Јас едноставно не можам да ослабам (
Здраво, колку и да се обидувам, едноставно не се слабеам:( има 3 проблеми 1. моите родители секогаш готват толку мрсна храна и иако им велам дека сакам да се хранам поздраво, тие велат дека не ми треба. сите пред мене јадат слатки работи дома, моите браќа и сестри пред мене јадат тони чипс 3. Едноставно не можам да спортувам, премногу брзо сум истоштен. Би сакал да изгубам 10 килограми или повеќе, но повеќе се здебелив.:( Не знам што правам повеќе треба.
5 одговори
кажете им на вашите родители дека мора да полетате и вашиот лекар ви забранил да јадете мрсна храна. Ако вашите родители не го земат предвид, гответе ако е можно сами или разговарајте за замена на маснотии за растително масло и путер за растителни мази. во спортот, за жал ви треба дисциплина на почетокот направете малку помалку и по некое време имате поголема издржливост (прашајте го вашиот доктор-престој ако може да ви помогне)
Мора да можете повторно да застанете: D Ако се исцрпите премногу брзо, тогаш можеби пробајте го во интервали, на пример: половина час вежбање (пауза од 10 мин) и повторно половина час. Можеби ќе успее
Објаснете им на вашите родители повторно во интензивен разговор за фактот дека не се чувствувате пријатно во вашето тело и сакате да изгубите некоја тежина. Тие ќе ве разберат и можете малку да го промените планот за јадење.
- На тема спорт, можам само да кажам, започнете мал и напредувајте полека, со мали чекори ќе постигнете повеќе на долг рок:-) ако не сте навикнати на физички напор, за вас и вашето тело е уште потешко да влезете таму. Почнете полека
Што значи „започнете полека“.
Исто така, во моментов слабеам, по можност 10 кг, одам во теретана и таму добивате стручен совет, секој почеток е тежок, но ќе биде исплатливо ако одите на спорт со пријател, тогаш времето поминува толку брзо:)
„Водење спорт“ секогаш звучи страшно застрашувачки;) ако сè уште не сте започнале. Мојот одговор на твоето прашање е сè уште: спортувај. Но, само 3 пати неделно и само 10-20 минути. Идеално: секој втор ден. Што? Интензивно градење на мускулите. По 4 недели ќе видите како на мускулите им требаат вашите масти.;) Испробајте го и ве молиме, немојте да се мачите со какви било диети.
слични прашања
Немам мотивација да ослабам, иако сакам да ослабам 8-10 кг. како конечно да бидам мотивиран да се хранам поздраво и да се занимавам со спорт?
Би сакал да јадам повеќе здраво и да ослабам еден или два килограми и да се занимавам со спорт, како да започнам колку често во текот на неделата кој спорт, што да јадам и така натаму, би било убаво да ми дадете неколку совети
Значи, во моментов тежам 71 килограм, висок сум 170 см и сакам да ослабам околу 8 килограми. Исто така, спортувам секој ден, а исто така се хранам здраво. колку често треба да јадам нешто слатко без да вежбам повторно веднаш за да се ослободам од калориите? колку и колку често јадете слатко?
прашање е таму. Само што ослабев и сакав да прашам дали можам да јадам чипс? Или половина, а следната вечер другата половина. Првите чипови би биле за 2 месеци. И треба да остане последниот, но сакаше да ми даде уште една благодарност
Еј:) Не смеам да јадам ништо масно или слатко затоа што имам гастроинтестинални инфекции. Што да јадам тогаш?: /
Јадев само вчера (слатко, мрсно сè што всушност правам без) дали треба утре да продолжам со диетата и да се правам дека ништо не се случило: Д? Дали имате совети? Затоа што се плашам повторно да се здебелам -.-
Јас генерално имам проблеми со мојата фигура и сега има многу многу да се јаде на Божиќ: (Во последно време не се обидував да јадам толку многу слатки работи, но сега станува тешко. Како можам да се мотивирам да јадам помалку? Или како можам генерално телесната тежина без лекови или глад?
Значи, под тоа подразбирам нормално јадење: Јадење како и обично, но помалку масно од вообичаеното и не претходни слатки . некои луѓе прават без слатки цела недела и јадат само нешто слатко на еден ден . и јас можев да го сторам тоа Не.
Хеј:) Би сакал да ослабам! Повеќе спортувајте! Но, сметам дека е многу, многу тешко да се направи без слатки и масни/солени до грицкање/закуска: /
Дали има трикови или помош?
Дали е подобро да се јаде гликоза наместо други слатки? Па чоколадо или чипс или нешто друго? Станува збор за слабеење, а не за здравје
Така, бев поканет на свадба, но моментално сум на диета во која избегнувам слатки работи и не јадам ништо масно, и секако не по 18 часот. Сега не знам што да правам. Што би направил ти?
Не мора да разговарате дали диетите се добри или лоши. Јас посветував многу внимание на мојата храна веќе 2 недели и веќе забележав успех. Сепак, имам голема желба за чипови цело време.
Во теорија, дали би можел да јадам многу малку еден ден, а потоа да имам чипс навечер? Дали тоа би било неповолно за слабеење? Всушност, тоа само зависи од дефицитот на калории. Или, состојките (на пример, многу маснотии) играат улога?
Знам дека не би било здраво, само еднаш на секои 2 недели или така.
Дали треба да вежбам пред или после јадење? Што е поздраво и како со кој метод може подобро да изгубите тежина?