете полн балансиран сад три пати на ден, ја извршувате секојдневната стратегија за слабеење и не мора да се грижите толку многу за желбите за храна и јо-јо ефектот. Откриваме точно како целосното јадење и слабеењето одат рака под рака.
Многумина веруваат дека гладот и екстремните диети го носат посакуваниот резултат на вагата. И всушност, правењето без тоа очигледно носи брзи резултати. На пример, ако едвај јадете нешто неколку дена, брзо ќе изгубите тежина. Проблемот: Поголемиот дел од времето, само вода и вредна мускулна маса се губат за време на диети со глад - но останува непријатната маст. Особено ако радикалната диета не е придружена со вежбање. Друг проблем: Индивидуалната базална метаболичка стапка, т.е. количината на калории што ни требаат само кога се одмараме и за да ја одржиме телесната температура, троши скоро 80 проценти од целата храна на храната, се намалува - метаболизмот е „побавен“. Уште повеќе: телото станува „сомнително“ за време на фаза на глад. Тоа значи дека тој согорува калории ретко. Веднаш штом ќе го нахраниме повторно, тој веднаш создава поголеми масни наслаги за да биде подготвен за следната фаза на глад. Наместо тоа, мускулната маса не е изградена затоа што мускулите едноставно трошат премногу калории за време на глад. Експертите затоа советуваат да не се хранат со гладни диети и радикални диети затоа што го учиме телото на погрешни процедури.
Покрај тоа, гладот не е дел од стресното секојдневие. Бидејќи дури и ако не забележите нешто директно во врска со процесите на метаболизам, секако можете да ги видите ефектите на гладот врз нашиот ум. На пример:
- лошо расположение
- незадоволство
- Недостаток на концентрација
- Замор и замор
- Cелби за претежно масни или слатки закуски
Зошто треба да јадете сито?
Ако сакате да изгубите тежина на долг рок, секогаш треба да јадете доволно за да не бидете фатени во спиралата на апстиненција, глад и јо-јо ефект. Наместо да држите диети, промената на вашата исхрана има многу предности. Бидејќи овде не се изоставени групите за храна. Наместо тоа, учите која храна секогаш можете да ја јадете сито без жалење - и која храна или јадења треба да се појавуваат само еднаш во менито. Предности: Телото не се меша, метаболизмот останува стабилен, маснотиите наместо мускулите се распаѓаат и, пред сè: Ако сте сити, подобро сте и исто така многу подобро подготвени за предизвиците на денот.
Како функционира промената во исхраната?
Нутриционистичкиот концепт BodyChange е совршено прилагоден за секојдневна употреба од добра причина. Чекор по чекор, вие сте запознати со новата, урамнотежена исхрана, така што учесниците брзо учат која храна може да се користи во секое време во брзите и некомплицирани рецепти. Овие вклучуваат следниве групи на храна:
Фенси пица или чипс? Нема проблем
Промената во исхраната е секогаш промена на целиот начин на живот. Но, тоа не значи дека вкусната, но за жал нездрава храна за гоење треба целосно да се отстрани од менито. Благодарение на опуштената формула 6 + 1, не мора да правите ништо со BodyChange. Бидејќи за шест дена навистина можете да јадете ситна храна со вкусни јадења што се во согласност со нив. На седмиот ден - слободно бираниот ден на оптоварување - може да се сервираат и деликатеси како кремска торта на баба, пица од вашиот омилен италијанец или голема чинија начо чипс со домашна гвакамоле.