Јас - Блог на Томас Хол Диета за одмор Дел 3 - Огледало, огледало
Она што (старите и младите) луѓе имаат премногу малку мускули, тие честопати ги надополнуваат со премногу маснотии. За жал, човечкото тело е насочено кон собирање на маснотии што е можно побрзо и разградување на „бескорисни мускули“ (мускули кои не се користат). Постојат многу причини за развој на "дебелина". Можете да зборувате за тоа долго време. На крајот на краиштата, сепак, тоа не помага многу кога несаканите маснотии се таму.
Така, некои - како мене неодамна - ќе направат резолуција за да се ослободат од оваа излишна маст. Она што обично се нарекува „слабеење“ всушност значи: намалување на телесните масти.
Глупаво, вагите не ви кажуваат колку сте успешни со тоа. Како што вели Сузи Орбах толку соодветно во нејзината „Книга против диети“: „Вие мерите риби со лушпи, а не со луѓе“. Можеби луѓето треба да го закачат овој слоган над огледалото на бањата.
Затоа, можам неразбирливо да кревам раменици кога некој ме прашува за мојата тежина. Зошто треба да се грижам за мојата тежина? Познав вретеновидни, мускулести типови мускули тешки 90 килограми. И веќе знаев слаби таблети со маснотии кои беа задоволни затоа што вагите уште еднаш се лизнаа под ознаката од 80-тите.
Панталоните се подобар показател, но исто така и не се навистина сигурни. Со секоја нова диета „Шмарен“, обично јадете помалку затоа што нездравата храна повеќе не е достапна и затоа што состојките со пониско калориско ниво завршуваат на нормалната чинија, кои навистина немаат добар вкус, па затоа сте премногу задоволни што можете да ги направите без втор поглед. Резултат: стомакот станува сè помал. Да, панталоните повторно се затвораат. И ременот може да се затегне дупка. Каков успех.
Само маснотијата е сè уште таму, до последниот грам, поради што многу луѓе се жалат кога, што е чудно, нивната последна диета веќе не покажува успех на вагата по две недели. Јасно Стомакот е помал, има малку помалку вода во телото, телото вредно користело протеини од мускулите и ги распаднало мускулите. Можете да кажете на вагата и на панталоните. И сега телото продолжува нормално.
За многумина, поентата тогаш се одмори. „Во секој случај, не треба да губите тежина толку брзо“. Така вели секогаш. Патем, никој не можеше да ми објасни зошто не треба брзо да ослабеш. Ако требаше да кажете со настинка: „Здрави се, но не премногу брзо, знаеш дека ако се оздравиш премногу брзо, ќе се разболиш повторно брзо!“ Или што е со ова: "Не се збогатувај премногу брзо. Оние кои брзо се збогатуваат, исто така, повторно брзо се сиромашни!" Не бе, тешко дека би рекол толкава целосна глупост. Но, кога ќе изгубите тежина ја слушате оваа изрека одново и одново, и кога прашувате за што станува збор за глупостите, луѓето гугаат нешто за јо-јо ефектот. И, ако не се одморите и сакате да знаете каква врска има „јо-јо ефектот“ со фактот дека треба полека да слабеете, луѓето се навредени затоа што „сите знаат“ дека не треба да слабеете брзо! Обично тука е незгодното предупредување: „Прави што сакаш, ќе видиш“.
Назад на темата: Без оглед на тоа дали имате „брз“ или „бавен успех“ на вагата, по изненадувачката стагнација на диетата, луѓето сфаќаат дека мораат „да се препуштат себеси“. После тоа е „лесно“ повторно да се зголеми тежината (не грижи се, овојпат е дебело), но тоа е „нормално“ и „секогаш така“ во секој случај. И на крајот на краиштата, „целокупната рамнотежа“ важи како и да е.
Тоа е убавината на скалата. Ве зборува во непостоечки успеси, кои потоа можете да ги прославите со следното зголемување на телесната тежина. И го прикрива фактот дека диетата секогаш го прави дебелото лице дебело.
Дури и професионалните институти не сакаат да сторат без овој механизам. Theелбата да се ослободи од маснотиите стана профитабилна работа. Но, без оглед дали сите овие шарлатани продаваат супи, лекови за детоксикација или нејасни системи на точки, тие најпрво ги ставаат луѓето на вага и брборат нешто за БМИ. BMI е која било произволна формула за која верувате дека ја покажува вашата идеална тежина заснована на вашата висина. На ист начин можете да ја ставите должината на носот во однос на тежината, идиотизмот би бил ист. Но, сè додека нешто е спакувано како „формула“, се чини дека е научно и повеќе не е доведено во прашање .
Од техничка гледна точка - ако се преправате дека сте професионалец - воопшто не би било проблем прво да ги измерите процентот на маснотии и мускули на вашите клиенти. И тогаш можете да кажете: Аха! 40 килограми маснотии! Колку сакате да се ослободите од тоа? 16-те килограми мускули треба да останат вклучени. Или можеби не сакаме малку повеќе? 18 кила можеби?
Се разбира, никој не го мери процентот на мускули и маснотии. Исто како што никој нема идеја да не обрнува внимание на маснотиите воопшто и прво да ја разгледа состојбата на мускулите.
Ако сакате да ги измерите непријатните маснотии, клиентите кои се подготвени да платат премногу брзо ќе дознаат дека сите супи, сите чаеви за детоксикација и целото внимание на точките не донеле ништо. Наместо тоа, тие дури би провериле и претпоставени успеси. Одеднаш ќе видите црно-бело дека не се намалија маснотиите, туку мускулите.
