Јога, тајните на намаленото дишење во умот, вежбата и
Од 60-тите години на минатиот век, митот за длабоко дишење се шири во многу книги за јога и скоро од сите наставници: треба да се дише повеќе и да се издишува „токсичен“ COᴤ дури и во мир и тишина. Од друга страна, стотици медицински студии покажуваат и докажуваат дека е спротивното и дека хипервентилацијата ја намалува количината на кислород во клетките, органите и мозокот Одморете се, но и генерално дишете повеќе и издишувајте „токсичен“ CO. Спротивно на тоа, стотици медицински студии покажуваат и докажуваат дека е спротивното и дека хипервентилацијата ја намалува количината на кислород во клетките, органите и мозокот, додека CO2 е исклучително важен за здравјето.
Длабокото дишење за време на правилната пранајама изгледа дека е длабоко. Во реалноста, и во согласност со класичните списи за јога, треба да се практикува Пранајама со долг здив и голема акумулација на СО, така што може да се дише побавно по вежбите. Само со напредување во пранајама можат да се најважните придобивки од јогата како губење на тежината, ослободување од хронични болести итн.
Милиони веруваат дека подобрувањата во здравјето се поврзани со потешките пози (асана). Вистината, сепак, е дека изведувањето на која било поза сè уште не е гаранција дека вашето здравје ќе се подобри.
Вистинската придобивка, како што учат и древните санскритски текстови, лежи во трајно намаленото дишење, идеално дури и под веќе ниската медицинска норма (ретко кој достигнува медицинска норма денес). Само тогаш може да очекувате да добиете повеќе кислород во мозокот и другите органи на долг рок. Покрај тоа, постојат природно намалени времиња на спиење и други навистина мерливи придобивки од јогата. Еве неколку општи идеи, поткрепени со стотици студии и цитирани во книгата:
Стапката на дишење при мирување:> 25 вдишувања/мин
Снабдување со кислород за тест КП (претставено во книгата): 40 с
Ефекти: квалитетот на сонот е добар, а спиењето не е подолго од 6 часа; Отсуство на хронични заболувања и нивни симптоми, трајно високо ниво на енергија и добро држење на телото;
Стапка на дишење во состојба на мирување: 3-5 вдишувања/мин
Снабдување со кислород за тест КП:. повеќе