Јас не губам тежина и покрај многу вежбање и дефицит на калории (здравје и лекови, исхрана,
Не губам тежина, првите неколку недели добро ми одеше, но не во моментов. Јадам 1200 калории на ден, но последните неколку дена/недели јадев 1000 калории и оттогаш не изгубив тежина и пијте многу и работи
5 одговори
Јадете 1000 калории и многу се движите?
Дури и со апсолутен застој, 1000 калории треба да бидат премалку. Вашиот метаболизам оди во режим на итни случаи и собира сè што може да добие. Ефектот јо-јо е претходно програмиран.
Јадете премалку, што значи дека телото оди на мала моќност и метаболизмот заспива, што значи дека не слабеете правилно. Спортувајте и јадете 1500 kcal за да изгубите тежина подобро, а пред сè, поздраво
Дали воопшто треба да изгубите тежина? Колку години, колку висок, колку си тежок?
1200 калории или уште помалку дури не ги покриваат основните барања и укажуваат на нарушување во исхраната и когницијата наместо проблем со телесната тежина!
Да, мора итно да ослабам. 72 килограми и високи 1,60
И вашиот лекар го препорача тоа "итно"?! 🤔
Сè уште не, но имам прекумерна тежина и тоа веќе не е убаво
Значи она што е „убаво“ доаѓа од твојата субјективна перцепција и со 72 кг не си „прекумерна тежина“ за мене! Составот на телото исто така игра улога!
Но, со вашата тежина и калориите што ги внесувате, не сум изненаден што вашето тело се држи до секој грам што може да го задржи! Внатрешни го принципот: Ако сакате да изгубите тежина, мора да јадете! 💁🏻♂️
Да, така е, јас исто така почнувам да јадам малку повеќе за да можеш подобро да ослабеш, но за мене 72 килограми се премногу. Сакам да тежам 55
Не можам да судам за ова! Но, не смеете да го залажувате своето тело во глад! Јадете доволно за да ги задоволите вашите основни потреби и решите ги наводно премногу килограми со вежбање! Најдоброто градење на мускулите!
Вие губите маснотии само полека, резултатите на вагата честопати се измамнички затоа што рамнотежата на водата и она што го имате во цревата го прикрива ова.
Ако продолжите, ќе видите дека продолжувате да слабеете.
Заштедени 7000 калории се еден килограм. Дали тироидната жлезда е добра? Цревни бактерии исто така ?
смешно И дали правилно сметаш и ти? Пијалоци. Наски итн?
28,5 и тоа е премногу
слични прашања
Хеји Јадам во калориски дефицит 5-6 дена во неделата (200 калории), а другите два дена не можам да ја контролирам желбата за слатки работи и јадам 800-1000 калории премногу. Ако го правам ова секоја недела за целиот мој живот (или само долго време) и не го менувам, ќе добијам тежина?
Јас сум добар 500 калории +/- дефицит секој ден. Вчера имав само 50, но барем една. Она што сега ме загрижува е тоа што не губам тежина, туку се зголемувам!
Јас исто така се занимавам со спорт (кардио и вежби за вежбање, но повеќе кардио за согорување, вежбите за сила се повеќе како домашни тренинзи)
кои можат да бидат причините што јас добивам тежина?
Јадам многу, но она што го јадам е малку калорично, па затоа на крајот на денот сум во дефицит на калории, иако навистина многу јадев. Дали го соблекувам и дали е нездраво? Ме цица па немам проблем со тоа. но кога е нездраво се обидувам да го сменам
Ако полека ги зголемувам калориите од ден на ден, на пример ако јадам 3 оброци наместо 2, но сепак имам дефицит на калории, тогаш би се здебелил?
Имам скоро 90 килограми, имам 16 години. Не знам точно колку калории да јадам дневно, но да речеме 3000. Дали треба да направам 3000 калории вежба за да ослабам? Или, дали тоа значи дека губам тежина на 2000 калории на крајот на денот?
