Јога со Тара Стајлс - Преглед на твојата јога, твојот живот евидеро
Инспирација наместо правила: Мотивирана во нејзината нова книга „Деин Јога, Деин Лебен“ со оригинален наслов „Направете диета за свои правила“ Тара Стајлс читателите да најдат свој начин да изгледаат и да се чувствуваат подобро. „Без стрес, позабава“ е мотото на јога-вежбите, медитациите и рецептите на иконата за јога. Читателот може да испроба, да ужива и да се интегрира во своето секојдневие што прави добро: „Целта е да се чувствувате одлично“. Наш совет за секој што сака да живее здраво и среќно без диети и планови за вежбање.
Тара Стајлс во моментов е еден од најпопуларните наставници по јога на меѓународно ниво. Нејзините лекции се целосно без темјанчиња, мантри и филозофска мудрост - вака поранешниот модел ја прави јогата достапна дури и за оние кои се чувствуваат одложени од духовната позадина на јогата.
Loversубителите на јога можеби едноставно ги промашуваат оние типични ритуали, кои го одржуваат жив духот на јога традицијата. Тара Стајлс е доста контроверзно во светот на јогата: Дали е таа јога бунтовничка или фитнес кралица - или обете?
Дали јогата на Тара Стајлс е бунтовничка или фитнес кралица?
Во нејзината нова книга Вашата јога, вашиот живот - вежби, медитации и рецепти Тара Стајлс опишува што стои зад нејзиниот метод: Мозочен удар на судбината веќе ја принудил како тинејџерка суштински да и го промени животот. Нашата авторка Мелани Лоц, самата ентузијастичка наставничка по јогини и јога, има Таре се запознала лично на една од нејзините работилници и ја прочитала нејзината нова книга „Твојата јога, твојот живот“. И мисли: Дури и ако Тара не зборува за тоа на својот час, има многу дух во нејзиниот личен пат и нејзината книга! И може да биде навистина заразна ...
Principleивотниот принцип на Тара Стајлс: Нема стрес, позабавно!
Навиваа фармерки, розов џемпер, очила за сонце на носот - на насловната страница на книгата се гледа Тара во јога поза на плажа, а брановите се кршат зад неа. Буквално ги чувствувам зраците на сонцето на мојата кожа и песокот под моите нозе додека се гушкам на троседот со книгата на Тара и врелиот чај: надвор беснее бура, на подот од балконот чука дожд. Без стрес, позабава - тоа е принципот на часовите по јога на Тара, ми вели метежот. И разнобојниот дизајн на книгата со многу фотографии од Тара - приватно и во јога пози - исто така изгледа како забавно.
Вежбајте јога со леснотија
имам Тара Стајлс само што се сретнаа на една од нивните работилници и сум импресиониран од природен и топол вид меѓународно позната икона за јога. На нејзините часови, учителката по ситни јога ја нагласува леснотијата на движење. Ве охрабрува да продолжите да се движите во првичните статички пози на јогата: да ја заокружите главата, да го занишате горниот дел од телото напред и назад или наизменично да ги свиткате колената. Моето тело ги сакаше Слобода на интуитивно и разиграно вежбање.
Но, главата ми беше - потполно нејогично - расеана: Ја знаев и ја сакав јогата исто така и пред се поради тоа Поврзување на телото и умот. А, Тара не му даде на умот апсолутно никаква храна: без пеење, без мантра, без разговор за Дарма на почетокот на работилницата, без филозофска инспирација за време на вежбањето.
Го прави овој начин на настава Таре на бунтовничката јога - или на фитнес кралицата? Сега curубопитно ја отворам новата книга од Тара Стајлс на: Вашата јога, вашиот живот - вежби, медитации и рецепти. Со 7-дневна програма за брз почеток. Која е твојата порака? И јас сум зачуден: насловите како „Се работи за тоа што чувствуваш“, „Нема ништо лошо со тебе“, „Научи да сакаш“ воопшто не звучат како чиста кондиција.
