Јогата е опасна или не. Сè е во врска со јогата и нејзините придобивки - Тинерама

Постојат многу гласини дека јогата е опасна. Но, дали е тоа навистина така? јогата е едно од најстарите места за културно наследство во Индија. Зборот јога на санскрит значи „да се обединиме“, за таквата јога може да се каже дека е интуитивна дисциплина.

Јогата е вежба за морално и ментално одгледување на човекот, што генерира добро здравје (арогија), придонесува за долговечност (чирају), а крајната цел кулминира со стекнување на среќа и мир. Затоа, се вели дека јогата е неопходна за конечно реализирање на животот. Тоа е наука која влијае не само на свесното јас, туку и на потсвеста.

Што не е јога?

Постојат премногу заблуди за јогата. Луѓето го доживуваат како еден вид црна или бела магија, вештерство, физичко или ментално блудство преку кое можат да се направат чудесни дела. За некои, тоа е крајно опасна практика што треба да се ограничи на оние кои се откажале од светот. Малкумина други веруваат дека тоа е еден вид ментална и физичка акробација што е компатибилна само со хиндуистичко размислување.

Јогата е опасна или не?

Јогата е сеопфатен начин на живот, наука за самокултура и ментална дисциплина, која обезбедува бес кај луѓето и го извлекува најблагородниот во нив.

Тоа е корисно за сите луѓе, без оглед на кастата, верата, полот и религијата. Едно лице може да започне на која било возраст и може да продолжи искористете ги неговите придобивки до која било возраст.

Потеклото на јогата

јогата потекнува од залутаните подвижници кои ја барале осаменоста во шумите за да ја практикуваат оваа древна наука, а потоа своето знаење го споделиле со своите изгорени студенти (мумуку), кои живееле во нивните ашрами.

Античките јоги биле посесивни за оваа уметничка форма и не се труделе да ја популаризираат јогата. Позициите на јоги и следните фази на јога беа предавани само на заслужни студенти. Затоа, оваа наука остана ограничена, иако сега се практикува ширум светот.

Многу малку се знаеше за оваа ведичка практика сè додека не се основа Институтот за јога во Санта Круз, Мумбаи, во 1918 година, со што стана првиот индиски технички институт за јога. Затоа, јогата е опасна само во умовите на странците.

Како што опиша античката јога

Постојат многу повици за јога во хиндуистичките списи, особено во Гита, Упанишадите и Пураните. Еве избор на цитати од санскритската литература кои се обидуваат да ја дефинираат јогата:

Багавад Гита

„Јогата е вештина во акција“.
„Јогата е рамнотежа (саматва)“.
„Јогата е позната како исклучување (вијога) на врската (самојога) со страдањето“.

Јога сутри

„Јогата е контрола бие ум “.

Јога Бјашја

„Јогата е екстаза (самахи)“.

Маитри-Упанишад

„За јогата се вели дека е уникатност на здивот, умот и сетилата и напуштање на сите состојби на постоење“.

Јога Јејнавалкија

„Јогата е заедница помеѓу индивидуалната психа (џива-атман) и трансценденталното јас (парама-атман)“.

Бија јога

„Јогата е обединување на мрежата на двојности (dvandva-jâla)“.

Брахманда Пурана

„За јогата се вели дека е контрола.

Раџа-Мартанда

„Јогата е одвојување (вијога) на Земјината самоуправа (пракрити)“.

Чекори за да се достигне апсолутното преку јогата

Ако сте сериозни во врска со јогата и сакате да достигнете највисоки нивоа на сила, релаксација и флексибилност и сакате да ја однесете на „духовно“ ниво, еве ги чекорите што треба да ги надминете еден по еден.

1. Јама и Нијама

Првиот принцип на јога е секојдневно вежбање сè додека етиката не стане дел од животот. Потребно е да верувате и да следите квалификуван курс за обука од anuvrata до mahavrata и да поминете низ низа лекции на позитивни и негативни принципи, набудувања (niyama) и ограничувања (yama).

