Јаглехидрати за сумо борач да собере маснотии - LCHF Германија
Како сумо борачот ја добива својата фигура? Тој јаде многу јаглехидрати! Но, зошто тој јаде многу јаглехидрати и не многу маснотии? Бидејќи тој сака да се здебели, ќе размислат некои луѓе кои не се во сцената со ниски јаглени хидрати.
Што јадат сумо борачи?
Диетата е приближно 75% јаглени хидрати, а останатите 25% се масти и протеини доколку борачот ја достигне својата борбена тежина. Ако го сторил тоа, дистрибуцијата се менува на следниов начин: 55% јаглехидрати, 30% протеини и 15% маснотии. DGE (германско друштво за исхрана) советува: Здравата мешана диета треба да содржи ограничени количини маснотии и повеќе од 50% од внесот на енергија во форма на јаглехидрати. Паралелите со јаглехидратите се чисто случајни?
Актерите кои треба да добијат тежина за своите филмски улоги користат диета богата со јаглени хидрати. Актерот Фултон-Смит изеде 20 килограми во 2014 година за улогата на Франц-Јозеф Штраус. И, како повторно изгуби тежина? Со ниски хидрати, се разбира, тоа е толку едноставно. Еве да чита.
Дебелеење со многу јаглехидрати и високо ниво на инсулин
Значи, трикот за брзо зголемување на телесната тежина е да се користат високи јаглени хидрати за да се зголемат нивоата на инсулин. Инсулинот е хормон за складирање на маснотии и со тоа гарантира брза таложење на телесните масти. Секој дијабетичар кој инјектира инсулин го знае проблемот со тежината. Особено младите жени со дијабетес тип 1 користат знаење за ефектите на инсулинот. Тие „играат“ со дозата на инсулин за да ја регулираат телесната тежина. Ако намерно сте дозирале или дури и целосно го изоставиле инсулинот, се јавува хипергликемија (зголемување на нивото на шеќер во крвта) и тоа доведува до исперење на гликоза. На овој начин, саканите килограми може да се стопат на насочен начин. Една од три млади жени со дијабетес тип 1 сега се вели дека покажува такво однесување со ризик (наречено диабулимија). Едно истражување (1) открило дека луѓето кои прекршиле правило што самите си го поставиле на оброк, свесно направиле помалку прскање потоа.
Експертот др. Фунг го критикува фактот дека во случај на дијабетес, се третира само симптомот, имено зголемениот шеќер во крвта. Причината, отпорност на инсулин, е целосно игнорирана. Бидејќи се применува: Повеќе инсулин = поголема вишок тежина и помалку инсулин = помалку дебелина. И не: повеќе калории = повеќе прекумерна тежина и помалку калории = помалку прекумерна тежина.
Што може да се направи?
Д-р Габата има одговор: Ако е проблем високиот инсулин (предизвикан од инсулинска резистенција), чувствителноста на инсулин мора да се зголеми. Како работи ова? Со намалување на рафинираните јаглехидрати како шеќер и брашно од една страна и повремено постење од друга страна.
И сега го достигнавме она што го доживуваат илјадници луѓе кои јадат ниски хидрати, LCHF или кето: подобрување на здравјето преку ниско ниво на инсулин во организмот. Слабеењето сега доби шанса преку хормонално регулирање. Сумо борач дефинитивно ќе го избегне ова бидејќи слабеењето или губењето на маснотиите во телото е токму она што тој сака да го спречи.
Јадење без ограничување?
Не, се разбира дека не се мисли на тој начин. Предноста е во тоа што телото има можност да развие природно чувство на глад. Тоа помага да се јаде умерена количина без да се бројат секоја калорија. Сепак, за луѓето со нарушување во исхраната, ова може да биде долг пат и бара контрола и дисциплина. Но, тоа е одлична можност да се побие фактот дека маснотиите се еднакви на мрзливи и незаситни. Прочитајте го и написот:
Конгрес за ниски јаглени хидрати - LCHF
Во февруари 2019 година, познати експерти и оние кои се заинтересирани за здравјето ќе се сретнат за Конгресот за ниски хидрати - LCHF во Дизелдорф.
Конгресот е привлечна платформа за сите диети со малку хидрати. Оваа диета е основен предуслов за да се помине низ животот здраво и лесно.
А обединување ќе се одржи во ресторанот во петок, 22 февруари 2019 година од 18 часот. Со време да се запознаете и размените со учесниците на конгресот, говорниците и изложувачите.
Конгресот започнува во сабота, 23 февруари 2019 година во 8.30 часот и завршува во недела на 24 февруари 2019 година околу 16 часот. Како рана птица, плаќате партиципација од 290,00 евра со вклучен дневник за конференции, два ручека и пијалоци за време на паузите, закуски со малку јаглени хидрати и торба со многу други информации. Од 1 декември 2018 година ќе платите 330,00 евра, студентите ќе добијат специјална цена од 200,00 евра.
Академијата LCHF Германија ќе биде претставена со информативен штанд за тековниот опсег на курсеви.
Со нетрпение очекуваме да се сретнеме на 23 и 24 февруари 2019 година во Дизелдорф. Повеќе информации може да најдете тука: http://low-carb-lchf-kongress.de/
Вести
Дали сакате да ги дознаете најновите информации за здравјето и исхраната секој ден? Не сакате да пропуштите рецепт? Одлично, тогаш претплатете се на нашиот блог тука: https://lchf-deutschland.de/service/blog-abonnieren/
НОВО НОВО! Сега можете да се регистрирате за нашиот билтен. Кои информации ги добивате и колку често се појавуваат, можете да дознаете на страната за регистрација!