Јога од чакра

Од долниот крај на 'рбетот до круната на главата: Јогата за чакра се фокусира на вежби и техники на дишење кои се специјално прилагодени на осумте најважни енергетски центри во телото. Со нив треба да се ослободат блокади и нерамнотежа и да се активираат силите што лежат во чакрите.

Што е чакра?

Зборот чакра доаѓа од санскрит и значи тркало.Чакра е центар во човечкото тело во кој се среќаваат струи на енергија. Тие се суптилни, односно се невидливи и научно необјасниви - но сепак можат да се почувствуваат. Секој има илјадници чакри кои се шират преку телото. Осум од нив се од фундаментално значење за физичката благосостојба и здравјето.

Овие главни енергетски центри се дистрибуираат од долниот крај на 'рбетот до врвот на главата. Тие можат да се класифицираат во долниот и горниот триаголник. Нивните совети се среќаваат во центарот на папокот. Осмата чакра, аурата, е како меур што ја опкружува целата физичка структура. Тоа е резиме или одраз на битието како целина.

Секоја чакра влијае на одредени региони на телото или на соодветните функции на органи во зависност од нејзината локација. Додека долните чакри се доделени на основните потреби и емоции, горните енергетски центри одговараат на духовните способности.

Ако чакра е отворена и може да вибрира, едно лице е во состојба да ги достигне своите својствени таленти и да го подобри својот живот. Сепак, поради стравови и негативни искуства, енергетските центри се договараат и се блокирани. Како резултат, енергијата повеќе не тече слободно. Последица на тоа: луѓето можат да се разболат. Индивидуалните чакри на прв поглед:

Корен чакра (мукладара чакра)

Се наоѓа на човечкото тело на најнискиот крај на 'рбетот и се врти околу ректумот,' рбетот и коските.

Сакрална чакра (Свадхистана чакра)

Сакралната чакра може да се најде малку под папокот. Влијае на чувствата, сексуалноста и креативноста.

Папочна чакра (манипура чакра)

Малку над копчето на стомакот е оваа чакра, која се врти околу асертивноста. Кога е отворено, постои самодоверба и храброст. Срамежливоста и пасивноста се последиците кога е блокирана.

Срцева чакра (анахата чакра)

Оваа чакра седи на ниво на срцето. Loveубовта, емпатијата и сочувството се силни кога е отворена. Ако е неактивно, луѓето се плашат од одбивање, честопати се ладни или се далечни.

Ларинкса чакра (вишуда чакра)

Лакричката чакра е поврзана со комуникацијата. Ова изразува самоизразување или можност за слушање. Ако таму е нарушен протокот на енергија, тешко е да се зборува отворено.

Трета чакра (Ајна чакра)

Реализацијата и визуелизацијата се поврзани со третата чакра во очите. Исто така, се наоѓа помеѓу очите. Луѓето со отворено трето око во чакра имаат добра интуиција. Нивната способност за концентрација и нивната имагинација се исто така многу силни.

Круна чакра (сахасрара чакра)

Највисоката чакра е на круната на главата. Има врска со поврзаноста со духовното. Ако е во рамнотежа, лицето се чувствува во хармонија со светот.

Електромагнетно поле (аура)

Задачите поврзани со нервниот систем, како што се наоѓање на нечија животна мисија или нивно разликување од другите луѓе и стимули, играат улога. Ако работите се измешаат, погодените луѓе се чувствуваат изложени на постојана нервна напнатост и често реагираат премногу чувствително. Ваша перцепција: Ве прогонува лошата среќа. Карактеристики како што се недостаток на отпорност на стрес или нервни и кожни болести се поврзани со тоа.

Совет за книга: Гурмух: „8-те човечки подароци“

Практичната книга на „Гранде Даме“ на Кундалини Јога, Гурмух, ги воведува нејзините најважни и корисни вежби, кои им ги пренесува на илјадници студенти повеќе од 40 години.

Вака функционира јогата на чакра

Јогата за чакра ги користи техниките на јогата Кундалини. Како што пишува наставничката по јога по чакра, Гурмух Класа, во својата книга „8-те подароци на човекот“, одредени асани (физички вежби) и техники на дишење (пранајами) се важни за секоја индивидуална чакра.

Јога за чакра за коренот на чакра

Првата чакра е царството на навиките. Тој е центар на потсвесните чувства. Во фокусот на коренот на чакра е прифаќањето. Оние кои ги потиснуваат негативните искуства, често имаат напнатост на долниот крај на 'рбетот - особено во долниот дел на грбот и во цревата лоцирани таму. Само кога јоги ќе успее да ги земе работите здраво за готово во својот живот и да се справи со нив, може да доживее отвор на физичко ниво.

