Јадете за настинка Овие 10 намирници ќе ви помогнат да јадете попаметно
Првиот бран настинка доаѓа невообичаено рано оваа сезона. Во чекалните на лекарите, луѓето шмркаат и кашлаат, како што обично прават, во март или април, сезоната на настинки. Крајно време е да се зајакне имунолошкиот систем со соодветна храна.
Всушност е точно дека настинките се поврзани и со настинка. Вирусите имаат полесна игра за надмудрување на имунолошкиот систем кога телото е зафатено да се загрева. Ако замрзнете, губите. И тоа се случува брзо во моментот со променливите температури. Затоа, сè помага во тоа што се топлиме - топли супи, лути зачини и затоплувачки пијалоци.
И секако вистинската мешавина на витамини и минерали во вашата дневна исхрана. Патем: Ако имате болки во грлото, најдобро е да цицате бонбони, ова го стимулира протокот на плунка и гарантира дека нема бактерии да се смират. Јадење со настинка: Ви помага вистинскиот избор на храна. Еве ги првите 10:
Јадење со студ - 1 место: ѓумбир
Како да се користи? Многу едноставно: Исечете парче (големина на кармин) од свежиот корен, излупете го и исечете го на парчиња. Доволно е за целото тенџере чај од ѓумбир. Попарете со топла вода и оставете го да се стрмни. Или користете повеќе како зачин (исто така тука, ако е можно, користете клубенот, а не сувите готови производи).
Ефект убиец на вируси: Има превентивно и лековито дејство. Есенцијалните масла содржани во ѓумбир, т.н. ѓумбироли, се сметаат за „аспирин на природата“ бидејќи имаат слична хемиска структура. Gумбирот има и антиинфламаторно дејство.
Јадење ако сте настинати - 2-то место: кромид
Како да се користи? Кромидот е вистинско чудо од оружје и исто така го крева расположението. Затоа, користете го како состојка што е можно почесто и можеби повторно ставете супа од кромид на менито. Исто така класика како домашен лек на баба против кашлица и засипнатост. Еве еден рецепт:
Сируп од кромид за кашлање
Исецкајте 6 кромид и 6 чешниња лук, соте, деглазирајте со 1/4 литарско темно пиво, оставете да се стрмни 15 минути. Засладете со 6 лажици мед. Земете 2 лажици 3 пати на ден. Ефект убиец на вируси: Од сè, она што носи солзи во нашите очи е здраво за кромидот.
Остриот мирис е предизвикан од соединението алиин што содржи сулфур. Овие есенцијални масла не само што се добри за имунитетниот систем, туку го штитат и срцето. Флавоноидниот кверцетин делува против вируси и бактерии во организмот, затоа спречува настинки и активно се бори против нив доколку веќе ги имате. Добрата работа: таа е стабилна на топлина, така што е сè уште таму дури и по готвењето.
Дополнителен совет: Отстранете ги зелените совети и не чувајте кромид во пластични кеси, бидејќи тие брзо ќе се мувлосаат.
Јадење ако сте настинати - 3-то место: Морско млеко
Како да се користи? Всушност, можете да ги соберете сами во моментот. Грмушките со светло овошје од морско грло во портокалова боја можат да се најдат на секој агол, особено на север. Но, подготовката не е толку лесна. Затоа е подобро да го купите сокот готов. Важно: тоа мора да биде сок од цела овошје од морето. Морското леќа е исто така здраво како џем.
Ефект убиец на вируси: Бобинки содржат десет пати повеќе витамин Ц отколку лимоните. За одбележување е и витаминот Б 12 што го содржи, кој обично го има во месото. Целиот спектар на витамини и минерали има превентивно и лековито дејство.
Јадење ако сте настинати - 4-то место: бозел или јоргована
Како да се користи? Темните јорговани се исто така во сезона токму сега. За концентрат, доведете ги зрелите црно-виолетови бобинки да зовријат со вода и шеќер, вриејте уште 15 минути и поминете низ крпа. Погоден за супа од сок или јоргована. Можете исто така да купите готов сок од јоргована.