Дури и најновата диета Вуду, која се врти под терминот „Метаболен баланс“ и во која луѓето кои сакаат да изгубат тежина првично ниту губат маснотии, мускули ниту вода, туку горди 350 евра, не го мери процентот на маснотии кај „клиентите“. Постои повеќе од сомнителен „тест за толеранција на храна“ за кој луѓето имаат извадено крв. Но, мерењето на маснотиите, кое е изоставено.
Сега постојат скали за составот на телото. Добра идеја, за жал, овие не се добри. Тестовите постојано покажуваат дека резултатите почесто се совпаѓаат отколку реалноста. Значи, само може силно да се советува да не се обидува да се открие сопствен учинок за таква машина.
На крајот на краиштата, постои само еден индикатор. Огледалото. И, исто така, покажува дека не постои такво нешто како брзо губење на тежината, па затоа сите паметни нутриционисти не треба да потенцираат дека треба да се губат телесната тежина „полека“. Огледалото безмилосно открива дали има рачки за loveубов или не. Најчесто, тие, за жал, сè уште се таму, па затоа и огледалото не е многу популарно како надзорен орган.
Ова не е целосно ново откритие. Бодибилдерите веќе долго време го препознаваат огледалото како тело што контролира. Тие многу добро знаат дека вагата нема да им помогне. (Можеби тие ќе се забавуваат гледајќи во огледало како тоа.)
Барем до сега, многумина што ќе го прочитаат ова ќе бидат фрустрирани. Што? Нема ваги? Не „Денес изгубив уште една фунта!“ Добри вести? Само глупаво огледало што во основа само ви кажува: Не можете да видите ништо. Ништо! Кој е глупав како колегата за работа кој прашува за успехот во 5-килограми: "И? Дали забележувате што?" И тогаш би сакале да врескате во лице: "Секако! 5 килограми. Не можете ли да го видите тоа?" (При што колегата, да беше искрен, ќе мораше да каже: "Не, не можам да видам ништо. Само што сте станаа малку поиритирани во последно време, тоа е сè што досега забележав.")
Знам: јас сум злобна. Вагата е пријател на дебелиот човек. Бодувањето е пријател на дебелиот човек. Ако веќе не ви е дозволено да јадете толку многу, сакате да бидете барем во умот додека јадете. Идиотизмот како „бодување“ е идеален за ова!
Честопати сум се прашувал зошто толку многу дебели луѓе - кои очигледно сакаат да јадат - претпочитаат да држат диета, односно да прават без јадење, отколку да спортуваат. Зошто аверзијата кон спортот е поголема од оправданиот страв дека треба да се откажете од омилената храна?
Можеби затоа што се нарекува спорт? Би било замисливо! Спорт, тој ужасен предмет од училиште, место на психолошка тортура за секое (и навистина СЕКОЕ) дебело дете? Она што соучениците не го прават на начин на понижување, таму обично се грижи некој потполно бесчувствителен учител по спорт, кој во текот на животот веројатно премногу удри во фудбал пред челото. Како да не беше спорт, туку „пеглање“ или „чистење прозорци“, на пример. Ретко кој би сакал да го стори тоа, но ако сакам да кажам: испегла или измијте ги прозорците 30 минути двапати неделно и можете да јадете омилена храна. Повеќето би рекле да, нели?
Но, само тоа не е доволно. Мислам: Ваквата диета се поврзува со јадење. Ова е причината зошто диетите се толку популарни. Затоа, дебелите луѓе брзаат повторно и повторно на диети. Сите бодови, новите рецепти, сите тези за „здравата исхрана“ значат дека целиот ден се врти околу храната. Познавам луѓе кои поминуваат многу време подготвувајќи храна дома што ќе можат да јадат следниот ден во канцеларија. Или, тие создаваат детална статистика за да ги следат нивните претпоставени „успеси“. Цело тоа време би било многу поразумно да се инвестира во малку тренинг во мускулите. (И тогаш веројатно сепак ќе имаше време да се прочита навистина „добра“ книга наместо книга за диети. На крајот на краиштата, мозочниот мускул треба да се обучи.)
Но не. Луѓето сакаат нивните калории и поени. Ако не сте изгубиле маснотии, барем сакате гордо да објавите дека сте заштедиле некои поени или килограми вода. И сега го одземам тоа. Некои луѓе ќе дојдат кај мене со тврдоглавата турнеја: Зошто воопшто да се ослободите од маснотиите? Овие се само глупави модни диктати, манифестации на моменталната манија за виткост и убавина! И онака има среќни дебели! И јас сум дебел и среќен .
И велам: За жал, маснотиите го прават спротивното на мускулите!
Мускулите даваат енергија и го зголемуваат либидото. Маснотијата ја одзема енергијата и ја намалува плодноста и ја зголемува неплодноста. Мускулите ги зајакнуваат зглобовите. Дебелината ги оштетува зглобовите. Мускулите ја зголемуваат самодовербата. Дебелината честопати има фатални психосоцијални последици .
А можеби некои ќе речат: „Добро, во ред, убеден сум, да не бев, и онака немаше да го прочитав долгиот текст. Но, тоа не ми помага со прашањето: Како да се ослободите од оваа глупава маст? ме и без ваги! “