Јас сум слаба маст, но имам добра мускулна маса (диета, вежбање и фитнес, фитнес)
Значи, имам големи проблеми, имам голема мускулна маса, имам многу сила, но многу тешко губам маснотии и кога имам измамник, јас сум многу подебел од порано, што не требаше да биде. Тренирам веќе 1 година и имам 80 кг на 1,74. но им треба помош
и да, анаболна светлина нели, затоа не изгледам толку мускулесто сега.
9 одговори
Или изгледате мускулесто или не - не ви треба анаболна светлина.
Подобро направете чиста структура. Од стомакот сè е во ред ако не сте го нацртале на сликата.
Искрено ти кажувам дека не си толку многу во тоа. Тоа е просечен раст за посетител на теретана. Подобро да спакувате уште една или две години, а потоа да одите на паметна диета. Ако продолжите да губите тежина сега, нема да изгледате како ништо. Но, главната работа е малку рамена и 6pac, ако тоа е она што го сакате, ние ќе бидеме среќни да ви помогнеме.
Но, само би се налутил верувај ми. Времето на морето заврши најдоцна за 2 месеци. Сè уште држите диета за еден месец од тоа. изгледајте добро 4 недели, но фрлете го напредокот од најмалку 10 недели. нене 1 месец диета, 1 месец сè уште изгледа добро и тогаш сакате да ја обновите, тоа е апсолутно губење време
Убав поделба 4 пати неделно, џогирање еднаш неделно, интензивно истегнување еднаш неделно (јога, пилатес. Има доволно). Обрнете внимание на местењата, јадете чисто и работата работи. Немате лоши основни барања.
Диетам веќе 3 месеци и не ја изгубив силата, па дури и се здобив со сила, чудна за мене
Не е целата мускулна маса иста
Може да изгубите мускулна маса и сепак да имате добивки на сила. Силата значи само добра координација на вашите мускули и мускулни влакна, едноставно кажано.
Затоа има доволно професионални спортисти кои се наведнуваат над 200 и 65 килограми.