Јин и Јанг се во рамнотежа

Во кинеската медицина, аспектите Јин и Јанг се користат за објаснување на дисхармониите. Секогаш се бара баланс помеѓу двата пола. Ако постои хармонија на Чи, Јин и Јанг, тогаш некој е здрав, се чувствува добро и може да се одмори во сопствениот центар.

Што е всушност јин и јанг?
Оган и енергија се залагаат за јанг, вода и супстанција за јин. На нашето тело му треба доволно супстанција за да може нашиот оган на животот да свети

Јанг е топлината, животната енергија и силата за активно формирање на денот.
Јинг е материја, супстанција, крв и телесни течности. Јин е мирен и обезбедува добар сон.

Ако има недостаток на Јин или Јанг, тоа исто така го ослабува другиот пол на долг рок, бидејќи Јин и Јанг имаат потреба едни од други.

Во ТКМ во основа се опишани 4 нерамнотежи:

Јанг - изобилство: премногу топлина, црвено лице, треска, сончаница
Јанг - недостаток: премалку топлина, чувствителна на студ, склоност кон деменција, дијареја
Јин „изобилство: премногу студ, супстанција, екстремна чувствителност на студ, сериозна болест
Недостаток на јин: премалку ладење на „супстанција“, слаби топлотни удари, нарушувања на спиењето, В Сува кожа/мукозна мембрана, немир

Во пракса сè е малку покомплицирано, бидејќи недостаток или полнота се доделуваат и на одделни органи и обично се појавуваат мешани синдроми.

Но, ако во основа сакате да знаете дали сте повеќе од тип Јин или Јанг, тогаш тука наведов некои аспекти и описи. После тоа ќе најдете совети за балансирање.:-)

Јанг аспекти

топлина
Акутно заболување
Црвено лице
Гласен звук
Раздразливост, лутина, лутина
Сува кожа/мукозна мембрана
Суви и зацрвенети очи
Жешки блесоци
Запек, тврда столица
металоиди
Силна жед
Бојата на јазикот е црвена
Урината е темна и ретка
Ноќно потење
Внатрешен немир
Нарушувања на спиењето

Аспекти на јин

Ладно
Хронична болест
Бледо лице
Тивок глас
Замор, летаргија, безволност
Тенденција за деменција
Студени екстремитети
Чувствителен на студ
Дијареа, течни столици
Бавно варење
Нема чувство на жед
Бојата на јазикот е бледа
Урината е лесна и обилна
Чести настинки
Тенденција за прекумерна тежина
Слабо либидо

Ако имате повеќе крлежи во јин - тогаш имате тенденција да настинувате (недостаток на јанг)
Ако имате повеќе крлежи во Јанг - тогаш имате тенденција да се греете (полнота или празнина на Јанг топлина = јин и недостаток на крв)

Општи совети за исхрана според TCM

3 топли оброци на ден
Термилии за храна: неутрални и затоплувачки, не многу освежувачки
Моркови, анасон, кромид, праз, компири, тиква, пашканат, целер, костени, ореви
Овес, зелени јадра, ориз со долго зрно, леќата (зрното може да се пече пред да се готви)
Билки и зачини како ким, рузмарин, оригано, босилек, мајчина душица, анасон, кардамон, бибер, ѓумбир, куркума, коријандер, каранфилче, ванила, цимет
Јангизирачки методи за готвење: Подгответе јадења во рерна, варете долго време, варете со мали количини алкохол
Пијалоци: топла вода, рузмарин, босилек, анасон, чај од јоги
Енергија супи со месо
Месо: јагнешко, дивеч, говедско месо

малку суров зеленчук, салати, смути
Избегнувајте ладење храна: домат, краставица, лубеница, банана, агруми, како и минерали, кафе, црн и зелен чај, млечни производи, овошни сокови, бел шеќер
нема замрзната храна и храна со микробранова печка

со премногу топлина (јанг изобилство):

Суров зеленчук, салати и смути може да се јаде често
Сè уште треба да се претпочита варена храна (добра за нас)
Термилии за храна: неутрални, освежувачки, не многу ладни
Методите за готвење, како што се парење и бланширање, работат добро
Печурки, аспарагус, тиквички, домати, краставица, спанаќ, црвен пипер, кинеска зелка, цикорија, целер, модар патлиџан, салати од горчлив лист
Краток ориз, просо, палента, пченица, 'рж, јачмен
Наут, грав од мунга, соја
Сок од јаболко, сок од круша, сок од краставица, чај од мелиса, овошен чај, зелен чај

Помалку месо и јадења на скара, како и лути зачини
Бидете внимателни со алкохолот и никотинот> има ефект на затоплување

Јадете топло 3 пати на ден (добро за средината)
Термилии за храна: освежувачки, неутрални, малку затоплување
Супа и сочни јадења
Јинизирање на методи за готвење: испарување, бланширање, вриење со многу сок
Модар патлиџан, тиквички, авокадо, карфиол, брокула, компир, печурка, цвекло, спанаќ, блитва, папрака, зелена салата и мешунки
Ориз, просо, палента, киноа
Пилешко, патка, седало, крап, лигњи, остриги
Сусам, црн сусам, ленено семе, бадеми, гоџи бобинки, урми
Сите црвени плодови како малина, јагода, капина, калинка, боровинка
Ленено масло, маслиново масло, коноп, кокосово масло
Компот/Мус
Јајца, путер
Сок од морето, сок од калинка, сок од боровинка, чај од боровинки од гоиџи, кокосово млеко

Намалете: алкохол, кафе, црн чај, зелен чај, како и топли зачини, премногу на скара и пржени

Ако аспектите се однесуваат и на јин и на јанг, на пр., Не може лесно да се заспие, се чувствува немирно, често има ладни раце и нозе, често е студено - тогаш треба да јадете балансирано.

Важно е да се потхрани средината:

јадете топло што е можно почесто
Јадете редовно и во мир
не е премногу ладно (суров зеленчук, салати, млечни производи.)
не е премногу жешко и зачинето (скара, пржени, лути зачини.
не е премногу суво (кафе, црн чај, никотин.)
Термилии за храна: неутрални, освежувачки, топли, не многу топли и ладни
избегнувајте замрзната храна, микробранова храна, чести оброци со леб
користете свежи билки и зачини
Ориз, овес, јачмен, палента, сладок ориз, киноа, просо
Морков, компир, сладок компир, тиква, пашканат и целиот корен зеленчук, анасон, зелка, колераби, мешунки
Говедско, пилешко, јагнешко, туна, лосос, сите слатководни риби
Топла вода, чај направен од рузмарин, риган, солени, кардамон, корен од сладунец
Ореви, бор ореви, семки од сончоглед, сушено овошје
мали количини умебоши, мисо, тамари, непастеризиран оцет

TCM Лоренц - Билтен

4 пати годишно има новости и рецепти погодни за сезоната од градите за богатство на ТЦМ.