Ефект убиец на вируси: Докажан домашен лек. Бозел обично се препорачува за превенција. Пијте топол сок од јоргована боја, особено ако имате трескави инфекции. Исто така е идеален за лек против пот. Така, завиткајте се топло, одморете се и поддржете го телото во неговата имунолошка одбрана. Дополнителен бонус за здравјето: јоргованот има лековито дејство при кашлање.
Јадење ако сте настинати - 5-то место: цвекло
Како да се користи? Најдобро е да се јаде сурово (ситно сецкано или рендано) како салата. Алтернативно, се вари во садот или се готви во рерна, а потоа се задржуваат сите здрави состојки. Потоа, лушпата лесно може да се отстрани, а цвеклото може да се користи за супи или гарнир за зеленчук.
Ефект убиец на вируси: Светлата боја што валкани прсти и облека толку трајно има висок антиинфламаторно потенцијал. Супстанцата се нарекува бетанин и припаѓа на полифенолите. Покрај тоа, студија од Велика Британија во 2008 година покажа дека сокот од цвекло може да го намали високиот крвен притисок.
Јадење ако сте настинати - 6-то место: Пилешка супа
Како се произведува? За здравата пилешка супа, за кое е докажано дека промовира заздравување од настинка, целото пилешко супа треба да се готви околу еден час и половина. Бидејќи здравите состојки веројатно се наоѓаат во коскената срцевина. За жал, готовите производи не работат. Останатите состојки се чисто прашање на вкус.
Ефект убиец на вируси: Научниците не се целосно сигурни што предизвикува лековити својства на старата добра пилешка супа. Она што е јасно, сепак, е дека тоа всушност го скратува ладното време и дури може да спречи појава.
Јадење ако сте настинати - 7-то место: зелка
Како да се користи? Според ваш избор. Заштитните состојки не се уништуваат со загревање. Поважно е зелката да се користи свежа. Интерфејсите не треба да се пресушат премногу.
Ефект убиец на вируси: Без разлика дали брокула, кеale, зелена савој или бриселско зелје: Зеленчукот од зелка содржи многу витамин Ц, а исто така и заштитник на клетките витамин Е. Овие две состојки се многу добри за имунитетот, а зелката содржи и минерали како железо, калциум и магнезиум и калиум Фолна киселина.
Јадење ако сте настинати - 8-то место: Чили
Како да се користи? Идеално во пилешка супа, на пример, бидејќи го подобрува позитивниот ефект. И генерално како зачини за храна.
Ефект убиец на вируси: Капсаицинот го прави чилиот или кајенскиот пипер толку огнен. Острината ја активира циркулацијата на крвта во мукозните мембрани и помага против блокиран нос, на пример.
Јадење со студ - 9-то место: душо
Како да се користи? Ако е можно, не го загревајте, бидејќи ензимот што го зајакнува имунитетот, за жал се губи дури и со популарното топло млеко со мед. Затоа, повеќе уживајте во лажица чиста или користете ја како намаз.
Ефект убиец на бактерии: Медот има антибактериско дејство и внатрешно и надворешно како средство за заздравување на рани. Покрај тоа: медот е уште подобар од конвенционалните супресанти за кашлица при сува кашлица.
Јадење со студ - 10-то место: мешунки
Како да се користи? Послужете свеж грашок од мешунката или подгответе чили кон карн со многу грав од бубрег.
Ефект убиец на вируси: Таканаречените сапонини се наоѓаат во грашок, леќа и слично. Тие се експекторантни и спречуваат инфекции како настинки.
Совет за книгата од уредниците:
Ако целата оваа храна не спречи обична настинка или не ја снема, тогаш пробајте испробани домашни лекови кои доаѓаат од природата и се добри за целото семејство. Книгата со 500 рецепти може да ја најдете овде!