2. Асана и Пранајама

Постурален тренинг или разни физички вежби се дел од Хатајога, што е од суштинско значење за да ви овозможи прво да ја одржувате формата. Овие упатства за контрола на телото мора да се следат методично и прецизно. Следниот дел од Хатајога е контрола на дишењето. Био-енергијата што одржува живот може да се регулира за да се добие некаков имунитет кон природните елементи само ако може да се добие контрола над дишењето. .

3. Пратјахара

Тоа е техника на апстракција или дисоцијација на умот од сетилните синџири, со контролирање и на надворешните (бахиранга) и на внатрешните (антаранга) сетила. Процесот вклучува релаксација, централизација, визуелизација и интровертност.

4. Дарана и Дјана

Овој метод започнува со концентрација и преминува во непрекинат проток на медитација или дујана. Се прават напори да се постигне чисто тело и ум, крајната цел е Каивалја или апсолутна свест.

5. Самади

Ова е последната фаза на јога кога човекот ќе ја достигне транс свеста. Тој останува неподвижен и има моментно суспендирање на животната сила. Самади е време на вечна среќа и вечен мир кога некој ќе се одмори и во телото и во умот и „може да се види во животот на нештата“.

Навиките на јоги

Според Свами Вишнудевананда, правилно вежбање, правилно дишење, правилна релаксација, правилна диета и позитивно размислување се петте точки што можат да ви помогнат да извлечете максимум од придобивките на јогата.

Придобивките од јогата:

Физички - со заздравување, зајакнување, истегнување и релаксирање на скелетот, мускулниот, дигестивниот, кардиоваскуларниот, вроден и нервен систем.
Ментално - со негување тивок и мирен ум, будност и концентрација.
Духовно - Со подготовка за медитација.

Совети за вежбање јога

Најдобро време за јога е утрото пред појадок, кога умот е мирен и свеж, а движењата можат да се направат лесно и витално.
Најважните работи што треба да ги започнете - како што велат - се големо срце и мало его .
Едно лице треба да бара тивко, добро проветрено место, без прашина, инсекти, непријатен мирис, нацрт и влажност. Не треба да има одвлекување на вниманието.
Треба да ги испразните цревата и мочниот меур, да ги исчистите ноздрите и грлото од целата слуз, да испиете чаша млака вода и потоа да започнете да вежбате по 15 минути.
Секогаш запомнете дека треба да започнете со лесните позиции, а потоа да преминете на тешките. Треба да ги следите дипломираните фази на јога.
Отпрвин, сите движења треба да се практикуваат лесно и треба да престанат да се движат ако покажете замор.
јогата мора да расте и да не оптеретува замор и очај.
Периоди на релаксација се препорачуваат ако се покаже дека посебна вежба е заморна.
Јога тренери препорачуваат урамнотежена исхрана (сатвик). Помеѓу оброците треба да има интервал од 4 часа.
Односот за составот на оброците мора да биде: reитарки и житни култури 30% од калориската вредност; млечни производи 20%; зеленчук и корени 25; овошје и мед 20%; 5% остатоци од ореви
Што се однесува до количината на храна, таа треба да биде умерена (митахара), само она што го задоволува нечиј апетит.
Треба да се избегнува прејадување, постење или јадење еднаш на ден. Статичката или нехранливата храна, знаете, е штетна.
Облеката треба да биде лабава и што е можно помала, бидејќи максималната количина на кожа треба да биде изложена на воздух.
Памучни памучни панталони и маички/ликра панталони се најдобри.
Дишењето треба да биде долго и длабоко. Устата треба да биде затворена и вдишена и издишена само преку носот.
Секогаш земајте килим или сено за да застанете.
За лажни столпчиња користете килим од волна и раширете чист чаршав.
Може да проверите и други комерцијални додатоци за јога, како што се јога ремени, пена блокови, јога перници и гумени душеци.

Познавањето на вашето незнаење е најдобриот дел од знаењето!