Јас сум сериозен во врска со диетата ГЕРБ
Петок, 12 октомври 2012 година
ГЕРД диета
ГЕРБ популарно се нарекува „металоиди“ или „рефлукс“. Се случува кога долниот езофагеален сфинктер (ЛЕС), кој е еден куп мускули на крајот на хранопроводот, не може да се затвори правилно, дозволувајќи им на киселините да патуваат од стомакот до хранопроводот и устата на моменти.
Голем број на луѓе, вклучувајќи доенчиња и деца, страдаат од ГЕРБ. Симптомите се чувство на печење во градите и грлото. Покрај тоа, може да се доживее и кисел вкус во устата. Овие симптоми сигурно биле искусни повеќе од двапати неделно за да се повика на ГЕРБ. Други симптоми вклучуваат тешкотии при голтање или болка при голтање.
Се третира мултидимензионален пристап при лекување на ГЕРБ. Тоа вклучува лекови и промени во исхраната и начинот на живот. Промените во исхраната можат да донесат големо олеснување. Најдобар метод за усвојување е секоја личност да идентификува која храна ја прави и што не предизвикува киселински рефлукс во нив. Постојат некои намирници кои вообичаено ја активираат оваа состојба кај повеќето луѓе и тие треба да се избегнуваат што е можно повеќе.
ДИЕР диетата е во основа каква храна да избегнувате и која од нив да ја консумирате. Една од првите промени што треба да се направи е да престанете да јадете големи оброци. Одредена храна, како што е богата со маснотии, го намалува притисокот на ЛЕС и го одложува празнењето на желудникот, со што се зголемува ризикот од рефлукс.
Подолу се дадени неколку показатели за тоа каква храна е исклучена во диетата ГЕРБ.
* Пржената храна, особено пржената храна, е апсолутно не-не.
* За жал, чоколадото и нането се исто така меѓу храната што предизвикува рефлукс, па затоа мора да се напушти.
* Кафето и чајот го влошуваат ГЕРБ кај повеќето луѓе. Експериментирајте и видете дали сте меѓу малкуте среќници кои можат да толерираат и едното и другото.
* Одредени овошја и нивните сокови особено, како што се лимоните и лимонадата, грејпфрутот, портокалот и брусницата мора да се напуштат.
* Храната слична на киселина претставува проблем, како што се доматите и сокот од домати и сировиот кромид. Одредени препарати направени од компири, како што се помфрит и пире, мора да се избегнуваат.
* Познато е дека млечните производи како сирењето предизвикуваат проблеми кај повеќето пациенти со ГЕРБ.
* Воздржете се од месо, како што се пилешки грутки, мелено храна, крилја од бивол и мермерно филе од говедско месо.
* Духовите и вината најверојатно имаат рефлукс, затоа користете голема претпазливост додека ги консумирате.
Сега добра вест. Еве список на храна што ја толерираат повеќето пациенти со ГЕРБ.
* Овошјето како јаболка и банана кои не се кисели се добри за страдалниците од ГЕРБ.
* Зеленчукот како морков, грав, печен компир, зелка и брокула е познато дека е безбедна храна за ГЕРД.
* За не-вегетаријанците таму, не очајувајте! Меѓу јадењата со месо, пилешки гради, посно говедско месо, пржени стекови и Лондон се добри опции.
* Рибата е одлична опција и треба да биде вклучена во вашата ГЕРД диета.
* Можеби ќе можете да толерирате некои видови сирење, како што се крем сирење, фета или козјо сирење и сирење врз основа на соја.
Вашето решение лежи во дополнување на вообичаените состојки со храна што можете да ја толерирате. На пример, заменете го вашето редовно сирење со разновидност што можете да ја толерирате и користете тестенини од цело зрно, ако правите мак и сирење.
Еве еден пример за тоа какви би биле вашите дневни оброци.
Ellyеле или џем (2 лажици)
Свежа овошна салата, без агруми (КУП)
Lean Beef Patty (3 мл)
Намален калоричен мајонез (1 лажица)
Пржени пилешки гради без кожа (3 мл)
Пареа брокула (кригла)
Оцет и масло облекување (1 лажица)
Замрзнат јогурт со малку маснотии (чаша)
Додека следењето диета со ГЕРБ ќе ви помогне многу, резултатите што ќе ги доживеете ќе бидат поизразени кога ќе го надополните со одредени промени во животниот стил. Тие вклучуваат:
* Држењето на телото додека стоите, седите или спиете игра огромна улога во подигнувањето на симптомите на ГЕРБ. Одржувајте исправено држење на телото за време и после јадење. Спијте на левата страна, по можност со крената глава.
* Последниот внес на храна треба да биде околу 2 часа пред спиење.
* Еден чекор што ќе му помогне на ГЕРБ исто како што дефинитивно го подобрува целокупното здравје е да се откажете од пушењето.
* Повеќето измени потребни за да се преземат некои чекори кон поздрав начин на живот. Ова вклучува губење на дополнителна тежина, вежбање и одржување на здрава тежина.
Постојат неколку студии кои презентираат спротивставени докази за влијанието на исхраната врз промените на ГЕРБ. Поради оваа причина, ако покажувате некој од симптомите, најдобро е да се консултирате со вашиот лекар без да оставите време да истече.