Кафето како диета - помагало или калориски грев магазин КРЕМУНДО
Кафе за диета - помош или калориски грев?
Дали планирате диета или сте во средина на тоа? Тогаш не сте сами: Според студијата на производителот на диетална храна ФОРЗА, жените во просек поминуваат повеќе од 70 години шест години со слабеење преку диети. Кај мажите, бројките се веројатно малку помали, и покрај тоа, многу луѓе се погодени.
Многумина ја сфаќаат диетата многу сериозно и се откажуваат од многу пријатни гревови. Но, на крајот, саканото кафе треба да се избрише од планот за исхрана за да може успешно слабеење да биде способен да? Или, тоа дури прави чуда како диетален пијалок и може да послужи како замена за друга храна? Ние сакаме да одговориме на ова прашање за вас, за да можете да продолжите со секојдневниот бизнис шолја кафе или твојот сакано еспресо да бидат вклучени во планирањето на вашата исхрана. Со сите овие информации стои Слабејте со кафе ништо повеќе на патот.
Кафето и кофеинот го стимулираат метаболизмот
Како што е познато, кофеинот го стимулира метаболизмот, што не е само корисно за да се подобрува наутро, туку и со цел да се занимава повеќе со спорт и да биде здрав Промовирајте губење на тежината. Како и секогаш со кафе, важно е да изберете погодно време од денот за уживање. За да постигнете активен ден и мирен ноќен сон истовремено, доколку сте чувствителни на кофеинот во кафето, треба да избегнувате предоцна да консумирате кафе. Многу луѓе понекогаш се многу чувствителни на im содржеше кофеин. Пиењето кафе или еспресо предоцна може да доведе до потешкотии во заспивањето на овие луѓе. Урамнотежениот и мирен сон е многу важен, особено во исхраната, бидејќи тука се обработуваат повеќето проголтани супстанции во вашето тело.
Покрај неговиот стимулативен ефект врз метаболизмот, кафето во одредена смисла е исто така корисно Супресанти на апетит, но истовремено го зголемува нивото на шеќер во крвта. Ова значи дека калориите се апсорбираат побрзо. Супстанцата содржана во кафето е ефикасна Хлорогена киселина од друга страна, процентот на ова во штотуку сварената шолја кафе е само околу 2,5% и затоа не е доволен само да се компензира. Во исто време, хлорогената киселина, исто така, ги одржува вредностите на црниот дроб во добра форма, што е докажано со различни тестови во студија на лабораториски глувци во врска со храна со многу маснотии со редовна администрација на хлорогена киселина. Еспресо или шолја кафе се исто така идеални надвор од диета за стимулирање на варењето на храната по ручекот. Кофеинот во кафето исто така помага да се надмине познатата „пауза за ручек“ побрзо и да се започне попладне поактивно и попродуктивно.
Кафе во исхраната - корисно само без додатоци
Оптималниот диетален пијалок за слабеење е секако - со нула калории - и самата вода. Трупањето е невозможно само две калории на 100 ml сепак, црното кафе се одржува многу добро. Секој познавач на кафе ќе биде среќен да жртвува шест од избројаните калории за голема чаша удобно топло утринско кафе, особено затоа што ова има стимулирачки ефект и ветува успешен ден. Станува проблематично само кога кафето Млеко или шеќер да се додаде. Бидејќи за разлика од самото кафе, овие адитиви содржат многу калории. На пример, ако додадете лажичка шеќер, бројот на калории одеднаш се зголеми за четири пати. Слично е и со млекото: кафе со млеко има околу 50 калории, лате макијато дури и горда 100.
Клучот за успехот - самодисциплина
Овие големи разлики во калориите содржани помеѓу „нормалното кафе“ и „кафето со адитиви“ покажуваат колку е тешко воопшто да се зборува за кафе. Еспресо или црно кафе одлично се комбинираат со диети - без млеко и шеќер. Но, loversубителите на сладок вкус на млеко и шеќер имаат и среќа: сега има многу производи за замена со пониски калории.
Незасладен Оризово млеко на пример, има помалку од половина калории од конвенционалното млеко и е исто така добар вкус за млечно кафе. За оние кои претпочитаат млечна пена, бадемово млеко исто така може да биде алтернатива. Ова само сочинува една третина од калориите и сепак овозможува многу добро формирање пена. Покрај млеко од ориз и млеко од бадем, има и неколку други видови на млечни замени за кафе и еспресо, кои, сепак, се помалку соодветни како замена за класичното кравјо млеко поради повисоката содржина на калории во вашата исхрана.
Замена на шеќер за кафе за слабеење
Оние кои можат без млеко од една страна, но можат да уживаат во своето кафе или еспресо без додавање на засладувачи, имаат широк избор на опции Алтернативи на шеќер Алатка за одржување на калориската содржина на кафето во границите. Меѓутоа, тука е потребна голема претпазливост доколку телото не се оптеретува со дополнителни загадувачи. Многу хемиски засладувачи како што се аспартамот и сахарината, денес се гледа со скептицизам, бидејќи поголеми количини од нив можат да бидат штетни за здравјето.
Природни засладувачи како што се јаворов сируп, сируп од агава, шеќер од цвет од кокос, стевија или мед, од друга страна, внесуваат необичен свој вкус во аромата на кафето, што може да биде позитивно или негативно прифатено во зависност од личниот вкус. Ксилитол, исто така познат како бреза шеќер или шеќер од дрво, може да управува со балансното дејство помеѓу природното потекло и вообичаениот вкус на конвенционалниот шеќер: ксилитолот се разликува само малку од рафинираниот шеќер во домаќинството во однос на вкусот, но има само 40% од содржината на калории.