Јапонска диета

Сабота, 13 декември 2014 година, 10:44 Извор: REALITATEA.NET

диета

Јапонска диета. Тоа ви помага да изгубите тежина и го одложува стареењето

Дали некогаш сте се запрашале како Јапонците се толку здрави и живеат толку долго? Многу истражувачи тврдат дека тоа е дел од нивната исхрана, затоа еве неколку совети што исто така би можеле да ги користите.

1. Состојките што ги наоѓаме во јапонската кујна се низа основни намирници кои се суровина за постојана и дневна диета. Тоа се: риба, соја, ориз, овошје, зелен чај и зеленчук и зеленчук, и оние кои растат на копно и оние кои се морски.

2. Јапонците уживаат во домашните јадења секој ден. Традиционален оброк може да се состои од риба на скара, сад со ориз, салата од зеленчук, мисо супа, овошје за десерт и зелен чај на крајот. Како доказ, Јапонците трошат скоро 10 проценти од рибите уловени ширум светот, иако популацијата едвај достигнува 2 проценти. Оваа дневна доза на масни киселини Омега 3 може да биде едноставно објаснување за нивната долговечност и здравје.