Постигнете целосен потенцијал преку вашите сопствени правила
И оваа книга е само маргинално за фитнесот и убавината - забава и чувство на добро, тоа е Тарас Патека Во американски оригинал, насловот на книгата е „Направете диета за сопствени правила“: Направете свои правила за исхрана. Фрлете ги сите странски правила во океанот, сочувствувајте со себе и дознајте што е навистина добро за вас, ова е првата и можеби најважна порака на Тара.
Диетите и строгите програми за вежбање не ве прават здрави и среќни. „Треба да вежбате сочувство со секој дел од себе“: Затоа што само оние кои се познаваат себеси можат да управуваат со своите тела - одвнатре! - направете го силен и убав. Само оние кои си даваат повеќе простор внатре за да бидат самите, можат да добијат мирен и јасен ум. Но кој уживајќи, може да развие нова енергија и да се развие до нејзиниот целосен потенцијал.
Кога е неопходен нов почеток во животот
Позадината за оваа мудрост - исто така јогиска - е искуство во Тарас Младост што ја кине земјата од под твоите нозе. Таа губи контакт со себе и развива една нарушување во исхраната. Полна со срам, младата жена се обидува да ја скрие својата анорексија, повлекувајќи се повеќе и повеќе во себе. Забелешка од нејзиниот учител за танцување ја враќа во живот: ако не го нахрани, нејзиното тело ќе јадеше сè додека не остане ништо.
Да се биде себе си е забавно
Таре одлучува за живот - за нејзиниот живот. Таа ги открива јогата и медитацијата како начини да се почувствувате повторно и да дозволите да се чувствувате. Пораката до нејзините читатели: „Постои пат до вас. Верувај ми: ако сум го сторил тоа, можеш и ти “.
Значи, таа никогаш не се заморува да ги нагласува јога-вежбите, медитациите и советите за исхрана во оваа книга твојот многу сопствен начин се да се чувствуваат добро и убаво. Ве повикува да пробате сами и да почувствувате што помага во „репрограмирање“ на умот - од напнатост и стрес до позабавно и полесно.
Кој може да дише може да прави јога
„Сакај ја својата душек“, „Сакај ја својата перница“, „Сакај ја својата кујна“ - уште пред да ги воведе специфичните вежби и рецепти, Тара дава совети кои и помогнаа да ги надмине моделите на самоуништување на мислата и однесувањето и со ентузијазам кон себе да се грижиш за себе.
Без самодисциплина насочена кон главата, што предизвикува само поголем притисок и напнатост. Но, затоа што чувството ви кажува дека сакате повеќе од тоа: „Само верувајте ми дека целта е да се чувствувате одлично“.
Кој бега од предизвикувачки истегнувања и долги медитации има е од Таре увери: „Не мора да бидете агилни. Не мора да поминувате часови во тивка внимателност. Вие не треба да правите ништо освен да бидете сами. Ако можеш да дишеш, можеш и јога “.
Тоа е твојот живот - и твојата јога
Удар на судбината, пресвртна точка и конечно метод за подобар живот: Многу советници работат според овој принцип. Што Тарас Ја прави книгата толку различна? Се чита како извештај на ентузијастички пријател: Таре откри нешто прекрасно за себе и му кажува на читателот за нејзиниот пат - неформално и отворено. Таа ги опишува јога и вежбите за медитација на лесен за разбирање начин и нејзините рецепти се едноставни.
За да го направите ова, таа предлага да се започне две програми порано, еден над 7 дена, еден над 30 дена, а во исто време остава простор да одлучите сами кога и колку често се движите, медитирате, се храните здраво: без стрес, позабавно! Искрата прескокнува и исто така ме мотивира да ја оставам мојата сакана чоколада настрана и веднаш да пробам еден од нејзините рецепти за смути: Книга полна позитивна енергија, што сигурно ќе ги извлече и новодојденците и искусните јоги.