На пример, ако јадам 1700 калории на ден за да ослабам и еден ден можеби повеќе како 2500, но тогаш јадам само 1000 калории следниот ден. Дали е тоа важно? Како и да е, го симнувам?
Значи, мојата нормална потрошувачка на калории е 1500kcal. Во моментов сакам да ослабам и да се обидам да заштедам 300-500 калории на ден за да изгубам околу 500 грама неделно.
Ова утро имав 69,9 и сега 70,7 некако тоа ми се чини многу и имам чувство дека не слабееш од дефицит на калории. Јадев 1.300 калории денес.
Како слабеете со дефицит на калории? Кога јадам многу работи кои се малку калорични, добивам тежина. На пример, ако јадам 1 кг ориз, тоа би било околу 1000 калории. Но, ако јадам 165 грама кикирики, имам 1000 калории на неа.
Оризот ме прави многу подебел од кикириките. Некако не разбирам како работи дефицитот на калории и зошто навистина не зависи од количината:(
Јас сум 1,69 и тежам 54 кг, сакам да ослабам 1-2 килограми и да не губам од оваа количина калории. Зошто е тоа така? Јас всушност многу се движам, возејќи велосипед, одење, чекори.
Здраво, држев диета 3-4 недели (дефицит на калории), трошам 2300 калории затоа што имам кутии со тренери, мора да бидам малку помалку на вагата бев 85кг сега 82 и моето прашање е да имам 3-4 недели до вчера & вчера јадев здраво до вечерта, а потоа јадев кинески јуфки навечер, ми останаа околу 500 калории за вечер, но тестенините сигурно имаа повеќе сега, сакав да прашам дали тоа ми ја уништува исхраната? затоа што тие велат дека измамниците ги уништуваат диетите, навистина би биле задоволни од одговорот
Иако јадам помалку со недели (сакам да имам дефицит на калории) и џогирам најмалку 40 минути на ден, јас добивам тежина. Дали затоа што пијам 1 литар вода? Или затоа што мускулите се собираат од џогирање?
Пијам пиво на секои 3 недели. Понекогаш ништо со месеци. Ке по пари.
Инаку јадам многу балансирана исхрана и пијам само вода и чај.
Под овие околности, пивото е во ред?
Еј, имам 14 години и ставив многу во последните 4 недели, качив околу 4 кг. Се движам многу во текот на денот затоа што не можам да стојам многу.Исто така, спортувам 6 пати неделно, бидејќи сакам кардио и тренинг за сила. Јадам здрава исхрана, јадам околу 3g протеини на кг телесна тежина и пијам 2l вода дневно, така добивам 1600-1800 kcal на ден. Не можам да јадам мрсна храна или многу шеќер затоа што мојот стомак нема да го зема. Можеби некој може да ми помогне.Веќе сум очаен поради зголемувањето на телесната тежина
Здраво, тренирав некое време и сега сакам да го намалам KFA. Ако вежбам доволно протеини и јадам недостиг од 200 калории, дали ќе изгубам КФА, без оглед колку маснотии ќе јадам? (На пр. 150 гр на ден)
21 година, маж, 1,82 м - 105 килограми.
Во моментов одам во теретана секој втор ден. Инаку не мрдам многу. Сега и тогаш има и прошетка. Обично треба прво да возам велосипед до теретана - вкупно околу 6 километри.
Јас исто така ја следам мојата храна со апликација. Во моментов се обидувам да јадам 2100 калории, но ништо не работи.
Напротив. Јас дури и се стави на тежина малку. Немам никакви проблеми со тироидната жлезда.
Значи, има нешто да се разгледа или не? Нема јаглехидрати по 18 часот?
Не можам да го објаснам на друг начин. Сега му давам на моето тело помалку отколку што троши - затоа ве молам оставете го да изгуби тежина.
Што е тоа што го спречува моето тело да изгуби тежина?