Јо-јо ефект ОК! списание

Зошто толку многу познати личности се заглавени во стапицата за тегови

јо-јо ефект

Ефектот јо-јо често се јавува после диета и обично значи еден брзо, несакано зголемување на телесната тежина. Тежината на телото може да варира многу, особено со повторени диети.

Исто така, бројни познати личности како на пример Есика Симпсон, Кристина Агилера, Бритни Спирс, Кели Озборн, etенет acksексон или ahона Хил се погодени и не можат да ја одржат својата тежина.

Причини за јо-јо ефект

Причина за јо-јо ефектот може на пример Диети со молња бидете што ветуваат големо слабеење за краток временски период. Штом ново слабата личност повторно го промени својот план за исхрана по слабеењето и јаде „нормално“, вишокот килограми наскоро ќе им се врати на колковите. Значи, се појавува јо-јо ефект!

Спречете го јо-јо ефектот

За да спречите јо-јо ефект, не треба да го менувате планот за исхрана за кратко време. Губењето тежина полека може да биде многу поефикасно на долг рок. Повеќе од еден до два килограми месечно не треба да слабеете. А. урамнотежена исхрана и доволно вежбање не само што може значително да ја зголеми благосостојбата, туку и да спречи јо-јо ефект.