Следните техники на јога помагаат да се ослободат блокадите во првата чакра:

Погребна позиција

За да го направите ова, јогиот лежи рамно на грб, рацете се лабаво од двете страни на телото, а дланките се свртени нагоре. За да се смирите, важно е да набудувате и да се поврзете со здивот. Ова автоматски предизвикува абдоминално дишење.

Заклучување на коренот

Да се стави таканаречената заклучување на коренот (мулабандха) е уште една ефикасна техника за активирање на првата чакра. За да го направите ова, потребно е да се контрахираат мускулите на анусот, гениталните органи и папокот - сето тоа во исто време. На почетокот најдобро е да вдишете и излезете целосно преку нос и штом последниот дел од воздухот излезе од телото, затегнете ја бравата на коренот и држете ја оваа состојба неколку секунди. Но, бидете внимателни: Според наставникот по јога Гурмух Класа, жените треба да го избегнуваат за време на бременоста, бидејќи тоа може да ги направи мускулите на карлицата премногу крути. Експертот за јога ги советува јогистите да избегнуваат заклучување на коренот дури и во текот на првите три дена од менструацијата.

Постојат и асани кои имаат позитивно влијание врз првата чакра:

Возење со камила
врана
Наизменична крава и мачка

Јога за чакра за сакрална чакра

Втората чакра се залага за креативност и носи контрадикторни работи на виделина. Оние кои живеат силно од овој центар се водени од чувства, страсти и копнежи. Ако втората чакра е во рамнотежа, јазикот е сензуален и наменски. Lifeивотот е шарен, динамичен и значаен. Ако е блокирана, некое лице е често бесчувствително и празно. За да можете да водите шарен живот, важно е да го оставите настрана стравот да направите нешто погрешно. Помош за велнес-искуства како што се масажи или испробување нови работи, на пример при готвење или патување.

Вежби за да се добие втората чакра во рамнотежа се

Наклони на карлицата
Кругови на колк
Fаба поза
Сат Крија

Јога за чакра за тоа Папочна чакра

Според наставникот по јога во чакра, Гурмух Класа, јогиската наука се однесува на областа на третата чакра како центар на папокот. Тој е под центарот на срцето и го вклучува целиот дигестивен систем, црниот дроб, панкреасот, бубрезите и надбубрежните жлезди. Оваа чакра е силен извор на енергија и им дава на луѓето активен и динамичен став кон животот.

Оние кои имаат добро развиена трета чакра се енергични, организирани и одлучни. Потоа постои силна волја, како и упорност и лична сила. Покрај тоа, активираниот центар на папокот доведува до внатрешна рамнотежа. Ако е блокиран, животот изгледа бесмислен и досаден. Многу луѓе имаат тенденција да ги зачинат своите животи со драма и проблеми во овој случај. Лутината и алчноста честопати се резултат. Ако центарот на папокот е само умерено активиран, постои и тенденција да се расфрла и да се фокусира.

Центарот на папокот е исто така вклучен во дишењето бидејќи дијафрагмата е сè уште дел од нејзината област. Длабоко дишење во стомакот е важно за да се одржи оваа област активна. Покрај тоа, овие јога вежби ја поддржуваат третата чакра:

Воин јас
Оладете ја медитацијата
планина
лак

Јога за чакра за срцева чакра

Четвртата чакра е во срцето и белите дробови. Во избалансирана состојба, таа носи добрина, добронамерност и сочувство. Кога срцевиот центар е премногу активен, едно лице може брзо да стане премногу сочувствително и да заборави на своите потреби.

Премногу цврсто држејќи се до луѓето и работите што ви се драги, може да укаже на нерамнотежа во таа чакра. Стравот и грижата значат и дека енергијата е блокирана во оваа област. Затоа, корисни се медитациите кои водат кон поголема спокојство и благодарност. Или волонтерска работа, што може да создаде вредни социјални контакти.

Други ефикасни вежби за четвртата чакра се:

кобра
Риба
лак

Јога за чакра за гркланска чакра

Во чакрата на гркланот, исто така наречена чакра во грлото, лежи способноста да се зборува вистината. Областа ги вклучува вратот, рамената, устата, носот и ушите. Оние кои имаат блокирана чакра во гркланот не можат да ја кажат вистината, често се груби и често страдаат од воспаление на грлото, проблеми со забите или болка во вратот.

