Јадете (скоро) како возрасните - диета од 11

Државна иницијатива Свесна исхрана на децата (BeKi) Баден-Виртемберг

На 11 месеци, вашето дете има скоро надраснато детство и сè повеќе учествува во вистинската семејна вечера. Во зависност од интересите на детето и бројот на заби, можете постепено да ги организирате оброците на ист начин како и семејните.

4 станува 5

Кон крајот на првата година од животот (11-ти R11; 12-ти месец) структурата на оброкот на вашето дете се менува, бидејќи со првите заби веќе може да јаде повеќе цврсти оброци и постепено да се прави без мајчино млеко/храна за бебиња. Четирите повеќе или помалку подеднакво големи оброци со млеко и каша стануваат три главни оброка и два меѓу оброците.

појадок

Денот на вашето дете повеќе не започнува исклучиво со мајчино млеко или храна за бебиња, туку постепено со парче леб и чаша млеко. Ситно мелен леб од цели зрна е погоден како леб. Б. може да се шири ретко со маргарин или путер. Исечете го на парчиња со големина на залак што вашето дете може да го стави во сопствената уста и отстранете ја тврдата кора. Кога станува збор за млеко, можете да изберете помеѓу мајчино млеко, храна за бебиња и нормално пастеризирано полномасно млеко. Ако вашето дете не е изложено на голем ризик од алергии, сега можете да користите нормално полномасно млеко без двоумење. Постепено, вашето дете треба да се навикне да пие од чашата, а не повеќе од шишето. Некое рендано или пасирано овошје е идеален додаток на појадокот.

Ручек

Ручекот не се менува во однос на неговиот состав, сепак, во зависност од бројот на заби, сега можете да започнете со грубо кршење на храната, така што вашето дете може да ја вежба вилицата и да ги користи новите заби. Непосредно пред нивниот прв роденден, ручекот на вашето дете повеќе не треба да се разликува од оној на остатокот од семејството. Сè уште треба да бидете претпазливи со сол и лути зачини, а некои деца не толерираат зелка и мешунки толку добро. Пробајте само!

вечера

На вечера треба да започнете полека да го навикнувате вашето дете на парче леб со маргарин итн. И чаша млеко. Бидејќи џвакањето е доста напорно на почетокот, сепак треба да ја нахраните вечерната каша за прв пат и постепено да ја замените. Помислете на млекото кога вашето дете јаде леб само на крајот на годината.

Закуски помеѓу оброците

Може да му дадете ужинка на вашето дете наутро и попладне. Рендано или мелено овошје со неколку житни снегулки или леб е идеално. Вашето дете исто така ќе ужива во малку овошен сок и повремено двопек. Може да му понудите и на вашето дете суров зеленчук, на пр. Б. парче колера или морков (исто така ситно изрендан ако нема доволно заби). Треба да избегнувате јогурт, кварк или други млечни производи како закуска помеѓу оброците. Со млеко наутро и навечер, вашето дете е соодветно снабдено со протеини и калциум. Дигестивниот систем на вашето дете не може да се справи ниту со премногу протеини.

Пијте

Откако сите оброци од млеко се заменети со цврста храна, треба да бидете сигурни дека вашето дете пие доволно. Околу 2 R11; Треба да биде 3 големи чаши на ден. Вода и разредени, незасладени овошја или билни чаеви се соодветни.

Нутритивно образование

Децата изгледаат многу од големите. Затоа, проверете дали јадете оброци со целото семејство ако е можно и вклучете го вашето дете. Обидете се да го навикнете вашето дете на фиксни структури на оброци и избегнувајте јадење помеѓу оброците.

Примерок план за јадење за 10-ти до 12-ти месец (Истражувачки институт за исхрана на деца):

Појадок:

Леб и млеко (околу 3 пати неделно): 25 гр леб, 5 гр путер или маргарин, 150 мл полномасно млеко

Оброци од млеко (околу 4 пати неделно): околу 250 ml

1-ва и 2-та закуска:

25 гр леб, 5 гр путер или маргарин, 50 гр овошје

10 гр двопек од цели зрна, 50 гр овошје

10 гр житни снегулки, 50 гр овошје

10 гр крцкав леб, 50 гр овошје

25 гр бухти пченица, 5 гр путер или маргарин, 50 гр овошје

Ручек:

100 гр зеленчук, 60 гр компири, 4 лажици овошен сок, 30 гр месо, 10 гр масло од репка

Вечера:

Целосно млеко и житни каша (4 пати неделно)

Леб и млеко (3 пати неделно):

25 гр млечни ролни, 25 гр рендан морков, 25 гр рендано јаболко, 150 мл полномасно млеко

25 гр ролни од цело зрно, 10 гр крем сирење, 50 гр овошје, 150 мл полномасно млеко

25 гр леб, 5 гр путер или маргарин, 50 гр овошје, 150 мл полномасно млеко

отече

Забавувајќи се од самиот почеток, Министерство за храна и рурални области во Баден-Виртемберг, 2005 година
Препораки за хранење бебиња, помош, 1357/2003 во соработка со Истражувачкиот институт за исхрана на децата и германското друштво за исхрана
Комплементарни прехранбени производи базирани на млеко, мислење на комисијата за исхрана на Германското друштво за педијатрија и адолесцентна медицина, 2002 г.
Информативна служба на Земјоделската администрација на Баден-Виртемберг

Создадено на 21.05.2007 година, последен пат променето на 21.05.2007 година