Јулија Ендометриоза; Движење на храна
Текст и фотографија: iaулија Вундерлих
Овој текст е повторно објавување - iaулија најпрво го објави на својот блог што тркала тигар.
Ендометриоза?Контра болести со диета и Ајурведа
Ендометриозата заболува од над милион жени во Германија. Дали имате ендометриоза? Не, вие не сте ниту хистерични ниту „премногу чувствителни“. И пред сè: не сте сами.
Што точно им прави ендометриозата на телото и душата и како можеме да ги ублажиме симптомите?
Ендометриоза е термин што се користи за дисперзирани клетки во слузницата на матката во стомакот. Значи, овие клетки крварат надвор од матката за време на менструацијата. Тие се хронично воспалени фокуси кои обично предизвикуваат силна болка за време и надвор од менструацијата. Стадото може да расте поради нивото на естроген, па дури и да доведе до оштетување на органите во стомакот.
Ендометриозата главно ги погодува жените на возраст од 26 до 45 години. Иако годишно околу 40 000 жени развиваат ендометриоза, многу жени сè уште не се сфаќаат сериозно и покрај силната болка. Обично се потребни неколку години за правилно да се дијагностицира ендометриозата.
Психолошкото оптеретување е особено огромно заради болката. Во западната и источната медицина, ендометриозата се смета за неизлечива. Во Германија, ендометриозата обично се спротивставува со хируршко отстранување и апчиња во долг циклус (можете да дознаете повеќе за алтернативната поддршка подолу во текстот).
Можни знаци на ендометриоза се
• Главните карактеристики се тешки менструални периоди и, пред сè, болка
• Абдоминална болка над менструалниот период
• Абдоминална болка што е во цревата или под стомакот
• Формирање на цисти
• Крварење од цревата
• болка за време на секс
• неплодност
Ендометријалните фокуси можат да се појават каде било во стомакот.
Мојата дијагноза: од рак до ендометриоза
Кога пристигнав во Франкфурт во 2009 година по една година во Индија, седев на столот на гинеколог и го видов како нејзиното лице излета од шините - и денес е во умот. Набргу потоа ми објави дека веројатно имам рак на јајници и дека треба веднаш да го посетам мојот гинеколог во Берлин.
Мојот пријател седи во чекалната со нашиот две и пол годишен син. Мојата силна болка во стомакот започна во Индија и, благодарение на немоќните лекари, доведе до антибиотици и непотребна апендектомија. Бев толку очаен што отидов на оваа пракса веднаш штом пристигнав во Германија.
Кога пристигнав во Берлин, мојот гинеколог засега го даде сè јасно. Веројатно не рак, но цистата што може да се види во јајниците може да пукне во секое време и да ме доведе во заканувачка ситуација.
Само четвртиот лекар можеше со специјален ултразвук да се увери дека мојата циста е т.н. „чоколадна циста“, што е болна и израз на ендометриоза, но не значи рак.
Бидејќи штотуку завршив отстранување на слепото црево, се обидов да одложам уште една лапароскопија. Една година подоцна ми беше хируршки отстранета цистата поради болката.
Првата реакција: конвенционален медицински третман за ендометриоза
Бев многу исплашен од претходните сценарија за хорор. И покрај отстранувањето на цистата, јас продолжив да страдам од силна болка. Конечно, ја зедов класичната конвенционална медицинска форма на третман за ендометриоза: пилулите во долг циклус, т.е. траат 3 месеци, потоа крварат еднаш и потоа пијат апчиња 3 месеци.
Се чувствував ужасно, повеќе не јас. Дотогаш, никогаш не сум земал хормони и сега продолжениот циклус сврти сè наопаку. И покрај отстранувањето на цистата, болката сè уште беше присутна и веднаш истрчав кај сите лекари или во болница.
Полошо од болката беше стравот од болката
Во меѓувреме, знам: Има расфрлано ткиво во мојот стомак, што предизвикува циклична болка одвреме-навреме. Особено на почетокот на менструалниот период и откако ќе се смири, сè уште има моменти на болка - иако нивното времетраење и интензитет се значително намалени.
„Телото знае ...“
Со текот на времето, моето тело се повеќе и повеќе се спротивставуваше на апчиња за долг циклус. Се чувствував прегреано и агресивно и имав сè повеќе крварење помеѓу периодите. Тест за кислород покажа дека имам толку многу кислород во мојата крв како да сум хипервентилиран цело време. Наспроти препораките на мојот лекар, престанав да пијам таблети и симптомите на топлина постепено исчезнаа.
Конечно се осмелив да си поставам прашања: Што е добро за мене и што навистина сакам? Отидов на натурапат и добив уставен лек за ендометриоза, отидов на ајурведа и направив ајурведичен лек повеќе од 2 месеци за да ги отстранам додадените хормони. Менструалниот циклус ми се врати во нормала. Болката се намали.
Јадете супортивно со ендометриоза
Ендометриоза значи имунолошка преголема стимулација на системот. Во Ајурведата, претпоставуваме намалена дигестивна моќ и прекумерна акумулација на Кафа и Пита (топлина).
Стресот и лошата храна особено може да ја влошат болката и да имаат негативен ефект врз хроничното воспаление.