Да се отвори оваа чакра и да се развие способноста да се зборува вистината, пеењето помага. Јогиот континуирано повторува серија тонови кои имаат релаксирачки и корисен ефект врз организмот. Звуците создаваат вибрации и му се испраќаат пораки на мозокот, кои го зајакнуваат позитивното кај него и можат да залечат стари рани.

На пример, добра практика е да се пее фразата Сат Нам (Јас сум вистина) од три до пет минути еднаш на ден. Со заокружување на главата во форма на број осум, мускулната тензија во вратот исто така се ослободува. Ова им овозможува на свежата и богата со кислород крв да тече повторно до мозокот, очите и ушите.

Чакрата во грлото е тесно поврзана со зависности. Позадина: супстанции како што се алкохол, цигари или храна влегуваат во телото преку грлото. Секој што чувствува дека им треба такво задоволство и дека нивната волја е недоволна, може да му се спротивстави на пранајама. Седум длабоки вдишувања се оптимални така што кислородот циркулира целосно низ крвотокот и се создава нова енергија.

Кога лакричката чакра е блокирана, често е невозможно да се кажат работи. На пример, хуморот е одличен начин да се каже вистината. Свесно говорење и вокални вежби како и пеење се исто така добри начини да се отвори чакри во гркланот.

Други вежби за јога кои ја ставаат чакрата во гркланот во рамнотежа:

лак
скакулец
Риба
Медитација со звучна струја „Онг“

Јога за чакра за чакра за веѓи

Способноста за интуиција е поврзана со шестата чакра. Се наоѓа во областа на челото на ниво на веѓите. Оваа област е исто така наречена Трето око. Хипофизата се наоѓа во главата на ова ниво. Го регулира ослободувањето на серотонин, што според истражувањата е главен фактор во избалансирана емоционална рамнотежа. Ако оваа чакра стане неурамнотежена, луѓето се чувствуваат збунети и склони кон депресија.

Хипофизата, исто така, го регулира хормонот за раст на човекот (Бургас), човечкиот хормон за раст. Одредени вежби за јога и медитација го стимулираат ендокриниот систем на овој начин и произведуваат хормони кои се важни за здравјето.

Вежбите за поклонување се особено корисни за балансирање на шестата чакра. Поклонувањето нежно го флексира 'рбетот и ги олабавува мускулите на вратот, како и точката на папокот. Исто така, го стимулира внатрешниот и нагорниот фокус на очите.

Други асани кои промовираат рамнотежа на шестата чакра:

дете
Полумесечина
Орел

Јога за чакра за круна чакра

Човечкиот талент за неограниченост го има своето седиште во седмата чакра, која уште се нарекува и круна чакра или десетта порта. Безграничноста се однесува на фактот дека едно лице е во состојба да се поврзе со универзалната свест. Тоа исто така значи да имате некаков скок на верба во судбината и спокојството дека сè ќе заврши добро.

Чакрата од круната опфаќа голем дел од мозокот и влијае на сите важни системи во телото, т.е. на нервниот систем, целиот скелет и циркулацијата на крвта. Седиштето на душата е исто така во круната чакра.

Во седмата чакра се наоѓа и епифизата, позната и како епифиза. Оваа жлезда произведува мелатонин, хормон потребен за здрав сон. Исто така е моќен антиоксиданс кој спречува слободните радикали да предизвикаат штета на телото преку масни киселини и стареење на мозокот. Светлината ја стимулира епифизата.

Оваа чакра може да се блокира ако некое лице нема техника да им помогне да се справат со смртта на конструктивен начин. Јогата и техниките за дишење кои се фокусираат на кратко задржување на здивот може да бидат важна алатка што ќе ви помогне да се справите со физичката финитост. Секојдневната практика на медијација го олеснува остварувањето длабока врска со Бесконечното.

Седум бран медитација
Мртви
Воин јас
Штанд на главата

Јога за чакра за електромагнетно поле

Во Кундалини јогата има и осма чакра, тоа е електромагнетното поле кое го опкружува целото тело. Оваа аура го опфаќа целото тело и се протега во висина до три метри. Тоа е човечки дар на харизма. Белата боја е поврзана со оваа чакра. Најблиску е до самата светлина.

Човечкиот дар на зрачење е суптилен, но другите можат да го согледаат.

Оваа осма чакра е акумулација на сите сили на другите седум. Полето аура треба да служи како заштитен штит за луѓето. Ако е светла и сјајна, може да спречи претстојна катастрофа. Медитација што ја зајакнува осмата чакра е таканаречената медитација сум ЈАС. Јас сум потекнува од англиски јазик и значи дека сум. Медитацијата само работи. Потребно е само одново и одново да си ја повторувате мантрата: Јас сум, ЈАС СУМ.