Јога и исхрана - Јогашаанта моќ преку јога
Јога и диета
Карактерот се обликува според видот на храната што ја јадеме и начинот на кој ја јадеме.
Луѓето се единствените суштества што јадат дури и кога не се гладни. Во принцип, тие живеат за да јадат и не јадат за да живеат. Кога јадеме за непцето, се прејадуваме и страдаме од дигестивни нарушувања што го нарушуваат нашиот систем. Јоги верува во хармонија и затоа јаде само за да си го одржи животот. Тој не јаде премногу или премалку. Тој го смета своето тело како прибежиште за неговиот дух и се штити себеси од премногу расипување.
Јоги исполнува половина од стомакот со храна, една четвртина со вода, а една четвртина останува празна. Јадете толку многу што сте сити, но не толку многу што се чувствувате слабите и тешки. Ова одговара на наодите на современата наука за исхрана.
Не постојат специфични диететски барања за некој што започнува со асани. По одреден период на вежбање, потребата за природна храна во вистинска количина автоматски ќе се појави. Не мора да станете вегетаријанец, но ако напредувате на повисоки нивоа, неопходна е вегетаријанска диета.
Бидејќи вежбањето може многу да ни даде енергија, има смисла да избегнуваме храна и луксузна храна што дополнително не стимулира, како што се топли зачини, кафе и чај.
Текстовите препорачуваат и избегнување кромид и лук, бидејќи нивните компоненти и есенцијални масла имаат толку силно влијание врз циркулаторниот систем кај многу луѓе што веќе не е можно точно да се разликува како вежба и како работи храната.
Неколку работи се сметаат за навистина нездрави: храна што содржи премногу киселина, сол или црн пипер, и онаа што веќе не е свежа или расипана.
На Хатајогапрадипка е напишано: Несоодветна храна се нарекува: гризење, кисело, зачинето, солено, топло, кисело, оризова маска, масло од сусам, сусам, сенф, опојни пијалоци, риба, видови месо како козјо месо, урдано млеко, матеница
Добрите и лошите страни на месото
Дали некој јаде вегетаријанец или не е лична работа, под влијание на нашите традиции и обичаи на нашата земја, како и образованието.
Интересно, не постои изречна забрана за јадење месо, потрошувачката на месо и јогата не се фундаментално исклучуваат меѓусебно, особено во тантризмот. Основниот текст Хатапрадипика, сепак, вели дека месото и рибата се несоодветни за храна за јоги.
Може да има различни причини за оваа проценка. Месото е потешко во желудникот од зеленчукот и бара многу повеќе енергија за варење. Го поместува киселинско-базниот баланс на телото кон киселиот. На крај, но не и најважно, етичките прашања влегуваат во игра, барем дали навистина сакаме да го поддржиме лудилото на „производството на месо“. Затоа, барем треба да обрнеме внимание на контролираното одгледување и да јадеме месо во изобилство и благодарност на суштеството што ни го дава својот живот.
И, да не заборавиме: луѓето не можат да бидат поздрави од производите што ги јадат! Lifeивотот може да го одржат само живите - не мртвите.
Во текстот се именуваат житарици, млеко, свеж и разјаснет путер (индиски гри), кафеав шеќер, мед, ѓумбир и разни зеленчуци како соодветни .
Сакаме да читаме: „Негување и слатки работи, измешани со стопен путер и млеко, ова ги промовира телесните течности и е пријатно за јогиите“.
Во однос на нашиот простор за живеење, се препорачува лакто-вегетаријанска диета која ја зема предвид потребата за слатки.
Ако интензивно ги практикуваме техниките за дишење на јога (пранајама), треба да јадеме повеќе млеко и путер на почетокот, бидејќи овие вежби предизвикуваат некакви превирања во нервниот систем и стимулираат многу силно. Млекото и путерот потоа помагаат да се оладат и повторно да се смири телото. По некое време, вашето тело се навикнува на вежбање и можете да се вратите на помалку калорична диета.
Избалансиран и умерен - Митахара
Кога се занимаваме со јога, станува сè појасно дека се стремиме кон рамнотежа и хармонија. Стануваме свесни за тоа што пренагласуваме во нашиот живот и за какви работи сме им дале премногу малку простор. Во тело, душа и дух искусуваме дека е добро за нас да бидеме балансирани во сè.
Диетата за јоги не значи ништо повеќе од урамнотежена исхрана што е добра за нас и е добра за нас. Но, избалансиран значи и да не јаде премногу или премалку.