Јога со прекумерна тежина со тежина - здравје - водич - дневно огледало
Во центарот за јога Аказиенхоф, курс е дизајниран да им овозможи на луѓето со прекумерна тежина подобро чувство на тело. Три жени од Берлин го испробаа тоа
Дрвото се навалува. Бербел Милер * и стојат на едната нога - тие не одат добро заедно. „Vrikshasana“ е името на вежбата за јога што таа моментално се обидува да ја направи: „Дрвото“ се создава кога подножјето на едната нога е поставено на внатрешноста на спротивната бутина. Тоа би требало да тренира рамнотежа.
Бербел претпочита да го притисне подножјето на левата нога кон десниот глужд - „лесната верзија“. Нејзиниот учител по јога Габи Лутербек го покажа тоа. Но, и не работи на тој начин, бидејќи нејзиното тело е едноставно претешко за да го држи само на еден глужд подолго време: Бербел тежи 144 килограми. Затоа таа е на посебен курс „За дебели“ во јога центарот Аказиенхоф оваа сабота со уште шест жени. На 61 година, воспитувачката со светло сив пони над очилата е најстарата тука. „Ја забележувам мојата неподвижност. Но, јас секогаш се чувствувам толку лесно по јогата “, ќе рече таа подоцна. Но, сега е редот на дрвото. Учителката по јога предлага да ја потпре на грбот на againstидот. И веќе целата работа изгледа постабилно. „Изменив класични вежби за хата“, вели 59-годишникот, кој го нуди првиот курс од ваков вид во Берлин: „Часовите по јога се инаку многу хомогени. И оние кои дефинитивно треба да бидат таму не доаѓаат. “Повеќето од нив се слаби, таа сака да каже.
Сандра Кругер честопати започнала со јога - а потоа запрела повторно. „Отсекогаш имав чувство дека сите други можат подобро.“ Theената од Шонеберг веќе две години не игра ниту еден спорт. И покрај неколку сиви нишки во нејзината темна коса, 38-годишната девојка изгледа многу помладо. Овој пат таа сака да остане со тоа. „Затоа што не треба да се натпреварувам со ситници и атлетичари тука“. Иако е во споредба со Бербел, таа е мала со своите 87 килограми. Како и да е, таа нема проблем со етикетата „За маснотии“: „Со 30 килограми прекумерна тежина, едноставно си дебела“.
Ивон Бергман, кој патува од Нојкелн до Шонеберг специјално за курсот, го гледа слично: „Факт е“, вели 27-годишникот со русите кадрици. Таа има 119 килограми. За нив, курсот за јога е продолжение на терапијата за оние со нарушувања во исхраната. Пред тоа, таа отиде во групата за самопомош на здружението „Дик и Дин“. Откако направив јога, „Се чувствувам најмалку два сантиметри повисока“, вели таа.
„Опуштете го лицето, пуштете го јазикот. Замислете некој да ви ги повлече рамената нежно. “Учителката по јога шета наоколу и ги притиска прекрстените подлактици во вратот на сите за да знаат како треба да се чувствува. „Разбуди го своето тело“, вели таа додека се загреваше. Тоа може да се земе како мото на курсот. „Се обидов полу-срце сега и тогаш со пливање и возење велосипед“, вели Ивон од Нојкелн. „Но, јас не сакав да го чувствувам своето тело.“ Општо, таа беше расипана за предметот спорт уште на рана возраст: „Бев премногу дебела како дете и со мене постојано се зборуваше додека возев велосипед“.
Ниту наставничката Бербел не е активна во спортот подолго време, дури и не возела велосипед од една несреќа. Но, тогаш таа стигна до нејзиното лично „ограничување на звукот“: 150 килограми. И одлучи да изгуби тежина. Но, јогата не значи само слабеење, туку станува и пофлексибилна и поупорна, вели Габи Лутербек. „Штом моите учесници на курсот се чувствуваат како дома во своите тела, тие можат да полагаат и други курсеви.“ „Чувството на дом“ произлегува од малото чувство за достигнување. Секој ги прави вежбите со неа како што работи добро. „Начинот на кој се чувствувате“, вели таа додека се загрева.
„Моето тело сега се чувствува поинаку, го чувствувам посвесно и дишем поинаку“, вели Ивон. Можеби ова се должи и на фактот дека нејзиниот учител по јога постојано вели „многу убава“. Охрабрувањето е важно. Исто како релаксирана атмосфера. „Замавтајте велосипеди со рацете“, повикува Габи. „И помислете на пливачите делфини, убавите момчиња од Австралија.“ Сите шмркаа, Сандра се смееше особено гласно. Вашите движења одеднаш изгледаат уште поживо.
„Одеднаш чувствувам мускули за кои никогаш порано не знаев дека постојат“, вели Сандра кога се обидува и со вежбата. Фактот дека може да стане навистина исцрпувачки е дел од тоа, рече таа подоцна во соблекувалната. „Не сметав дека е толку стресно“, вели Бербел. Таа намерно не забрза толку многу. Секој како што сака.