Општо, треба да се избегнува храна што е многу тешка за варење, има многу кисел ефект врз организмот и/или промовира воспалителни процеси. Особено диетата без глутен игра многу важна улога кај жени со ендометриоза.
Една година пред да престанам да пијам апчиња, целосно ја сменив исхраната заради мојата автоимуна целијачна болест (нетолеранција на глутен). Се чувствував генерално подобро, полесно благодарение на мојата ајурведска диета - болката исто така беше значително помала. Денес знам дека ова е благодарение и на откажувањето од житарките што содржат глутен.
Истражувањата покажуваат дека жените со ендометриоза кои избегнуваат пченица во исхраната, чувствуваат помалку или воопшто не чувствуваат болка во стомакот
5 важни нутриционистички правила за ендометриоза
- Избегнувајте глутен.
- Намалете кисела храна како што се шеќер, кафе, кварк, соја, оцет, овошни сокови и месо.
- Користете високо квалитетни масла со омега 3 и 6 масни киселини.
- Обрнете внимание на внесот на магнезиум и железо.
- Користете класични женски лекови како што се јам, дамска мантија и равнец.
Ублажете ги симптомите со Ајурведа
Во системот за лекување во Ајурведата, препорачливо е зголемената Доса (Кафа и Пита) да се пренасочи преку лек од Панчакарма, како и постојана промена на храната, избегнување на глутен, специјални билки од Ајурведата и усвојување на масажи и ритуали на релаксација во секојдневниот живот. Лек не е можен ниту овде, но симптомите се уште значително ослабени.
Дома можете да ја поддржите вашата детоксикација со чај од коприва и да го натерате вашиот алтернативен лекар да состави мешавина од чај од монашка пиперка, млечен трн, невен, глуварче, имела и дамска мантија.
Учење да се живее со ендометриоза
На последниот конгрес на Ајурведата во Кобленц, се сретнав со специјалистката за жени во Ајурведа, Др. Винод Верма праша зошто употребата на специфични билки во Ајурведата за ендометриоза на Запад тешко носи трајно олеснување. Потоа таа одговори: „Не станува збор само за билките, туку и за начинот на живот. Со ендометриоза, целиот поглед на животот треба да се промени за да се постигне заздравување “.
Мораме да мислиме на ендометријалните фокуси во телото како внатрешни рани. Ова значи дека не само нашата душа треба да собере поголема сила за рамнотежа поради болката, туку и нашето тело и нашиот имунолошки систем.
Минимизирање на стресот е првиот важен чекор за ублажување на воспалителните процеси и болката и да се даде сила на нашето тело и душа. Паузите се исто толку основни како и препознавањето на деструктивно однесување (на пример, „луѓе-задоволства“) - и со lубов се раствораат.
Редовните масажи со масла за затоплување и усогласување му даваат на телото релаксација и loveубов и ги ублажуваат грчевите предизвикани од болка. Третманот со акупунктура може да помогне и во терапија со болка. Јога асаните, како што е Супта Бадда Конасана, го релаксираат долниот дел на стомакот, го смируваат нервниот систем и промовираат чистење на циркулацијата на крвта.
Лично, исто така мислам дека е важно да се префрлиме од тампони во органски или ткаени влошки.
Badda Konasana е погодна за релаксација и ослободување од болка за абдоминална болка воопшто.
Од немоќ до сила, од избегнување до дијалог
Нападите од болка прават многу жени да се чувствуваат слабо. Тие се или не се чувствуваат сфатени сериозно и обично остануваат сами со својата болка, која често се среќава како фантомска болка.
Затоа е особено важно да се развие позитивен пристап кон болеста. Lубовниот третман кон себе и вниманието на процесите што се случуваат во стомакот, како и релаксираното внимание, помагаат да се ослободи општата напнатост во стомакот.
Голем дел од она што се случува во нашиот стомак го рефлектира нашиот животен стил и нашиот став кон нас самите себе. На крајот на краиштата, ендометриозата ни дава на жените - несомнено на груб начин - да се поврземе повеќе со стомакот.
Мојата лична работа со матката и женските групи многу ми помогнаа да се ослободам од стравовите и да развијам lovingубовна врска со мојата матка.
Исто така, треба да знаете дека: Постојат различни степени на болести на ендометриоза. Овој извештај го одразува моето искуство со ендометриоза. Можеби ви е корисно да одите во центар за болка. Дали ќе престанете да земате таблети зависи од вас и зависи од вашата болест.
Се надевам дека овој текст ви дава храброст да се отворите пред други жени и да ја земете вашата болест на ендометриоза, а можеби и успешно да ја промените вашата исхрана.
Можеби ќе ве интересира:
- Здружението за ендометриоза Германија нуди информации и медијација на групи за самопомош и центри за болка.
- Совет за книгата: „Ендометриоза, безболна преку оптимална исхрана“ од Никол фон Хоершелман.
- Совет за книгата: „Среќната матка“ од Габриеле Прол.
- Ако барате поддршка за промена на вашата исхрана за ендометриоза, ве молам закажете состанок со мене.
- Можете да најдете рецепти без глутен на мојата страница за рецепти.