Јас сами направив протеински бисквити со ниски хидрати
Сите сега и тогаш сите сакаме да имаме мала, слатка закуска. Овие вкусни и навистина брзи подготовки на бисквити со малку јаглени хидрати, содржат совршена можност за ова. Бидејќи тие тешко содржат јаглени хидрати и маснотии, но уште повеќе протеини, што е добро за нашиот мускулен раст. Колачињата имаат навистина добар вкус и не само здрави!
Ова е ревидиран напис од 2017 година и еден од нашите најдобри рецепти. Благодарение на вашите коментари и оценки, додадовме малку сладост на рецептот, инаку рецептот остана идентичен. За ова, повторно ги направивме фотографиите за да ги прилагодиме на тековниот распоред. Ви благодариме за вашите повратни информации за да ги направиме нашите рецепти уште подобри!
Во моментов повторно се занимавам со малку повеќе спорт. И тогаш автоматски повторно обрнувате поголемо внимание на вашата исхрана. Наместо хамбургери и помфрит, потребно е нешто здраво. Па, барем гревовите се малку поретки:-). Овие мали протеински бисквити се вистински протеински бомби и затоа се одлична алтернатива на „нормалните“ бисквити или протеински шејкови. И особено за спортистите, но не само за нив. 1 бисквит тежи околу 20g, има 45 калории и само 2g (10%) јаглени хидрати и неверојатни 4g (20%) протеини. Протеинот доаѓа од кваркот со малку маснотии, протеинскиот прав, јајцата и бадемите.
Меки протеински бисквит
Бисквитите може да се крцкаат без грижа на совест и со многу уживање:-)! Бисквитите се одлични и за одземање кога сте гладни или гладни. За мене обично е попладне ми треба мала закуска за да можам повторно да работам целосно. Јас секогаш сакам да бидам подготвена, инаку ќе ја грабнам следната најдобра закуска.
Протеински бисквити како ужинка за време на движење
Зошто протеините во исхраната се толку важни?
протеини, Исто така познат како протеин, тој е еден од најважните градежни блокови на телото: Протеините се материјалот од кој се создаваат клетките и се неопходни за градење на мускулите. На телото му треба протеин од храна за некои функции, бидејќи не може сам да го произведува.
Со цел да им се овозможи на мускулите да растат, на телото му требаат доволно протеини, на пример, од овие вкусни протеински бисквити. Колку повеќе мускулно градење/спортувате, толку повеќе протеини ви требаат на вашето тело. Водечка вредност е околу 0,8 g/kg телесна тежина за не-спортисти и до 1,3 g/kg за спортисти. Овие протеински бисквити се одлична алтернатива за оние кои не сакаат многу да пијат шејкови. Покрај тоа, протеините ве држат сити подолго време и на телото му треба повеќе енергија за метаболизам отколку јаглехидратите.
состојки
Рецептот можете да го најдете на дното на страницата. Покрај состојките богати со протеини, кваркот со малку маснотии, јајцата, протеинскиот прав, бадемите и јајцата, протеинските бисквити содржат и ванила, малку прашок за пециво, лушпи од цимет и псилиум.
Лушпите од псилиум врзуваат многу вода и осигуруваат дека бисквитите добиваат добра конзистентност бидејќи не користевме брашно.